8 beneficii neasteptate pe care ti le aduce alergatul in aer liber

Stim ca alergatul ne ajuta sa slabim. Insa el face mult mai mult de atat. Uite 8 beneficii la care nu te-ai fi gandit.

1. Iti mentine cartilagiile sanatoase

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nimic mai neplacut decat sa te gandesti la o batranete in care abia te misti. Alergatul insa te ajuta cu acest aspect - el creste productia de cartilagii si te protejeaza impotriva artritei.

2. Te ajuta sa auzi mai bine

Poftim? Exact cum ai auzit, cu cat esti mai in forma cu atat auzi mai bine. Exercitiile imbunatatesc circulatia sangelui, cel care duce nutrienti in intregul organism. Inclusiv la aparatul auditiv.

3. Iti salveaza pielea

Traitul in oras aduce cu sine o multime de factori cu efect negativ asupra pielii. Si studiile au aratat ca exercitiile in aer liber imbunatatesc rezistenta pielii si celulele cu probleme apar intr-un ritm mai lent.

4. Lupta impotriva migrenelor

Alearga timp de 40 de minute, de trei ori pe saptamana, si nu vei mai auzi de cuvantul migrene. Este dovedit stiintific. 

5. Ajuta la regenerarea muschilor

Masa musculara se pierde in timp, acesta este unul dintre efectele imbatranirii. Insa se pierde mult mai lent daca alergi. Si cine nu vrea sa imbatraneasca frumos?

6. Reduce stresul

De cate ori ai un eveniment stresant in viata ta alearga. Asta te va ajuta sa treci cu bine peste evenimentul cu pricina si peste multe altele care vor urma.

7. Imbunatateste activitatea cerebrala

Este testat pe soareci si aplicabil si la oameni. Unui grup de soareci li s-au dat trei stimulente: mancare savuroasa, jucarii si o roata pentru alergat. Roata pentru alergat a fost singura care a imbunatatit functiile cognitive.

8. Intareste oasele

Scaderea densitatii osoase duce la osteoporoza si fracturi. Poti lupta impotriva acestor probleme viitoare incepand sa alergi. Acum.