10 activitati rapide prin care arzi 300 de calorii

Nu te impacienta, nu te trimitem la sala. Vrem sa te scoatem din interioarele decorate cu biciclete eliptice si saltelute de sport si sa te ducem la aer curat si iarba verde. Consideram ca iti petreci si asa prea mult timp intre patru pereti si e cazul sa te mai vada lumina soarelui. De unde sa iei altfel vitaminele necesare pentru stralucirea pielii si a parului?

Te scoatem la aer curat ca sa nu intri in depresie si ca sa te ajutam sa slabesti. E simpla matematica slabitului: mananci atent, faci miscare si scapi de colacei.

Arde 1000 de calorii in 3 sferturi de ora.

Cantitatea de calorii pe care le arde corpul nostru variaza de la 1600 la 3000 in functie de varsta, greutate, gen si cat de activi suntem. Corpul nostru foloseste calorii pentru tot felul de procese care incep de la digestie si ajung pana la banalul stat pe scaun.
 
Regula de baza in slabit este sa reduci calorii pana incepi sa slabesti. Ai grija totusi sa nu dai in anorexie. Daca, spre exemplu, tai 500 de calorii pe zi, vei pierde 300 de grame pe saptamana. Imagineaza-ti ca efectul se dubleaza atunci cand incepi sa faci miscare.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Iti spunem imediat care sunt cele 10 de moduri in care poti sa arzi 300 de calorii:
 

• Arzi 300 de calorii daca joci Frisbee timp de 80 de minute
• O ora si jumatate de volei arde 300 de calorii
• Daca iti plac sporturile aventuroase, incearca sa tragi cu arcul. O sedinta de o ora arde 300 de calorii
• Un sport excelent pe care il poti face in aer liber este echitatia. Incearca sa calaresti o ora ca sa arzi 300 de calorii
• Ai un stil linistit si nu iti place agitatia? Iesi la plimbare. Stii ce poti face in 60 de minute? In afara de o infuzie gratis cu vitamina D, arzi 300 de calorii
• Iti plac plantele? Ce-ar fi sa inveti sa ai grija de ele? O sesiune de plantat de 60 de minute topeste rapid 300 de calorii
• Tot 300 de calorii arzi daca iti faci de lucru prin gradina
• Daca iti place sa joci badminton, rezista la o partida de 54 de minute. De atat ai nevoie ca sa scapi de 300 de calorii pe care tocmai le-ai luat dintr-un burger
• Si copii te pot ajuta sa slabesti. Iesi cu ei la joaca si alergati-va prin parc. 300 de calorii se ard instant
• Cel mai rapid arzi 300 calorii sarind coarda. 24 de minute sunt mai mult decat suficiente pentru asa ceva. Urmareste metoda Adrianei Lima ca sa vezi cum se mentine modelul de la Victoria's Secret.