5 superalimente de slabit

Secrete 07.03.2016

Nici o dieta nu este perfecta asa ca o combinatie buna de unele alimente te poate ajuta sa pierzi usor in greutate si intr-un timp cat mai scurt.

Asadar ne-am gandit sa-ti aratam 5 dintre cele mai bune alimente pentru slabit:
 
 
Consumul de carne este de obicei benefic pentru pierderea in greutate. Dar pentru a inlocui carnea si grasimile din carne cu alte proteine, poti alege sa consumi nuci  sau fistic. O gustare compusa din fistic va contine numai 240 de calorii, o cantitate considerabila de grasimi sanatoase. De asemenea, fistucul contine suficiente fibre, esentiale pentru digestie. In plus, studiile au demonstrat ca indicele de masa corporala al unui individ se poate imbunatatii simtitor daca acesta include fisticul si nucile in dieta sa zilnica.
 
2. Ciupercile
Un alt substituent pentru carne il reprezinta ciupercile despre care s-a demonstrat ca pot ajuta la scaderea in greutate daca inlocuiesc carnea la una dintre mesele principale ale zilei.
 
3. Iaurtul
Iaurtul este un alt alimente care poate ajuta la reducerea kilogramelor in plus. Nu exista inca suficiente dovezi stiintifice, insa in urma unui studiu efectuat la Harvard s-a demonstrat ca iaurtul are avea cea mai mare legatura cu pierderea in greutate, in timp ce cartoful are cea mai mica legatura cu slabitul. Cercetatorii nu au putut demonstra aceasta iporteza insa cred ca iaurtul ajuta la slabit datorita cantitatii de probiotice capabile sa ajute la arderea grasimilor.
 
Vedete precum Jenifer Lopez sau Kate Middleton se folosesc de dieta Dunkan pentru a-si mentine greutatea sau pentru a slabit si consuma cu precadere taratele de ovaz. In unele tari europene oamenii umbla cu taratele de ovaz in geanta deoarece acestea sunt necesare dietei Dunkan.
Taratele de ovaz au aceeasi actiune precum alimentele foarte bogate in fibre si anume ofera rapid o senzatie de satietate care dureaza mult mai mult. Dar fac mai mult de atat. Taratele de ovaz ajuta la scaderea colesterolului din sange prin absorbtia excesului de grasime pe care il transforma in energie.
 
5. Uleiul de masline
A schimba uleiul tau cu cel extravirgin de masline, reprezinta o alta unealta de nutritie ce te va ajuta sa pierzi in greutate. Acest ulei ii poate spune creierului ca trebuie sa opreasca productia hormonului responsabil cu cresterea apetitului. Astfel, conform unui studiu recent, cu uleiul de masline introdus in dieta zilnica te poti simti satula doar si cu cateva inghitiruri.
 
Tags:
superalimente
slabit
dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
loading...
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare
sati