4 remedii rapide pentru constipatie de care nu stiai
Citeste si
-
Secretele slabirii fara dieta si regenerarea ficatului
Este necesara o dieta cu un meniu dat ca sa slabesti si sa-ti mentii silueta? Ei bine, NU! Multe...
-
Un ceai pentru fiecare problema in parte – sanatate si slabire
Ce poate fi mai placut si mai relaxant dupa o zi lunga de munca decat o cana de ceai cald si...
-
Cum tratezi raceala intr-o zi fara medicamente
Toamna si-a intrat serios in drepturi si aproape ca nu mai vezi o persoana in jur care sa nu fie...
-
Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale
Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite...
Constipatia este o problema destul de neplacuta care poate afecta considerabil felul in care te simti pe parcursul unei zile. Desi este o afectiune atat de banala, ea poate crea neplaceri oricui, in momentele cele mai nepotrivite. Netratata, constipatia poate atrage dupa sine alte probleme: afectiuni la nivelul colonului, hemoroizi, ingrasare, dureri abdominale, digestie incetinita si acumulare de toxine in organism.
Cand se intampla sa te confrunti cu o asemenea problema, incearca aceste 4 remedii rapide, functioneaza de fiecare data:
1. Consuma coji de mere
Stiai ca este mult mai eficient pentru tratarea constipatiei sa consumi coji de mere in loc de fructul intreg? Cojile de mere sunt bogate in fibre care ajuta la accelerarea tranzitului intestinal. Daca ai constant probleme cu constipatia, incearca sa mananci zilnic cojile de la 2-3 mere.
2. Bea un pahar de iaurt cu o lingura de ulei de seminte de in
Semintele si uleiul de in au importante proprietati laxative, iar in combinatie cu iaurtul, efectul este garantat. Ca sa scapi de problema, amesteca intr-un pahar o lingura de ulei de in sau o lingurita de seminte de in rasnite si consuma zilnic aceasta combinatie pana cand tranzitul intestinal revine la normal. Daca nu iti place combinatia de ulei de seminte de in cu iaurt, incearca sucul de portocale, este la fel de eficient.
3. Consuma dimineata o lingura de ulei de masline si o lingurita de suc de lamaie
Uleiul de masline este plin de grasimi sanatoase care ajuta la stimularea tranzitului intestinal. Cea mai buna metoda este sa il consumi dimineata, pe stomacul gol, impreuna cu o lingurita de suc de lamaie.
4. Bea doua pahare de apa calda cu lamaie inainte de micul dejun
O metoda rapida sa scapi de constipatie este sa bei doua pahare de apa calda cu lamaie cu 10 minute inainte de micul dejun. Apa calda si sucul de lamaie ajuta la accelerarea tranzitului intestinal si la curatarea colonului de toxine.
Cum sa eviti constipatia?
- bea multe lichide zilnic;
- consuma fructe si legume;
- nu uita de supe;
- invata sa nu mananci foarte uscat (ex: carne cu cartofi si paine, cascaval cu paine si carne etc.);
- fa miscare zilnic;
- consuma cat mai des iaurturi;
- evita medicamentele laxative.
Nu uita, cauzele cele mai comune ale constipatiei sunt alimentatia saraca in fibre, sedentarismul, consumul des de carne, branzeturi, alimente procesate si carbohidrati rafinati.
Citeste si 6 bauturi care te scapa de constipatie.
Sursa foto: watchfit.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
