Afla si tu cum poti sa te ingrasi!

Ceea ce este ironic pe de-o parte este faptul ca, in timp ce unele persoane incearca sa dea jos din kilogramele in plus, exista o alta categorie a acelora care nu pot sub niciun chip sa se ingrase. Si ceea ce este intr-adevar trist, este ca pe piata se gasesc mai degraba carti de diete despre cum poti slabi, decat de cum ai putea sa-ti imbunatesti aspectul fizic prin castigarea unor kilograme in plus. 

Intrebarea care sta pe buzele multora dintre persoane, este cum e posibil ca unii oameni sa fie slabi. De vina este alimentatia necorespunzatoare si practicile nesanatoase care ii fac pe oameni sa piarda in greutate. Riscurile asociate cu statutul de a fi prea slab include multe complicatii, revenirea organismului dupa operatie sau boala. Cu toate acestea, organismul isi poate reveni daca se adopta dieta potrivita. Energia densitatii din mancaruri este un factor important in procesul de luare in greutate. Energia densitatii se refera la cantitatea de energie sau a caloriilor comparata cu greutatea mancarurilor. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Totusi, chiar daca unele persoane sunt slabe, nu inseamna in mod cert ca au anumite afectiuni. Asa cum a fi gras, nu inseamna a fi sanatos. Unele persoane sunt slabe dintotdeauna, adica e o problema genetica, iar ingrasatul chiar se dovedeste a fi o lupta dificila. Indiferent de cat ar consuma, tot nu ar reusi sa puna cateva kilograme. Daca si tu ai aceasta problema, esti prea slab si ai vrea sa te mai ingrasi cateva kilograme, insa niciuna din metodele pe care le-ai incercat nu au dat roade, iti prezentam o lista a alternativelor. 

Astfel, ca sa iei in greutate trebuie sa incluzi in meniu acele mancaruri bogate in calorii. De ce? Simplu! Caloriile sunt transformate in sange in grasimi, din care organismul isi ia energia. 

 

Incearca sa cresti numarul de porti, dar fara sa abuzezi de zahar sau de grasimi. Invata sa nu sari peste mesele zilei, cea mai importanta masa este micul dejun. 

De asemenea, important este sa inveti sa servesti mesele la un anumit program. Sa ai un orar al meselor, iar portiile sa fie normale. Bucurandu-te de mesele copioase si relaxandu-te, vei ajuta sistemul digestiv sa functioneze la parametrii normali. Servind masa la anumite ore si negustand nimic intre mese va creste apetitul.

 

Mananca mai mult! 

Chiar daca pare greu de realizat, deocamdata acesta este cea mai buna alternativa. Trebuie sa mananci cat mai multe mese pe zi, cinci sau mai mult de-atat. Bea multe lichide care sunt bogate in calorii (suc, lapte, milkshake). Mananca legume, orez, paste fainoase, cartofi, morcovi si dovleac. La care adauga iaurt, sosuri, smantana. Mananca paine cu seminte. Un plus de 1000Kj in meniul zilnic, inseamna aproximativ un kilogram pe saptamana.

 

Tags:
exercitii
alcool
lapte
milkshake
suc
legume
orez
paste
cartofi
dovleac
morcovi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
Aboneaza-te la RSS
289 Comentarii
  • Marya
    1. Marya 04.12.2008 12:04

    Am incercat asta dar na dat rezultat nu stiu ce sa mai zic:(

  • this is me
    2. this is me 21.12.2008 23:33

    am s yo o intrebare cum sa ma ingras mai repede va rog frumos sa-mi spuneti!!!!!!!!!!!!!!multumesc!

  • madalinaS
    3. madalinaS 23.12.2008 15:47

    pur si simplu trebuie sa te apuci de un sport pentru a-ti solicita muschii, de exemplu poti sa te duci la sala(sa ridici greutati), incearca sa iei vitamine pentru cresterea apetitului, pentru ca in fond conteaza sa cresti numarul portiilor cu mancare. Totul se realizeaza lent, nu ai sa poti sa te ingrasi peste noapte, trebuie sa urmezi un regim timp indelungat pentru a vedea mai tarziu efectele.

  • marius
    4. marius 08.01.2009 14:23

    cum se face k am 21 de ani si am 60 de kg mananc mult dar nu se pune nimic..........

  • lary...
    5. lary... 23.01.2009 00:36

    va dau in sfat cum sa te ingrasi 1. cumperi un 1/2kg de grau(nu arpacas) 2. il alegi de impuritati si il speli bine 3. il pui intr-o cratita cu apa calduta(fiarta si racita)si il lasi asa 24 de ore. apoi il speli bine. 4. il scurgi de apa printr-o sita si pui graul in straturi cam de 1 cm in mai multe tavi sau cratite, fara apa, prin bucatarie. 5. speli graul la fiecare 8 ore(intr-o sita, sub jet de apa), timp de inca 24 de ore si apoi il pui din nou in tavi, in strat de 1 cm, fara apa. graul va incepe sa incolteasca. 6. dupa aceste inca 24 de ore, ia 4-5 linguri de grau(sau cat vrei), amesteca-l cu cateva mere rase si putina miere, eventual si putina scortisoara. poti adauga si miez de nuca. 7. restul de grau pune-l intr-o sticla de lapte,la frigider, acoperita cu un tifon, ca sa respire. il poti manca si fara mere, e bun la gust. mananca-l in fiecare dimineata, 3 saptamani+1 saptamana pauza si tot asa. in rest, mananca normal.

  • valentin
    6. valentin 27.01.2009 10:04

    SALUTARE am 24 de ani,necasatorit locuiesc singur,si am servici 12 cu 24 destul de lejer.mananc dar nu ma pot ingrasa ore fixe de mancare nu am mananc la ore cand ma trezesc,proteine am loat la sala am fost dar nici un kg in plus.merg cam 1h cu bicicleta pe o distanta de 12km.datimi va rog un sfat un program de mancare ce anume sa mananc sa ma pot ingrasa si eu .sanatos sun dar la varsta mea eu zic ca 55kg e prea putin.va rog contactatima la valentin_matei2003@yahoo.com VA MULTUMESC.

  • ana
    7. ana 27.01.2009 13:08

    am 14 ani si am 50 de kg si vreau sa ma ingras....am 50 de kg pt kam oasele grele dar eu sunt slaba....nu stiu cum sa ma ingras mai repede....care poate sa ma ajute ......baby_star431

  • mary
    8. mary 10.02.2009 22:01

    pai eu am 14 ani si am 46 de km..vreau sa ma ingras ,eu zic k sunt prea slaba..as vrea sa am pe putin.54, dati-mi o reteta cat mai repede va rog mult de tot

  • mary
    9. mary 10.02.2009 22:04

    o reteta cat mai rapida de ingrasare va rog mult eu mananc mult dar tot niciun rezultat

  • mary
    10. mary 10.02.2009 22:58

    eu sunt mai voluminoasa in solduri atat va rog rapid un sfat:*:*:*

  • lorena
    11. lorena 05.03.2009 22:06

    am 19 ani si am 47 de kg multi spun ca arat bine dar mie nu imi place va rog puneti-mi ce sa mananc pt a ma ingrasa!

  • Cristi Roman
    12. Cristi Roman 07.03.2009 16:46

    @Lorena, Ce înălțime ai? Cam câte kilograme ai mai vrea să adaugi? Doar chestiunile legate de aspect te fac să-ți dorești să te îngrași? După ce ne oferi aceste amănunte, vom încerca să-ți răspundem.

  • anne
    13. anne 07.03.2009 20:27

    salut am 14 ani inaltime 1.60 si 41 de kilograme as vrea si eu un sfat pentru a ma ingrasa . o sa urmez si cura indicata mai sus insa vroiam sa mai stiu daca o cura cu peritol e potrivita.ma simt marginalizata cand unii imi spun ca nu sunt destul de dezvoltata la varsta mea. cel mai mult vreau sa iau in proportii in partea de jos a corpului .

  • anne
    14. anne 07.03.2009 20:29

    a si as mai vrea sa adaug pana la 50 de kilograme va multumesc

  • ana
    15. ana 22.03.2009 00:47

    As vrea si eo sa fiu mai grasa.. adica sa pun si eu mai multa grasime pe fund solduri si picioare.. ca zici ca sunt ragitica:|. vreau sa fiu mai graasa:(. am 13 ani, 44 kg, 1,62 cm. multumesc!

  • CrIpS
    16. CrIpS 31.03.2009 19:45

    salut , am 15 ani , inaltimea 1.63 si 40 kg as vrea sa urc pana la 50 macar :) astept si eu niste recomandari .. multumesc yhmail :cripsu0u@yahoo.com

  • blondutza mumujika
    17. blondutza mumujika 01.04.2009 12:16

    buna .am 20 de ani ,1.57inaltimea si am 40 de kg si vreau sa mai pun cateva... si nu stiu cum va rog ajutati-maaaaaaaaaa :(:((((

  • bya
    18. bya 03.04.2009 18:44

    am shi eu o problema cu ingrasatu nu pot sa ma ingras desi manac destul de bn am incercat de curand o cura de banane pe stomacul gol , si astpt acum rezulate

  • Roxana
    19. Roxana 03.04.2009 22:10

    vreu neaparat sa ma ingras,,,,si nuj cum sa fac sunt disperata .....trebuie s asimilex maca 5 kg in plus ////

  • Roxana
    20. Roxana 03.04.2009 22:12

    Vreu si eu niste sfaturi rapiude...pe id mha.pupi sau pe roxynutzadeea@yahoo/com

  • Manuel
    21. Manuel 05.04.2009 19:18

    am 16 ani,1:84 inaltime si doar 55 de kg,sunt disperat.....astept niste sfaturi sa ma ingras

  • antonia
    22. antonia 08.04.2009 23:59

    am 14 anisori si am 1,57 si 40 kg ,mananc mult si nu ma ingras ,beau pastile de ingrasat dar nu ma ajuta la nimic! ajutor!

  • Cristi Roman
    23. Cristi Roman 09.04.2009 00:39

    Antonia, eşti încă prea tânără pentru pastile de îngrăşat şi alte treburi de acest gen. Mai stai măcar 4-5 ani, sfatul nostru.

  • Dya
    24. Dya 12.04.2009 17:31

    Buna Si eu imi doresc foarte mult sa ma ingras am luat de curand BIOMED 6 (preparat natural pentru ingrasat) se gaseste la plafar si costa 35 de lei , cura se tine 5 zile eu in timpul curei m`am ingrasat 2 kg am ajuns la 45 kg dar vreau sa mai pun 5 :).Bafta multa !!

  • Calin
    25. Calin 21.04.2009 19:46

    Buna |!si eu mananc in fiecare saptamanacate 4 portii de catofi ciorbe multe fructe multe dar se pune foarte putin pe mine !nu stiu ce sa mai fac!da-ti-mi un sfat va rog 111

  • robert
    26. robert 22.04.2009 16:50

    cum ma pot ingrasa sanatos ?" mai multe raspunsuri va rog pt cei cu probleme

  • andreea
    27. andreea 23.04.2009 01:25

    ma confrunt si eu cu problema ingrasarii... am 21 de ani, 1.72 inaltime si 58kg... mai vreau cel putin ink vreo 4...prietenul meu spune k arat bn...dar nu ma simt prea incantata de mine...de knd ma stiu mananc la ore tarzii...si de cel putin 3-4 ori pe zi...ce sa fac?

  • zudor
    28. zudor 24.04.2009 18:59

    si eu vreau sa ma ingras am 1,60 si 45kg,problema e ca fumez mult si nu pot sa ma las unde lucrez e stres mult am 37 de ani poate ma ajutati sa ma las de fumat ,mam lasat de fumat odata si atunci mam ingrasat

  • Mirela
    29. Mirela 25.04.2009 19:26

    buna... am 16 ani , 1.70 , 50 kg :( vreau sa ma ingras ... mananc pot spune ....mult ....dar nu ma pot ingrasa ...tin sa spun ca sunt km stresata si ma gandesc ca asta ar putea fi un motiv pt care arata asa:(:( ajuta`tzima va rog :D :(:((

  • catalina
    30. catalina 27.04.2009 22:06

    Nu stiu ce sa mai fac sa ma ingras si eu putin....putin mai mult....Am 19 ani,1.71 inaltime si 47 kg...:(...Nu stiu ce se intampla dar pierd din greutate....Cu toate ca niciodata nu am fost mai plinutza au fost momente cand am atins si 51kg....Multi imi spun ca slabesc din cauza stresului si din cauza problemelor dar de la un timp devine o obsesie faptul ca slabesc asa de repede si oricat as manca si cate vitamine as lua nu se pune nimic pe mine...Datorita faptului k ma indop am ajuns sa vomit cam des ...Mai rau e ca m-am despartit si de iubit tot pe tema ca slabesc asa de tare...Ajutati-ma va rog!

  • Doomsday
    31. Doomsday 30.04.2009 21:12

    Eu de vreo 4 luni am un program mai strict, anul trecut am luat 4-5 kg intr-un an, dar, nu le-am mai dat jos, observs cum ma schimb, ma ingras exact cat trebuie, cei drept foarte incet si asta e bine, secretul? - mananc cat pot de mult la micul dejun, la pranz un hamburger iar seara gasesc eu ce sa mananc, plus ca intre mese mai bag un chips, alune, ciocolata, popcorn etc. Dimineata mananc cel putin o paine, nu ma ridic pana nu o termin cu cascaval, branza, lapte, margarina, numai asta mananc dimineata, plus vitamine. Dar fac si sport si asta ma ajuta mult.

  • iuliana
    32. iuliana 10.05.2009 14:04

    am 1.76 si 54kg tare as vrea sa ma ingras ,am facut analize toate sunt bune doar trigliceridele 49, am fost slaba mereu dar stiti ce ma ingrijoreaza ,ca nu am un tonus bun cum era inainte.am 33 ani.

  • dani
    33. dani 13.05.2009 20:25

    am 1.98 si 85kg si 18ani si cam la inaltimea asta ar trebui sa am ca 95-100kg ma poate ajuta cineva sa ma ingras sanatos/

  • mihaela
    34. mihaela 18.05.2009 11:34

    am 1.68 si 14 ani si sunt foarte slaba la picioare.As vrea sa mai pun si eu cateva kg pe picioare sa am si eu niste picioare frumoase cum au alte fete de varsta mea.

  • MIHAELA
    35. MIHAELA 18.05.2009 11:35

    SUNT TOT MIHAELA CEA DE JOS SI AM UITAT SA SPUN K MANANC FOARTE MULT.MANANC CAM O PAINE PE ZI.AS VREA SA MA AJUTATI.

  • nicoleta
    36. nicoleta 19.05.2009 11:48

    foarte bun sfat o sa incerc multumesc

  • Alexandra
    37. Alexandra 07.06.2009 15:28

    Este o idee foarte buna de-a te ingrasa....eu as vrea sa mai pun cateva Kg dar tot ce am facut nu a mers...Asa ca m-am hotarat sa ma uit pe net...va multumessc ca ati pus acest afis pe net...

  • claudia
    38. claudia 23.06.2009 11:17

    cum ati zis j voi mai sus tr sa nu mananci nik intre mese j apoi mananci k pofta...poi yo am incercat j asa j knd mananc cu pofta mi se face greata imi vine sa vars tot ce mananc!j uneori mananc prea putin j knd imi vine ora sa mananc nu pot...va rog sa ma ajutati k nu mai suport sa fiu slaba!!!!!!

  • cristy
    39. cristy 25.06.2009 17:08

    dat-mi si mi-e va rog un sfat de a te ingrasa , am 20 ani inaltime 1.64 kg 44 si nu reusesc sa ma ingras de-si mananc 3 mese pe zi ,ce as putea face sa ma ingras macar cu 4 kg pe luna !!!!

  • sabyna
    40. sabyna 28.06.2009 15:49

    buna ziua ma numescSabyna am 14 ani si sunt din Calarasi . Ami si eu o problema :D nu ma ingras deloc am 43 de kg si 1,60 cm si nu stiu ce sa manac sani nu prea am solduri la fel si toti rad de mn ca zic cas slaba:((:((:(( ce sa fac ca sa ma pot ingrasa in doar o luna vreau sa am 50 kg :D cum sa le iau??????vreau un raspuns mai rapid va rog:X:X:X:X:X

  • sabyna
    41. sabyna 28.06.2009 15:54

    ptr dany la varsta de 18 ani e bn sa ai 85 hai 86 de kg arati chiar ff bn dc sa ai 90 de kg adik ai arata grasa si nu tear arata bn credema mai bn sa ai 85 decat 90 si incearca sa te si menti manaca cat mai multe fructe la noi nu e asa usor noi suntem slabe si pe oi nu prea ne ajuta fructele aa app feteleor sa mancam cat mai multi morcovi ca am auzit ca maresc sanii:X:X:XX:*:*:*:*:*

  • bellla
    42. bellla 22.07.2009 21:23

    nu stiu ce sa zic eu nu prea am pofta de mancare daca mananc de 2 ori pe zi in rest mananac la lucru tot felu de prostii se poate de la ele sa nu mai am pofta am luat si vitamine nu stiu ce sa mai fac.,poti sa ma ajuti intrun fel

  • gabytza
    43. gabytza 25.07.2009 22:30

    dupa cate am citit mi se pare interesant si sper k nu sunt doar baliverne o sa incerk sa urmez aceste "bune" instructiuni

  • sabbynah
    44. sabbynah 26.07.2009 13:13

    buna..sunt sabyna am 14 ani j 6 luni sunt din ilfov .. am 1 57 j 41 de kg .. nu stiu ce sa mai incerc..acum am inceput cu niste exercitii zilnice dar nu se vede nimic .. din iunie pana acum am luat un kg..ce pot sa fac ?

  • sorin
    45. sorin 26.07.2009 14:09

    Salut ma cheama sorin locuiesc singur si as vrea sa-mi spuna si mie cineva cum sa ma ingras macar 6-7 kg in 2luni am 1.74 26 de ani 62 kg va rog frumos un mic ajutor de la cineva care stie.

  • madalinaS
    46. madalinaS 02.08.2009 18:50

    Ok, vad ca sunt multe persoane cu probleme de greutate. Incearcati sa intelegeti ca nu puteti sa va ingrasati peste noapte. organismul uman nu este o masina in care putem baga multe alimente pt a ne ingrasa. In general pt un kilogram este nevoie de un suprplus de 3500 de calorii. Deci, chiar nu se poate rapid sa ne ingrasam. cautati sa despitsati cauza pt care aveti probleme cu grautatea, analizele medicale va pot arata daca este vorba de o problema de ordin intern(dereglare hormonala). Neaparat faceti o vizita pe la medic(intai medicul de familie si apoi nutritionistul). incercati sa intelegeti ca orice schimbare de alimentatie facuta gresit va poate imbolnavi, luati deciziile corecte, de aceea exista medicii nutritionisti. Ca regula generala, serviti trei mese sanatoase si doua gustari, cu timpul cresteti portiile cu mancare, luati suplimente nutritive si faceti sport(inot, exercitii constau in ridicarea de greutati, chiar si tennis)

  • madalinaS
    47. madalinaS 02.08.2009 18:53

    sabbynah trebuie sa ai 47 de kilograme, daca faci sport este ok, dar cauta sa mananci sanatos si asta nu inseamna fast-food, in plus esti in crestere nu vad sa fie o problema grava

  • mada;lina S
    48. mada;lina S 02.08.2009 19:12

    Calcularea greutatii ideale in functie de inaltime si varsta Greutatea ideala = (inaltimea – 100) + (varsta / 10) x 0,9 in functie de inaltime si sex Barbati: Greutatea ideala = inaltimea(cm) -100 - inaltimea(cm) - 150) /4 Femei: Greutatea ideala = inaltimea(cm) -100 - inaltimea(cm) - 150) /2

  • gaby
    49. gaby 07.08.2009 12:47

    stiti am 13 ani si vreau sa ma ingras as vrea sa mai pun 5 kg......si nustiu ce are de nu ma pot ingrasa

  • danyela
    50. danyela 07.08.2009 12:48

    buna, am 19 ani, 1.60 si 40 de kg,in ultimul timp am slabit destul de mult(6kg in 3-4 sapt) si mi-as dori foarte mult macar sa revin la greutatea de dinainte dar pare ca nimic nu merge.as dori o dieta personalizata daca se poate.multumesc anticipat. o zi buna in continuare.

  • gabytza
    51. gabytza 07.08.2009 12:54

    as vrea sa ma ingras dar nush ce are .Vreau mai multe sfaturi.am 40 de kg si am 13 ani .in fiecare zi mananc cate 4 portii si dorm cate 10 ore.:D as vrea sa ma ingras ca sa nu mai rada de mine nimeni....va rog vrea un raspuns

  • mada
    52. mada 07.08.2009 17:32

    gabytza, hai ca poti! In primul rand zi-ne si ce inaltime ai. Si lasa-i pe cei care rad, nu au auzit probabil ca nu exista persoana perfecta, si asta pentru ca numai Dumnezeu este perfect. dar, hai mai bine sa lasam subiectul acesta deoparte sa nu zica cineva ca am patit ceva rau :). gabytza, esti in dezvoltare, nu-ti fa grij o sa te ingrasi si pe urma o sa-ti doresti sa slabesti, corpul in adolescenta acumuleaza usor kilograme, asa ca nu dispera problema ta se poate rezolva. Nu strica sa-ti faci analizele, nu te speria de medic, o sa te puna sa-ti faci niste analize de sange, care sunt o floare la ureche, vede daca sunt probleme de ordin intern si daca ai un usor deficit(un nivel prea mic) de minerale si vitamine in corp o sa-ti recomande niste vitamine. Serveste zilnic trei mese(sanatoase, adica la micul dejun, pranz si cina). Ele trebuie servite zilnic la aceeasi ora. Si intre ele doua gustari, una dintre ele imeadiat la cateva ore dupa micul dejun si eca- de-a doua dupa pranz. Prin gustari ma refer la un fruct, cateva seminte, alune, un iaurt, un sandvis, dar nu toate odata, ci numai una. Fa neaparat un sport, te ajuta sa te dezvolti, iti face pofta de mancare, iti ia gandul ca esti pera slaba, motiv pentru care te si stresezi nu poti sa te ingrasi. Volei, basket, tenis, inot sunt cateva alegeri bune. Poti sa te ingrasi, nu este greu. Noi suntem aici atat pentru tine cat si pentru erstul de cititori si nu va suparati pe noi daca intarziem cu raspunsul sau nu este cel asteptat se intampla pur si simplu sa mai uitam si noi sau sa nu stim exact care este problema, la dietetik.ro sunt cativa experti in domeniu. Ah, si inca ceva gabytza, lasa parerea altora deoparte.

  • mada
    53. mada 07.08.2009 17:37

    danyela, de ce ai slabit asa brusc? greutatea pe care ar trebui sa o ai este de 50 de kilograme. Nu sunt in masura sa-ti fac o dieta personalizata. Zi-mi cam ce iti place sa mananci, daca faci sport zi poate cream si un plan de dieta, vedem ce putem face :). Vezi, ca am zis ca te astept sa ne spui cam ce mananci tu de obicei si daca faci sport ce sport practici. Si da, din pacate dupa ce slabesti brusc(se produce un dezchilibru) nu reusesti sa te mai ingrasi la feld e repede cum ai slabit. De ce? Pur si simplu metabolismul taue ste un pic dat epste cap. deci, te asteptam cu niste raspunsi si sa vedem daca putem sa facem si acea dieta :)

  • gabriela
    54. gabriela 08.08.2009 08:07

    am slabit repede si am ajuns al 48 de kg la 1.68m . Nu mai stiu ce sa fac. nu am deloc pofta de mancare. cum pot remedia problema? astept un raspuns repede. va rog.

  • mada
    55. mada 09.08.2009 16:43

    gabriela, dar de ce ai slabit asa de repede, care a fost motivul?Trebuie sa stii ca oamenii sunt diferiti, unii slabesc foarte usor, altii nu si chiar daca ai slabit usor, presupun intr-o perioada scurta de vreme, tot nu vei putea sa te ingrasi la fel de repede cum ai slabit. De aceea va tot spun ca inainte de a va apuca de o dieta etse important sa cereti sfatul unui specialist(medic nutritionist) maia les daca va stiti ca aveti si unele afectiuni. Practic acum se petrec unele dezechilibre in organism, cauzate de slabirea brusca, gandeste-te in primul rand la lipsa de nutrienti, la masa musculara pierduta9pentru ca atunci cand slabim pierdem si grasime dar si masa musculara, mai ales cand este votba de o slabire brusca). Organismul este dat peste cap, alimentatia dezechilibrata este in general ori stresul sunt in general factori care grabesc procesuld e slabire si asta in timp scurt. Nu ai dat multe detalii si atunci incerc sa-mi imaginez ceea ce s-a intamplat. faptul ca imi spui ca nu ai pofta de mancare complica situatia. Nu stiu exact daca se poate vorbi de anorexie, sper sa nu fie vorba de asa ceva, cu toate ca este bine sa stiti ca daca exagerati cu dietele acesta este efectul si anorexia este o boala care cu greu se trateaza si in niciun caz de unii singuri. Asa cum am mai zis, nu ai dat multe detalii si incerc totusi sa-mi imagienz cum ai slabit, presupun ca s-a produs repede. La 1,68 ar trebui sa ai cam 58 de kilograme. Este adevarat ca si alti factori mai intra in discutie, precum varsta, stilul de viata(cam ce mananci, daca faci sport). In primul rand, trebuie sa fii sincera cu tine si sa scapi pe cat pozibil de factorii care au favorizat pierderea in greutate. Incearca sa scapi de obiceiurile alimentare de pana acum, spun asta pentru ca presupun ca exista unele bile negre la stilul tau de viata. Mi-ai zis ca nu ai pofta de mancare, lucru care ne spune ca situatia nu trebuie in niciun caz tratata superficial, de aceea te rog sa te adresezi unui medic nutritionist. In general dupa ce ai slabit mult nu o sa reusesti la fel de repede sa te ingrasi, asa ca inarmeaza-te cu multa rabdare si perseverenta. Este bine sa ai langa tine pe cineva care sa te sprijine, pentru ca la un moment dat, s-ar putea sa-ti doresti sa renunti. Daca ai luat pastile de slabit, renunta la ele, am spus nu sunt sanatoase, nici ceaiurile. Singura solutie de a slabi sanatos o constituie combinatia dintre o alimentatie sanatoasa(dar cu un aport caloric ceva mic) si sport(in functie si de activitatea ta, de ceea ce iti doresti). Daca ai slabit din motive pur estetice pentru ca te vroiai mai slaba si ai redus drastic portiile cu mancare, reunta la ideea de a te infometa. Stiu ca \tu vrei sa te ingrasi, dar acum lucrurile, par cam greoaie, tocmai pentru ca organismul tau s-a obisnuit asa. Neaparat trebuie sa devii activa, sa faci un sport, incepe cu exercitii usoare, macar de 3 ori pe saptamana, pentru ca mai apoi sa cresti numarul de exercitii ori al minutelor destinate sportului. Prin sport capeti buna-dispozitie, tonus si daca optezi pentru exercitii de forta iti creezi si masa musculara. Bun, deci ai nevoie pe cinva din domeniu sa-ti recomande cateva exercitii de sport, dar marea problema o reprezinta alimentatia. Pentru ca ai slabit cred ca ai si deficite de vitamine si minerale, de aceea este nevoie sa iei si suplimente nutritive. Pentru ca nu ai pofta de mancare si nici nu o sa reusesti sa te indopi cu portii mari cu mancare, incearca sa servesti portii mici si dese, dar acestea sa fie nutritive. De exemplu daca nu poti servi trei mese consistente, inceraca sa servesti sase, dar mai mici. Zilnic consuma fructe si legume(cam trei-cinci portii pe zi, o portie inseamna un fruct, o cana cu felii de fructe sau o leguma, eu iti recomand fructele la micul dejun, intre mese ca si gustari sau ca desert, iar acestea pot fi servite crude sau cat mai putin gatite, la fel ca si legumele). Daca te decizi pentru un sport, inainte cu 2 ore consuma ceva si in niciun caz sa nu faci sport pe stomacul gol. Iti recomand sa consumi ceva mai multe proteine(lactate, oua, carne slaba de pui, peste, vita) si carbohidrati sanatosi(legume, fructe, acestea iti confera energie). De fiecare data cand simti ca iti este foame mananca ceva. Ideea este ca problema nu se poate rezolva peste noapte, de aceea ti-am spus ca in general dupa ce slabesti mult si repede nu vei reusi sa te ingrasi la feld e repede tocmai pentru ca in organism s-au produs unele dezechilibre, datorate schimbarii bruste de alimentatie. Sfatul meu, daca consideri ca problema te depaseste nu o lasa sa se rezolve de una singura, adreseaza-te unui medic nutritionist. Mult succes!

  • Oana
    56. Oana 26.08.2009 11:39

    Am sa incer si eu...Este o idee foarte buna...Succes!

  • Oana
    57. Oana 26.08.2009 11:40

    incerc*

  • Adrian
    58. Adrian 27.09.2009 18:03

    Buna am 23 de ani si am 59 de km cum sa fac sa ma ingrasi macar vreo 5 kg in plus?

  • Vizitator
    59. Vizitator 02.11.2009 18:45

    Am 24 de ani si as vrea sa ma ingras dar nu reusesc nici cum uni spun ca am arderea prea mare am 1.85 m si 65 de kg pls ajutati-ma cu un regim alimentar si sportiv orice

  • Vizitator
    60. Vizitator 04.11.2009 00:20

    la fel ca ceilalti vreau sa ma ingras....d fel sunt o pers slaba...am 1.64 ,20 ani si cel mai mult am avut 48kg.....si nu am fost mult asa...acum am 41kg si nu mai suport sa ma vad asa...am fost f stresata f mult...si nu pot sa ma mai ingras...nu am pofta d mancare....nu stiu c sa fac...la nutritionist nu m'as duce..zicea cneva d biomed 6 ...ma gandesc sa iau p langa njiste vitamine si asta...si sa incep sa mananc regulat si sanatos...intrebarea mea este....e bne daca o sa fac asa?....org meu arde f mult si nu pun ori cat d mult as manca...

  • mada
    61. mada 04.11.2009 23:03

    Nu-i bine s ate iei dupa tot felul de persoane, adica care nu au nicio legatura cu domeniul nutritiei. Nu fugi de medicul nutritionist, gandeste-te ca acesta are solutia la problema ta. nu o vrei? Nu vrei sa scapi de complexe, sa nu te mai stresezi, sa nu te mai critici pentru felul in care arati? Atunci ia-ti inima-n dinti(cu toate ca nu ai de ce sa te temi) si du-te la medic. in urma analizelor se va vedea care este problema(daca este o afectiune, un deficit de vitamine etc). Vitaminele nu sunt o solutie tot timpul pentru ca presupunand ca tu ai nivelul vitaminelor, din sange, ok si iei suplimente nutritive, brusc nivelul acestora va creste. deci nu este bine, suplimentele,desi e pot lua fara reteta, nu se iau dupa ureche. Vitaminele se pot transforma foarte usor in inamici, chiar daca ele fac mult bine. Un nivel prea mare echivaleaza cu intoxicarea organismului si aparitia efectelor secundare, acum ma gandesc la efectele supradozei de vitamina A, care sunt nesuferite, de genul caderii parului si alte si mai cate. Deci nu-i de gluma. Daca stii sigur ca ai arderile mari, asta se poate rezolva. Consumand alimente sanatoase sid e mai multe ori pe zi. Intotdeauna intr-o dietea de ingrasat cheia din punctul meu de vedere o reprezinta sportul. Alege pentru tenis, inot si fitness. Pentru o alimentatie sanatoasa poti adresa o intrebare specialistului nostru, iar eu iti zic ca daca te chinuie problema aceasta cu ingrasatul de mai mult, sa ceri sfatul unui specialist. Numai bine!

  • veronica
    62. veronica 14.11.2009 20:47

    poi mananca de ami multe ori pe zi si cat mai sanatos

  • ionutz
    63. ionutz 28.11.2009 21:13

    salut..am 16 ani 1.73 si 55 kg...datimi o reteta ceva..cele mai bune vitamine...un sfat ceva..va multumesc

  • bostan adrian
    64. bostan adrian 04.12.2009 20:01

    am 29 de ani,175h si 62 kg.sunt disperat si va rog sa imi dati niste sfaturi. ma simt complexat si e al naibii de stresant.. multumesc.

  • vrock
    65. vrock 04.12.2009 21:51

    vreau sa va intreb in legatura cu un program de ingrasat ii zic eu..am 17 ani 1 77 si 64 de kg baiat...De o saptamana m-am apucat de sala si mi-am facut si un program foarte bun cu mese cu tot.Ceva de genu-6 mese pe zi..dupa micul dejun suplimente ...apoi dupa masa de pranz tot suplimente..si apropo m-am lasat de fumat.Am vreo sansa cu programu asta sa pun in 4-5 luni vreo 5-6 kg ?

  • Ovidiu
    66. Ovidiu 07.12.2009 19:10

    Buna. am 17 ani, 1.77 m si 66kg. Nu am pofta de mancare decat seara si oricat as manca nu pot sa ma ingras...de fapt, nici nu prea stiu ce sa manc. PS: fac mult sport.

  • Gia
    67. Gia 09.12.2009 23:01

    Buna , am 18 ani , 47 kg si 1.68 . Vreau cu disperare sa ma ingras , am cam doua mese consistente pe zi si cateva gustari usoare intre ele, dar nu pun nimic pe mine . Ma simt destul de ok asa , nu`mi displace corpul meu dar imi e destul de fricuta sa nu devin mai anemica decat sunt. Dati`mi si mie un sfat, va rog , nu stiu daca sa recurg la medicamente pentru problema asta . Va multumesc anticipat !

  • Ana
    68. Ana 14.12.2009 13:45

    Am 14 ani si am 45 de Km ......as vrea sa ma mai ingras ..ajutati'ma plzzz:(....MAnank destul de des dar inzadar ce ar trb sa fak dupa masa sau ec as manak sau cand ajutati'ma plzz

  • zicu
    69. zicu 01.01.2010 21:30

    uau..ce combinatii..:))))..pentru baieti..fratilor...MANCATI 3-4-5 MESE PE ZI..CONSISTENTE,daca nu reusiti..mancati 3 mese si cateva gustari..(gustari=batoane de proteine(continut mare de carbohidrati,fructe,etc)..numa' sa nu va taie pofta de mancare..si...cel mai important..lucru..apucati va de sala..daca nu faceti sala,se pun vreo 2 3 kg in plus,dar numai tesut adipos..

  • cezar
    70. cezar 01.01.2010 21:33

    Salut.Uite un sfat pentru asimilare..incearca vitamine cat mai naturale..:P..(de preferabil din farmacii) ..bafta!

  • cezar
    71. cezar 01.01.2010 21:44

    salut..sala mai faci??pai...mersul pe bicicleta de defavorizeaza destul de mult.Daca ai program destul de incarcat,incearca sa mananci des,sa nu treaca 2 3 ore fara sa bagi ceva in bagi ceva in gura:D (batoane proteice,sandwishuri cu carne,branza bogate in carbohidrati si proteine)..a..si dak vrei ..sa mai iei proteine,intreaba pe cineva care se pricepe..si poate sa iti recomande ceva ;)..si app ia..proteine cat vrei.numa' cand le lasi sa le inlocuiesti cu mancare..adik sa iti iei raportul de proteine,vitamine,carbohidrati s.a. din mancare.

  • nika
    72. nika 02.01.2010 21:11

    am 14 ani shi am 30 kg,sunt destul de dezvoltata dar prea slaba...nu pot sa ma ingresh...va rog sfaturi....plizzzzzzzz....va voi fi recunoscatoare....

  • X
    73. X 08.01.2010 04:50

    nu este sanatos sa mananci noaptea pt ca sistemul digestiv este oprit iar mancarea putrezeste in tine la propriu ... * cum poti sa informezi lumea in halul asta de prost? daca nu esti informat, mai bine taci si-ti vezi de cura ta de slabire.

  • euuuu
    74. euuuu 12.01.2010 18:57

    am 18 ani si 40kg :( ...imi puteti spune si mie ce sa fac ca sa ma ingras si eu?? :( va rog

  • Vizitator
    75. Vizitator 25.01.2010 12:14

    vreaus a am ingras spunetimi ce asi putea sa eau sa mai pun niste kg pe mine va rog ast un sfat de la voi pe email vlad_cernat88@yahoo.com

  • Alex
    76. Alex 28.01.2010 16:30

    Sunt baiat,20 de ani,am 1.75 si 60 kg.activitate nu prea am si mananc cam 3-4 mese pe zi.si totusi nu ma ingras...Daca nu reusesc sa pun pe mine ma gandesc serios sa nu ma mai duc nici la mare vara asta.m-am lasat de fumat de 2 luni si nimic...bolnav nu sunt :) Vreo idee?

  • Tamara
    77. Tamara 30.01.2010 02:12

    Am 20 de ani, 1.60 inaltime si am ajuns la 36 kg de la 51. Cred ca a fost din cauza stresului mare pt bac si admiterea la faculta, plus ca am trecut printr-o experienta traumatizanta, iar acum e sesiunea si vad ca am dat jos si alea 3 kg ce am reusit sa le pun. Chiar am nevoie disperata de ajutor. As face orice, numai sa imi revin. Prietenul meu are 80 de kg. Am ajuns sa arat oribil langa el. Toti imi spun ca sunt prea slaba. In mod normal mananc foarte mult, dar in ultimele saptamani am mancat foarte putin, pentru ca invat toata ziua in biblioteca..dar se termina si sesiunea asta peste o saptamana. Astept raspunsurile voastre si as aprecia mult cateva sfaturi precise. Va multumesc

  • denisa_drummer
    78. denisa_drummer 01.02.2010 16:40

    Buna. Am 16 ani, 1.70 si 45 de kg. Colegii imi spun ca arat bine, insa eu vreau sa ma ingras! Va rog din inima sa ma ajutati! id-ul meu este denisa_drummer. Va multumesc chiar am nevoie de ajutor

  • Gabriela
    79. Gabriela 05.02.2010 11:50

    buna , sunt Gabriela si am 22 si doi de ani , 1.75 inaltime si 54 de kg. sunt casatorita am o fetita de 3 ani , duc o viata destul de activa . problema mea este ca ma simt foarte rau asa slaba ( arat bine nu ma intereseaza sa ma ingras pt a arata mai bine ) doar ca fizic ma simt rau , nu fumez ( am fumat in urma cu vreo 5 ani) nu consum cafele chestii din aste . nu am nici o pofta de mancare si problema e ca dupa ce am nascut , dimineata imi este intotdeauna greata ceea ce nu ma ajuta deloc a incepe o zi normala prin a manca dimineata, am luat vitamine , nimic. sunt foarte stresata si ma supar repede din orice . ziceti voi ce ar trebui sa fac ca nu mai stiu nimica . merg la doctor ca ma simt rau imi zice pai din cauza ca sant slaba ...ma enervez repede ceea ce nu e normal pt deobicei sunt o fire calma da f f f calma , doctoru zice ca e normal la varsta mea . chiar nustiu ce sa mai fac , astept raspuns de la voi sper sa ma ajutati cu un sfat bun . multumesc mult !

  • Vizitator
    80. Vizitator 07.02.2010 19:11

    am 18 ani si aproximativ 42 kg.mananc de toate dar nu ma pot angrasa..........help!!!!ce sa fac?

  • alexa
    81. alexa 10.02.2010 20:45

    am 14 ani....ji am 48 d kg....vreau sa ma ingras si nuj ce s fac.....mananc muuult dar degeaba.. mananc mai mult fast-food....ji nu pun niki macar 1 gram pe mn...ce sa fac??/:((... va rog ajutati-ma....

  • monika
    82. monika 11.02.2010 16:10

    am 14 ani...am 1,72 si doar 46 kg...vreau neaparat sa am ingras....macar sa ajung la 50kg...mananc foarte mult si acasa dar si la fast food...dar tot nimic...nu mai stiu ce sa fac...va rog ajutati-ma!!!!!!!!...:((:((((

  • rox.
    83. rox. 14.02.2010 21:59

    eu am 15 ani 1.61,62 .si am 49 de kg.:( mie mi se pare ca sunt slaba.m`am ingrasat anul acesta destul de mult pt ca eram mult mai slaba.toata lumea imi zice nu am nevoie de nici un kg in plus, mama mea imi zice ca sunt grasa, pt ca am o burta destul de mare de cand m`am ingrasat, si zice ca nu trb sa ma mai ingras.dar mie mi se pare in continuare ca sunt slaba.mai vreau 2,3 kg.incerc sa le pun dar nu pot.daca ma puteti ajuta, un sfat ceva.va rog lasati un mesaj aici.multumesc.

  • rox.
    84. rox. 14.02.2010 22:00

    am uitat sa mentionez ca fumez.:D

  • Gabriela
    85. Gabriela 14.02.2010 22:06

    Raspunde cineva la mesajele astea ?

  • Vizitator
    86. Vizitator 20.02.2010 23:25

    eu am 14 ani ,1,89 si 65 de kg fac baschet de performanta (antrenamente zilnic) vreau sa ma ingras cu cel putin 5kg. ce pot face ?astept sfaturi

  • bipo
    87. bipo 21.02.2010 00:24

    salut, am 19 ani, 1.72 si 50 de kg. problema mea este ca nu am pofta de mancare, as manca numai duciuri, mancare gatita nu-mi place. cu toate astea sunt perfect sanatos, am facut analize si sunt bune. Va rog sa ma ajutati cu o solutie pentru a manca si tot a data sa mai pun ceva pe mine!

  • Vizitator
    88. Vizitator 02.03.2010 21:16

    Eu am pus 3 kg in 7 zile...Asa ca e posibil. Am inotat in fiecare zi si am mancat de 4-5 ori pe zi.

  • iulia
    89. iulia 07.03.2010 19:02

    Salut am 19 ani,am aproape 1,60 si am avut 47 de kg.in doua luni am slabit si am ajuns la 43 si nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras la loc,sa ajung cum eram inainte.va rog sa imi spuneti ce sa iau si ce sa mananc ca sa ma ingras.va rog muult!mi-e si rusine sa ies asa pe strada,m-am saturat...astept sa-mi da-ti un sfat

  • Vizitator
    90. Vizitator 08.03.2010 10:04

    am aprope 18 si am 45 de kg :( am si eo o intrebare vreau si eu ceva sa ma ingras putin macar sa ajung la 50:D o propunere cv??

  • alexandra
    91. alexandra 12.03.2010 16:19

    ganditi-va ca ar putea fi de la anemie:eu am 15 ani si 44 de kg sh 1.64,nu-mi place cum arat dar asta e....daca aveti anemie(ma refer la fetele care st slabe rau,nu la cele care au 60 sh vor sa aiba 65) incercati sa luati pastile de fier sau siropuri sau incercati sa mancati alimente bogate in fier cum ar fi ficatelul daca va place sh nu neglijati mesele macar de 3 ori pe zi trebuie sa mancati;)

  • daniella
    92. daniella 13.03.2010 16:12

    vreau sh eu sa ma ingras am 45 de kg,165 de cm,si 16 ani sh vreau sa am picioarele mai frumoase si mai groase...deoarece picioarele mele au inceput sa ia forma unor parantezesi sunt fff subtiri (cred eu ca sunt prea slaba si deaceea am forma aceasta la picioare).ast raspunsuri...va multumesc anticipat!

  • Vizitator
    93. Vizitator 18.03.2010 20:33

    ideea este sa mananci cat mai multe calorii...eu asa am facut: am stat o saptamana la mare, mancam pizza, cartofi prajiti, carne(si de pui si de porc)...atata timp cat mai si fumezi, ti se diminueaza pofta de mancare...

  • Denisa
    94. Denisa 19.03.2010 22:19

    am 18 ani 1.60 m si 43 de kg, sunt slaba si din aceasta cauza am ajuns sa fiu complexata..am luat o gramada de suplimente alimentare si nici un rezultat. ce pot sa incerc? vreau un sfat.

  • traian
    95. traian 25.03.2010 12:53

    ajutatima sa ma ingras si eu macar 1 kg plz

  • Cosmy
    96. Cosmy 25.03.2010 16:48

    Am o boala gastro... de cand ma stiu st slabutza si in ultimul timp am slabit si mai mult. mentionez k am 20 de ani si 43 kg si factorul principal acestei boli se datoreaza stresului. Poate cineva sa ma ajute cu un sfat? manank doar legume fierte, fructe zamoase, paine, fara zahar, din ce mi-a indicat medicul plus pentasa si calciu in fiecare zi..... De 2 luni st la regim, si am obs k m-am ingrasat cu 1 kg,dar ametesc continuu ..

  • Vizitator
    97. Vizitator 28.03.2010 16:29

    app eu am 14 ani 1,68 inaltzime si doar 39 maxim 42 de kg...deci :| of vreau cv.. sa ma ingrass:|

  • diana
    98. diana 31.03.2010 08:17

    la tine a functionat?pt ca si in cazul meu treaba asta m-a stresat toata viata.cum sa ma ingras?

  • Lia
    99. Lia 02.04.2010 19:27

    Salut! Ma numesc Lia am 28ani 1.80 si 60kg.Vreau sa va spun ca am facut sport de performanta 12 ani adica toata perioada cat am fost la scoala ,am avut un regim de viata f f echilibrat dar degeaba aveam doar 52-54 kg .M-am lasat acum 10 ani si niciodata nu m-am ingrasat exceptand perioada sarcinii cand am luat in greutate 30 kg.Dupa 3 zile de la nastere cantaream de la 84 kg 72 kg,iar apoi am avut cam un an de zile 68 kg.Dupa aceea am mai slabit pana la 64 kg ,iar acum cand m-am cantarit am doar 60 kg .Ce sa ma mai fac nu vreau sa ajung din nou piele si os ajutati-ma va rog. PUPICI

  • Lia
    100. Lia 02.04.2010 19:35

    Am uitat sa va spun ca am nascut acum 6 ani. Astept raspuns.Multumesc

  • Vizitator
    101. Vizitator 05.04.2010 17:56

    buna!implinesc 11 ani in luna septembrie si sunt foarte inalta si slaba. am 1.53 si am 35 kg. sora mea zice ca e bine sa fi asa dar pe corpul meu nu se vede ca am 35 kg se vede ca am vreo 20. mama si tata zice ca nu e bine sa fii asa si nu stiu ce sa mai cred....!!!! help me please!!!!

  • Vizitator
    102. Vizitator 05.04.2010 18:04

    buna! nu-ti fa probleme e foarte bine ca la varsta ta sa ai atetea kg. dar dak vrei neapart sa te ngrasi...bine..iti voi spune : -MANANCA MULTE CALORI(CARTOFI PAI,CARNE SI CHIAR DULCIURI...) -NU TE STRESA PREA MULT -MANANCA IN JUR DE 4-5-6 MESE PE ZI :d:d:d sper sa mearga si nu uita tine aceasta dieta un timp mai indelungat.mie mi-a mers!!! la-revedetre!

  • andreea
    103. andreea 05.04.2010 22:14

    am 13 anysory,1.65,47-48 kg.am citi comentariile tuturor de mai sus, prietenii imi spun ca la inaltime mea este normal sa fiu asa,iar unii sp k snt prea slaba.parintii imi spun ca este bine si ca am unele avantaje...eu nu prea stiu ce sa mai cred in privinta comentariilor lor.din punctul meu de vedere nu sunt multumita de fizikul pe care il am as dori sa mai pun macar panala 54-55 kg in plus,akum nu stiu daca este bine sau nu vreau sh eu parerile voastre la mail:andreea_al3xandra-aaaa si am uitat a mentionez faptul ca mananc foarte mult la fiecare masa precum si intre mese si AM OBSERVAT CA,DIN COMENTARIILE DE MAI SUS,PERSOANA CARE SE CAM PREICEPE IN A DA SFATURI ESTE "MADA"-nu o cunosc personal dar as dori acest lucru pt ca mi-ar prinde bine un prieten ca ea,sigur dac vreas sa ma cunoasca...se pricepe in asta.multumesc pt ajutor

  • SEBYBOSS
    104. SEBYBOSS 07.04.2010 00:17

    cumparati de la farmacie DYNAMOGEN (sunt fiole portocalii de 10 ml ,sunt din plastic)detalii nu pot da.mai multe detalii pe prospect.

  • Vizitator
    105. Vizitator 07.04.2010 11:59

    luati peritol una pe seara si biomed 6 si da rezultate f bune

  • Vizitator
    106. Vizitator 09.04.2010 22:43

    frate eu am 1.92 si 67 am slabilt 13 kg in 2saptamani...zicetimi si mie unu ce sa mai fac ca nu mai stiu am ajuns slab rau de tot...mananc mult de 6-7 ori pe zi...nu sunt mofturos nu stiu ce sa fac...ma luat asa dintrodata inebunesc vine vara dq...am luat si vitamine dar ma fac nervos din cale afara...jokker_bane...daca stie careva

  • Belladonna
    107. Belladonna 10.04.2010 19:33

    Stii...eu am incercat sa-mi fac un program de masa,am 3 feluri de mancare dimineata:cereale cu lapte,dupamasa:peste,ciorba iar apoi doua prajituri,seara 3 mere si 2-3 portocale

  • iulia
    108. iulia 13.04.2010 22:01

    am 18 ani si am 45 kg si cum as putea sa ma ingras astept un sfat:!:!::pls

  • lorena
    109. lorena 14.04.2010 04:58

    buna...am 19 ani...am 1.71 si 43 de kg....va rog spuneti`mi ce sa fac sa ma ingras....mananc orice de obicei nu ma pot ingrasa...spuneti`mi o denumire de pastile...am fost si la spital mai mereu...am cadere de calciu...ce pot sa fac sa ma ingras...va pu...si succes

  • Carmen
    110. Carmen 22.04.2010 00:06

    Am 17 ani, 1,57inaltime si doar 37kg...nu ma pot ingrasa sub nici o forma,iar ceea ce ma deranjeaza cel mai tare e ca nu imi gasesc imbracaminte pe marimea mea:@...Daca crede'ti ca ma puteti ajuta id: ganea_carmen93

  • Anemona
    111. Anemona 23.04.2010 15:54

    salut..am 24 ani si..37kile e usor sa zici mananca aia si aia..insa ce te faci cand aproape orice aliment iti provoaca sila.,, mananc odata pe zi si atunci eventual un croissant,o banana.Chiar daca mi se face uneori pofta de ceva..in momentul cand o vad in fata cheful dispare.

  • onutza
    112. onutza 24.04.2010 21:37

    am 1.68 si 48 de kg si vreau neaparat sa mai pun niste kg pe mine am incercat toate variantele posibile,vitamine...absolut totul si nu pun nici macar un kg. un lucru cred ca ma trage inapoi si anume fumatul dar nu pot sa ma las. app am facut toate nalizele posibile si toti doctorii pe care i-am consultat mi-au zis sa ramn asa pt ca totul este normal doar ca asta imi este organismul si nu are rpost sa imi dae nu stiu ce vitamine care sa imi deregleze vre-o glanda. daca ma puteti ajuta cu ceva sfaturi le primesc cu cae mai mare placere.

  • anka
    113. anka 26.04.2010 22:57

    http://www.gbx.ro/member_page.php?id=485 http://www.joci.in/membrii.php?id=18002

  • Vizitator
    114. Vizitator 27.04.2010 14:54

    cartofii care ii recomanzi se depun pe burta. nu cred ca-si doreste cineva sunci pe burta. morcovii contin calorii negative.te ajuta sa NU te ingrasi. si daca tot recomanzi atatea alimente care sa te ajute sa te ingrasi nu ar trebui sa te gandesti si la problemele care le pot cauza? nu-i un articol prea bun, nimic interesant. mie mi se pare ca esti fustrata ca esti prea grasa, asa-i? si vrei sa fie si cele slabe care arata bine asa grase celulitoase ca tine.:-?

  • Vizitator
    115. Vizitator 28.04.2010 14:19

    sala faci? cand vii de la sala ti-e foame. mananci destul de mult, pui si pe tine faci si muschi cat sa arati bine.

  • madd
    116. madd 30.04.2010 10:29

    Am 15 ani sj 55 de kg dar sunt foarte inalta. Cum ma ingras? Ast rasp cat mai repede.:((

  • Vizitator
    117. Vizitator 04.05.2010 08:48

    Hey am 14 ani si am 36 kg si sunt asa de cand ma stiu si este foarte dureros mai ales ca majoritatea hainelor nu imi vin bine si faptul ca imi e rusine sa ma duc si eu la plaja cu prietenele mele.Toate felete de la mine din clasa rad de mine ca sunt slaba...nu stiu ce sa mai fac :(( nu reusesc sa ma ingras

  • elena
    118. elena 05.05.2010 09:55

    fetelor lasati timpu sa treaca eu am 178 ji doar 50 de kg dar sunt mandra de mine k nu orice femeie poate sa aiba 90 60 90 am luat ji eu vitamine am mancat ca sparta dar nimic acum nu ma mai stresez:> considerati ca e o calitate nu un defect fitzi multzumite k nu trebuie sa va infomentatzi!

  • Vizitator
    119. Vizitator 06.05.2010 13:47

    ce sa mai zic eu care am 23 de ani si am 46 de kg.....si pe deasupra mai sunt si inalta.....1.70..dar de cand ma stiu eu nu am putut deloc sa ma ingras.nu ar strica cateva kg in plus dar cum din cauza serviciului nu pot manca la un program strict am invatat sa ma plac asa cum sunt si daca eu sunt multumita de mine.nu prea pun la suflet ce cred ceilalti.important e sa te simti tuh bine in pielea ta.

  • alina
    120. alina 16.05.2010 19:02

    am 16 ani si am 47 de kg,am 1;64 dar multa lume imi spune ca nu sunt nici grasa dar nici slaba arat numai bine..dar eu tot slaba ma vad...cum as putea sa fac sa ma ingras?m-as multumii cu 53 de kg..va rog sa imi spune-ti!

  • carolina
    121. carolina 18.05.2010 17:23

    salut! am 15 ani 1,54 si 39 kg va rog spuneti-mi va rog cum sa cresc in inaltime si in greutate? PS.sa urmez exercitiile astea? http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs

  • Adina
    122. Adina 02.06.2010 11:04

    Exista la plafar un preparat din polen si plante care chiar ajuta. Eu l-am incercat acum un an fiindca nu puteam sa ma ingras sub nicio forma. Se ia timp de 5 zile. Nu vor aparea rezultatele imediat dar eu am pus pana la 5 kg, lucru care inainte nu l-am putut face. Se numeste BIOMED 6 si costa in jur de 30-40 de lei. Pe mine m-a ajutat foarte mult. Bafta la ingrasat !!

  • victor
    123. victor 02.06.2010 11:43

    Buna! am 19 ani, 1.84 inaltzime shi 63 kg. credetzi k ar trbui sa mai pun ceva kg pe mine (eu unu as vrea sa am macar 70kg) shi dak da cum ??? pt k de mancat mananc destul dupa parerea mea (cam 4 mese pe zi). astept opiniile voastre

  • Alex
    124. Alex 06.06.2010 18:05

    Buna ma numesc Alex si am 1.84 M inaltime si 70 kg poate uni ar zice ca i greutatea ideala la inaltimea respectiva dar la mn problema i ca am oasele grele am 70 kg dar sunt slab ca o scandura :P:P:P nici chiar dar orchum ashi vrea sa ma ingrash si nu neaparat urgent ... dar problema i ca nu pot sa imi fac un program si un meniu zilnic .....

  • d3d3
    125. d3d3 08.06.2010 15:36

    buna!am 15 ani 1.72 inaltzime si 42 de kgsi as vrea sa ma ingras cam cate kg ar trebui sa mai pun p mn??mananc mult dar nu se pune..:((ce ar trebui sa fak?astept raspuns!

  • eu
    126. eu 08.06.2010 15:55

    am 14 ani si 1.70 si 42 de kg sunt fffffff slaba toata lumea rade de mine si imi spune sa mananc mai mult dar eu mananc dar nu ma ingras si parintii mei sunt slabi am niste picioare ca la o capra:((:((:(( nu pot sa imi iau o fusta sau o rochie pe mine viata mea e distrusa va rog sa ma ajutati!!!!!

  • florin
    127. florin 09.06.2010 14:57

    daca verti sa ma ajutati si pe mn sa-mi dati si mie un sfat ca sa ma ingras.ce imi recomandati?dar ceva care sa fie bun.

  • Victor
    128. Victor 11.06.2010 14:42

    buna,sunt victor am 16,1.8m inaltime si 55kg...problema e ca nici macar nu se vad si vreau sa ma ingras cu 5kg cel putin..cat mai rapid bineinteles.As incerca sa iau proteine si sa fac un sport..de preferabil pentru mine sa merg la sala,nu stiu ce sa fac..voi ce ziceti?

  • Victor
    129. Victor 11.06.2010 14:59

    Am gresit am 16 ani si 1.68m,...si 55kg insa nu se vede deloc...vreau sa pun pe mine cat mai multe kg intro perioada cat mai scurta de timp...Daca vreti puteti sa imi raspundeti si pe mail..chiar as prefere daca nu astept sugestii

  • Vizitator
    130. Vizitator 19.06.2010 13:16

    BUNA MA NUMESC MARINA AM 14 ANI NU AS ZICE CA NU MANINC BA CHEAR MANINC MAI MULT CA TOTI DIN FAMILIE DAR DIN PACATE NICI UN REZULTAT VA ROG DATIMI UN AJUTOR OARECARE!!!!!!!!

  • alin
    131. alin 25.06.2010 23:09

    buna am 18 ani 60 de kg si 178 nust parca ma simt prea slab un sfat cv ;)

  • Flavia
    132. Flavia 28.06.2010 17:46

    Buna..am 16 ani si am..1,70 inaltime si vreo 55 de kg...si as vrea macar 5 kg sa ma ingras si nu stiu cum am incercat tot felul...am mankt la dulciuri si la tot felul care au kcal multe dar degeaba ca tot nu se pune nimic pe mn...daca stiti vreo reteta mai buna sa ma anuntati si pe mn:D...Ms:*:*

  • Ana
    133. Ana 05.07.2010 20:17

    Sunt ca o specie pe kale de disparitie sunt incredibila. nu am clavicula dar sunt destul de energica. Numele meu e Ana am 12 ani si am cam 1,36 inaltime. parintii mei sunt si ei mici de statura. Eu am 24 de kg si as dori sa ma ingras aprox. 6 kg. Vreau si eu sa am 30 de kg ka toate fetele de la mine. Eu am fost operata la dinti . Dupa operatie (am fost anesteziata total) am inceput sa mananc foarte mult (la inceput nu mancam aproape deloc). Si am tot mancat si am tot mancat si eram sigura ca am pus vreo 2 kg pe mine. am mers si m-am urcat pe cantar si acul mi-a aratat 22 kg. Eu mananc un mar pe zi mananc nectarie paine prajita miere unt lapte paine alba la tava ciorba iaurt branza cartofi prajiti carne mititei unsturoi cartofi fierti pireu etc. si beau cam putina apa pe zi. Foarte putina. As putea spune ca mananc aproape orice. Nu am un program alimentar. Mananc cand mi-e foame sau cand apuc. As dori foatre tare sa ma kontaktati sa ma sfatuiti cu ceva. Mai bine kiar sa imi dati un program alimentar. Eu nu vreau sa ma ingras peste noapte. Dar pana in luna septembrie macar 3 kg sa pun pe mine. Am citit ce scria pe site si mi-a plakut. Va rog foarte mult sa ma kontaktati . Id meu este ana_smekerita14@yahoo.com. Astept raspuns. MULTUMESC!

  • Vizitator
    134. Vizitator 09.07.2010 00:23

    mai si eu sunt destul de slabuta ( 1.65m si 48 de kg) asta pt k vreau sa zic ca 3 kg le-am luat de pe o zi pe alta. am fost la mac si am bagat in mine suc si 5 hamburgheri + o portie mare cartofi...acasa puteti sa mancati carne, cartofi si sa beti suc..bafta:)

  • Vizitator
    135. Vizitator 15.07.2010 12:40

    Salut. Si eu sunt cam slabut. Am 1.75 inaltime si 50 kg -15 ani. Astazi am inceput o dieta de ingrasare :D Aceasta este dieta: Dimineata mananc pana imi vine sa vomit (mezeluri si legume -salam,parizer,carnati,sunca,rosii,castraveti, varza tocata cu ulei etc.) + un pahar cu lapte. Apoi mananc la ora 13:00 mancare gatita (tot ce am in farfurie-supe, mancare de cartofi, mancare de orez etc.) + fructe apoi mananc la ora 17:00 ce gasesc prin frigider ori mancare gatita ori mezeluri pana simt ca nu mai pot apoi mai mananc la ora 21:00 ce gasesc +un pahar cu lapte. Intre aceste mese pe care le respect mai iau si gustari (dulciuri,fructe-inghetate,chips-uri,ciocolate, banane,mere,alune,seminte). Pe langa mancare si somnul ajuta foarte mult la ingrasare. De aceea mi'am stabilit si un program de somn. Dorm de la 23:00 pana la 8:00 (9 ore de somn sunt foarte bune). Si sportul este foarte bun. Joc fotbal de cate ori am ocazia (cam cate 3-4 ore pe zi), merg cu bicicleta cam o ora pe zi, iar seara fac cate 70 de ridicari cu gantere de 6kg cu fiecare mana (o sa credeti ca este usor dar va zic eu ca nu este). La sfarsitul vacantei vreau sa vad rezultatul :D sper sa pun minim 5kg. Bafta tuturor.

  • Vizitator
    136. Vizitator 16.07.2010 16:47

    am 15 si mam ingrasat cu 3 kg in plus....dar mai inainte am avut 48...am pus ceva in plus pt sunt in alta tara si cu mama..dar asa traiesc fara parinti..cu dadaca...ma tem ca o sa slabesc cum am sa revin acasa...ce sa fac?

  • Vizitator
    137. Vizitator 19.07.2010 17:09

    dati si mie sfaturi cum sa ma ingras darius_animal@yahoo.com

  • Tribal
    138. Tribal 22.07.2010 13:28

    salut tuturor am si eu 1,81 m si am 66 kg .cum pot sa ma ingras la vreo 75-85 kg?:D va rog sfaturi bune !:) dar nu pot din cauza timpului sa mananc la ore fixe:( ! deci astept rasp! va multumesc frumos!:D

  • ArhyR3miX
    139. ArhyR3miX 22.07.2010 13:34

    incearca sa bei 2 oua crude ( de casa dak se opate) in fiecare dimineatza si 1 cabna de lapte + ceva dulciuri sau miere !

  • EU
    140. EU 24.07.2010 17:03

    =)))) na ca am vazuto si pe asta,bai copchila

  • ale:*
    141. ale:* 27.07.2010 10:00

    Am 22 de ani am 1,60 inalatime si 48 kg nu mai stiu ce sa fac sa ma ingras.Am incercat tot ce am putut si nici macar un gram nu pot sa pun, multumesc

  • oana
    142. oana 02.08.2010 15:00

    buna ...am 13 ani j doar 37 de kg nu jtiu ce sa fac sa ma mai ingras macar 40 kg sa ma miam facut o lista j vreau sa o aplic o luna de zile sa vad dak mere va rog mai dati j voi sfaturi pt ca sunt f slaba chiar dak lumea zice ca arat f bn

  • Vizitator
    143. Vizitator 08.08.2010 18:10

    ma numesc adriana am 21 de ani am 43 de kg si imi doresc fff mult sa ma ingras am luat multe vitamine dar niki un rezultat ...parca de la un tip nici pofta de mancare nu mai am ce sa mai?ajutati-ma va rog sunt ffff salaba la varsta asta credetima se poate face cva?sa ma ingras si sa ma pofta demancare?

  • Vizitator
    144. Vizitator 08.08.2010 20:07

    Buna, am 24 de ani, 1.62cm si 38.5 kg. Imi poate spune si mie cineva cum sa fac sa pun pe mine? Doctorii nu au reusit, analizele au iesit ok toate, deci nu ar fi o problema de sanatate. Am incercat si cu vitamine, calciu, etc etc (de la doctori) dar nici un rezultat. Astept ajutorul vostru. Multumesc

  • Vizitator
    145. Vizitator 16.08.2010 06:10

    bau.... cercetatorilor.... descoperitzi si voi o pastila eficienta si koncreta pentru a te ingrasha... hai k va rog eo si pe linga mine o multzime de oameni...

  • Gheorghe
    146. Gheorghe 16.08.2010 18:22

    Salut am 15 ani si 1.70 inaltime si 51kg cum sa sa ingras pleasee help mee va rogg sunt disperat sa ma ingras

  • Cristian
    147. Cristian 17.08.2010 10:24

    Ba baieti si fete...nu va mai plangeti ca nu va ingrasati si nu stiti ce sa faceti....treceti tata la lucru ...voi mancati o saptamana si nu ati facut nimica si ziceti aaa gata nu da rezultate....dar tata manca in fiecare minut cate ceva....io sunt sportiv de perforanta ...tenis....am 15 ani si 68 de kile...65 la suta muschi numa.....tot asa...eram slab si parjolit in clasa a treia aveam 20 de kile....... trebuie sa urmezi o dieta nu o saptamana sau o luna ....2 sau 3 ani.....si sa faceti sport ca sa ceara corpul mancare.....nu sa stati in fata calculatorului....si stiu numa jocuri sau alte chestii......intr-o zi tre sa ai mancare multa odihna de asemenea si sport... cei de 18 ani....toti fete... dar daca vreti fete tata tre sa aratati cu ce...... scuzati...dar asta e adevaraul

  • Velly
    148. Velly 17.08.2010 13:38

    Buna am si eu nevoie de un ajutor lume, am 14 ani chiar mai am un pic pin la 15 si am 163 cm iar kg doar 37((( de ma ia vintu pe sus, ca mam saturat deja de tot, cam tot zic ca ma pun la dieta si tot nu ma apuc sau ma apuc vro 3 sap si nimic... chiar nu e normal, si apoi nu ash zice ca nu maninc bine ba chiar bine de tot....am auzit aici ca va plingeti de 45 sau 50 kg la 14 ani? ee pai de mn ce sa mai zic dar??? VA ROG SA MA AJUTATI chiar ma nevoie de asta... nici nu mai gasesc haine pe marimea mea, mai ales pantaloni....si nu inteleg de ce sut atit de slaba la mn in familie toti sunt asa mai plinuti XD astept raspuns))

  • oana
    149. oana 18.08.2010 10:48

    nushiu daca neaparat te potzi ingrasa .eu am 13 ani 32 de kg si 1.57 m si incerc din greu sa ma ingrasih dar nu reushesc. ce sa fac? m-am gandit ca am probleme cu glanada sau ceva degenu' asta.. nush.am incercat sa mananc mai mult dar nu pot ;simpt ca nu mai incape si ma doare rau burta iar daca reusesc vomit. deci nu e bn. ; am luat si vitamine ... multe dar n-au avut nici un efect. acu' vad ca am inceput sa am pofta de mancare dar degeaba daca nu pot sa mananc.oare trebe' sa ma duc la vreun doctor, nutritionist..ceva? va rog ajutatima!!!!! e numai pielea de mnobosesc repede, dimineatza am ameteli si simt ca ma dor incheieturile deshi fac mult sport.( cred ca nu mai e ce sa le sustzina). nu sunt schelet ca altfel asi fi deja la spital in loc sa stau si sa va scriu.. dar.. totush.

  • criss
    150. criss 20.08.2010 22:20

    Am 15 ani si am un metru saptezecitrei si 60 de Kg da tot arat slab ce diete poate sa imi redea o forma normala in scurt timp

  • laura
    151. laura 22.08.2010 21:04

    va rog frumos chiar ajutati-ma am 14 ani si am 32 de kg nush k sa fac

  • catalin
    152. catalin 25.08.2010 03:24

    salut...am 18 ani, 1.87 inaltime si 70 kg...problema e ca oasele mele au vreo 65:))) sunt f f slab...si vreau sa pun p mne vreo 20 kg...doar ca nimic nu merge...sala fac...sport fac...mananc pana si la 1-2 noaptea..dar nici makr un kg...ma puteti ajuta cu niste sfaturi?

  • miruna
    153. miruna 30.08.2010 02:08

    mancati cand va treziti va puneti lpc dupa vreo 2 ore mai mancati va puneti in pat dupa vreo 3 ore mai mananci di[a chemi 2 3 pr l u si stati pove dupe 3 ore mancati dar mancati bn nu numa umpiksi va jur k intro luna puneti minim 10 kg si mancati pana l 3 noaptea eu am 15 any si sunt perfecta am 62 de kg in 2 luni am pus 21 de kg pt k am avut doar 41

  • Vizitator
    154. Vizitator 30.08.2010 18:29

    Pai tu la cei 15 ani , pardon ANY ai tai stai toata ziua si freci gaza, ca altceva nu ai de facut, dar mai exista si oameni care lucreaza si nu pot sta in fiecare zi cate 2-3 ore de vorba cu prietenii sau sa se trezeasca si sa manance si dupa aia sa se duca inapoi la somn fara nici o constiinta ;)

  • Vizitator
    155. Vizitator 30.08.2010 22:33

    Biomed 6 - Preparat natural pentru ingrasat

  • sorina
    156. sorina 31.08.2010 14:50

    am 16 ani si 45 de kg ce ma fac?vreau sa fiu mai grasa

  • sorina
    157. sorina 31.08.2010 14:52

    am slabit foarte mult din cauza la scoala,la meditatii,teze este un stres ........

  • GEO2654
    158. GEO2654 01.09.2010 18:32

    AI INCERCAT SI MERGE?

  • alina
    159. alina 02.09.2010 09:45

    buna...nu te mai plange ca la 14 ani ai 46 de kg ca eu am 16 ani si am 33 de kg imagineza`ti :)

  • p
    160. p 15.09.2010 19:06

    ma simt slaba cu toate ca my friends imi sune ca sunt perfecta. aveti sfaturi de ingrasare?

  • dracu
    161. dracu 15.09.2010 19:12

    FATO LASA INGRASAREA ESTI DESTUL DE PERFECTA LA 14 ANI CU 40 DE KG? ALTE FETE AR VISA LA ASA CEVA. N U MAI CAUTA SFATURI DIN ASTEA PT CA REPET" ESTI PERFECTA". NU TE INGRASA! SAU MAI BN DAMI CORPUL TAU SI TIL DAU PE AL MEU. OK?

  • Vizitator
    162. Vizitator 16.09.2010 21:06

    am 20 de ani 1,60in si 40 de kg,as vrea sa ma ingras si nu stiu ce sa mai fac am incercat toate vitaminele dar degeaba...MA POATE AJUTA CINEVA?

  • Gabi
    163. Gabi 24.09.2010 15:37

    Cu junk food ,o sa faci doar burta,si in rest o sa fi la fel de slaba.Fast-food'ul mai mult ne deformeaza,nu cred ca vrei pur si simplu sa te ingrasi,vrei sa arati bine,nu sa ai burta si fund extra size. O zi buna!

  • scheleton
    164. scheleton 27.09.2010 10:48

    Am 12 ani inaltime 1.50 si 37 de kilograme. Multi spun ca sunt gras alti ca sunt slab. eu zic k ar trebui sa ma ingrash vreo 11 kg. carne lapte oua si fructe si legume mananc mereu .zilnic alerg merg cu rolele fac tractiuni maerg cu placa insa nu ma pot ingrasa. pls help ma ar vtrebui sa am 48 de kg

  • Vizitator
    165. Vizitator 03.10.2010 03:50

    am 17 ani ...1.83 h si am 70 de kg si vreau sa ma ingras 6 7 kg si nu reusesc de nici o culoare fumez nu dorm noptile insa nu pot sa ma despart de aceste obiceiurii:((

  • diana
    166. diana 04.10.2010 17:12

    Kiar te`ai ingrasat asa rapid:o atat de eficient este produsul?? am incercat sa ma ingras indopandu`ma q mancare,am luat si vitamine dar degeaba. Am 1.70, 19 ani si 47 kg. Acum 2 ani am ajuns la 52 de kg, aratam tocmai bine dar dupa ce am slabit nu am putut sa ma mai ingras. Tu te`ai mai ingrasat dupa ce ai intrerupt tratamentul? Da`mi si mie detalii pls.

  • Vizitator
    167. Vizitator 04.10.2010 17:16

    Sunt putin sceptica in privinta medicamentelor care sunt recomandate pe diverse site`uri pt ingrasat,.. Mananc non`stop, am luat fel si fel de vitamine, am pofta mancare maaare.. dar nimic. Intradevar functioneaza pastilele astea? Sunt f deziluzionata de esecurile de pana akum. AM 1.70 si 46 kg. help!

  • Vizitator
    168. Vizitator 04.10.2010 17:28

    Buna! sunt ff interesata de acest medicament. In cat timp ai luat cele 5 kile? SI mie mi`ar trebui tot cam atatea.. cel putin:d Ma ingras ff greu, nu merge nici nu muuulta mancare(desi am un apetit f ridicat), nici cu toate minunile de vitamine si suplimente pe care l`am luat :| Ai idee cam cum reuseste Biomed treaba asta, cum actioneaza?:d

  • aliname
    169. aliname 04.10.2010 19:53

    Beti mult bors...mancati varza...si faceti sex de 3 ori pe zi

  • alutsa
    170. alutsa 09.10.2010 17:32

    nu e chiar adevarat ca sexul ingrasa... eu ma ingras din orice dar sotul meu din nimic si de la sex din contra slabeste mai rau...

  • Dydydzzz!
    171. Dydydzzz! 10.10.2010 14:18

    Si eu sunt slabaaa!!!!:((:((:(( Am 37 de kg la 12 anii!

  • Dydydzzz!
    172. Dydydzzz! 10.10.2010 14:21

    Si inca cevaa! Mi-e frica sa fac un sport! Daca o sa slabesc mai multt? Toti colegii imi spun:,,Fata dar ce slaba esti! N-ai de gand sa te mai ingrasi deloc?,, Si imi vine sa plang!! Ce pot face? Va rog, ajutati-maa!!:((:((:((

  • cristian
    173. cristian 15.10.2010 12:29

    freacatil frateeee ca te ingrasii la fiecare numar 1 kg

  • ggffj
    174. ggffj 24.10.2010 20:33

    am 14 ani 1,50m 36-37 kg ajutatima sa ma ingras

  • alexxa-maria
    175. alexxa-maria 15.11.2010 15:48

    buna.am citit pe acest forum tot felul de comentarii de la persoane de diferite varste si stiu ce inseamna.pana la varsta pe care o am acum de 18 ani si un pic :) eram f slaba 49 si rar ajungeam la 52.am cunoscut o doamna care m-a ajutat foarte mult in diferite probleme de sanatate si ai sunt foarte recunoscatoare.de la 52 kg am ajuns la 60 in 3 luni si asta chiar foarte simplu ,pofta de mancare a venit de la sine.acum vreau si eu sa ajut pe altii.va las un id in cazul in care vreti sa fiti ajutati: sunset_girl28. :*

  • Dany
    176. Dany 19.11.2010 19:46

    ma cum drq ala d a zis la 18 ani are 42kg :)) cum sa ai atat ma ? :)) inseamna k esti blana =)) frate eu am 18 ani si am 77kg...km am fakt dai add la id meu si mai vb.... mafia_dany15 id meu....

  • Vizitator
    177. Vizitator 21.11.2010 11:49

    da cum adica sa o vezi si pe asta ?????????? bun eu cred ca e o solutie eficienta

  • Vizitator
    178. Vizitator 21.11.2010 12:02

    cum sa ma ingras am 40 kg dar sunt slaba numai oasele cantaresc cum sa ma ingras ca uniii baieti ma jicnesc va rag sa imi sapuneti cum sa ma ingras????????????????

  • Slab
    179. Slab 04.12.2010 15:57

    Masculin.Am 18 ani,degraba 19 shi am 48 kg ash vrea sa ma ingrash putsin ,ooasele au crescut dar am ramas slab shi se cunosc toate oasele,mii rushine,parca nu ma simt sigur,toti imi spun ca sunt foarte slab shi fraza aceasta tare ma mai jigneste,nu mai stiu ce sa fac,sa ma inrash acesta este un vis al meu!!!

  • Vizitator
    180. Vizitator 25.12.2010 23:36

    am 14 ani si am 40 de Kg ce trebue sa maninc ca sa ma ingras raspundeti cine sti plizz adresa mea de mes este alexbos23 ok ms contacteazama plizz

  • noodle
    181. noodle 26.12.2010 21:54

    buna. am aproape 15 ani, 1.70 si 40 de kg. chiar daca mananc mult nu reusesc sa ma ingras. cand reusesc sa ma ingras cu un kg-2,le dau jos foarte repede. imi doresc foarte mult sa ajung macar la 50 de kg. ce as putea sa fac?

  • Vizitator
    182. Vizitator 28.12.2010 01:39

    parerea mea e sa nu consumi mancare de la fast food.si chestii de genu. chiar daca te ai ingrasa utin de la ele sunt foarte nesanatoase,risti sa te imbolnavesti si nu merita.si sincer nu sunt de acord nici cu pastilele de ingrasat sau slabit. daca reusesti sa iti faci un anumit program si ai 5-6 mese pe zii e foarte bine. nu trebuie sa te ingrasi nici f mult intr o perioada mica. cel mult 2 kg pe luna..altfel o sa fie neplacut

  • AM NEVOIE DE UN SFAT!
    183. AM NEVOIE DE UN SFAT! 29.12.2010 20:43

    am 12 ani cu am 34 de kg mananc destul de mult, dar nu ma ingras:( ce pot sa fac?

  • Vizitator
    184. Vizitator 30.12.2010 12:43

    va rog spunetimi cum sa ma ingras am 15 ani si am 45kg dar sunt inalta va rog datimi un sfat

  • Vizitator
    185. Vizitator 01.01.2011 21:09

    eu am incercat biomed 6 acum un an ..a avut rezultate dar am slabit din nou .am 17 ani si doar 41 de kg .de curand am inceput din nou sa i-au biomed 6 ...imi da o pofta nebuna de mancare:Dmai mereu trebuie sa mananc ..acum astept rezultatele mult dorite:D incercati si voi:dbafta la ingrasat:*:*:

  • doina
    186. doina 02.01.2011 09:23

    dar nu va temeti sa luati biomet 6?am auzit ca daca eai aceste pastile poti sa te ingrasi tare si dam sa nu poti slabi.Vreau sa stiu daca este drept ,spunetimi va rog cei care au incercat

  • madalina
    187. madalina 02.01.2011 20:38

    in primul rand nu sunt pastile ci un sirop din plante .e ff amar dar eu zic ca merita.si nu ,nu ma tem sa iau pt k de mica ma chinui sa ma ingras si nu pot .deci clar nu ma voi ingrasa ff tare.

  • mir
    188. mir 07.01.2011 02:58

    26ani, 1.96m, 101 kg (ectomorf) doresc sa ajung la 115kg... aveti vreo idee cum sa fac asta intr-un timp cat mai scurt?

  • Vizitator
    189. Vizitator 09.01.2011 21:50

    ..Am 14 ani,1,56 inaltime,si 32 de k,va sa-mi spuneti si mie ce este de facut as vrea macar daca se poate sa iau 3-4 K ...va multumesk

  • mya
    190. mya 10.01.2011 17:01

    daca fac sport mersul pe bicicleta ma ajuta sa ma ingras va rog sa imi raspundeti

  • Vizitator
    191. Vizitator 10.01.2011 19:21

    Si eu am aceeasi problema la 26 de ani 1,60 m am 49 kg eu am inceput acum pe suplimente alimentare, sper ca si cu o dieta adecvata sa reusesc sa ma ingras macar 2-3 kg. Sfatul meu pe fetele de 12 -16 ani sa nu se mai ia dupa tot felul de diete si sa faca bine sa consulte un medic macar unul de familie sa va indrume si sa va prescrie ceva pt varsta voastra

  • valentin
    192. valentin 13.01.2011 19:04

    yo am 10 ani si am 43 si 1 m60 la 10 ani si voi la 13-12 37 si 36 yo la 7 ani aveam 35

  • cristina
    193. cristina 14.01.2011 11:13

    pai nu dar te ajuta la modelarea corpului si eu am 13 ani si am 34 kg chair azi mam cantarit si eu si nu stiu cum sa ma angras

  • Vizitator
    194. Vizitator 15.01.2011 20:43

    eu am 11 ani si am 38 kg dar tu 18 .. iti dau o idee dar nu e ff sanatoasa / ideea mea este sa mananci Mereu MEreu De La fastfood .: sa iti iei shaorma cu de toate..... avand mai multe sosuri iei in greutate

  • sonia
    195. sonia 18.01.2011 01:25

    buna parerea mea e ca poate din cauza stresului pentru ca eu sunt la fel innainte aveam 62 kg si acum am 50 si pe zi ce trece slabesc nu stiu de ce dar parerea mea este ca trebue sa stai mult prea relaxata si linistita si sa manaci mult dar fara stres .

  • Vizitator
    196. Vizitator 23.01.2011 00:00

    cine vrea sa se ingrase intrati pe id robyy_smen sa va ajute

  • dadsa
    197. dadsa 29.01.2011 12:36

    dynamogen

  • alina
    198. alina 08.02.2011 13:38

    buna,ma numesc alina,am 25 d ani ,43 kg si 1.66.va rog ajutati-ma sa ma ingras vreo 10 kg k nu mai stiu c sa mai fac..mananc mai mult d 4 mese p zi si nu iau in greutate.sa fiu sincera nu mananc niciodata micul dejun pt k nu pot mank dimineata.toata ziua as rontai cate ceva,mananc chiar la 12 noaptea dar nimik.tre sa mentionez k sunt fumatoare.ast un sfat din partea dvs.multumesc

  • Ioana
    199. Ioana 06.03.2011 22:02

    Voi nu vreti sa va ingrasati ;) voi vreti doar sa fiti mai " bune " sa aveti forme . Si canditi-va sunt fete care ar da orice sa slabeasca sa nu aiba burta , solduri etc :| dar nu pot ;) oricum depinde si de structura corpului

  • irina
    200. irina 15.03.2011 10:01

    Eu am 15 ani , 1.70 sh 45 d kg. Sunt slaba d mica dar problema este k in ultimii 3 ani in loc sa ma ingras am slabit foarte mult si nu stiu ce sa fac . Am luat chiar si vitamine un timp indelungat dar tot nu au dat rezultate.

  • irina
    201. irina 15.03.2011 10:11

    cine ma poate ajuta contactati-ma la id-ul darck.tenshi_irina96

  • beatriice
    202. beatriice 24.03.2011 15:12

    offf...am aceeasi problema ca si voi.eu am 12 ani sunt inalt(i,50)par lung,blond si ochii verzi si nu in ultimul rnd am 35 de kg:((toate colegele mele intr-un fel sau altul rad de mn spunband sa mai pun putin pe mine.ce nas da sa se intample asta...dar ma simt prost cand se intampla asta.chiar astazi mam uitat in oglinda si incepeam sa ma mir de propriile mele picioare si maini(ca sunt extrem de slabe):((:((:((va roooog.spunetimi ce sa fac ca sa nu mai fiu batjocora colegelor mele.va rog din suflet sa lasati comentariii cu retete pentru a ingrasa sau cva care sa ma ingrase.va multumesc

  • nr 204
    203. nr 204 25.03.2011 22:20

    beatriice fate model ;)) ca nu mai rad alea de tine

  • Alex nr. 204
    204. Alex nr. 204 25.03.2011 22:24

    salut si eu am problema siluetei am 19 ani 1,75 m si 57 de chile cu ambalaj am slabit foarte mult din cauza, ca anul acesta am fost bolnavicios peste 2 sapt. urmeaza sa ma operez la amigdale si o sa slabesc mai mult :(( inainte sa ma imbolnavesc aratam ff bine mergeam la sala puneam pe mine, de cand sunt bolnav am slabit intr-una... . Sunt din oradea pt. fete :P

  • LAURA
    205. LAURA 30.03.2011 18:13

    BUNA MA NUMESC LAURA AM 16 ANI 1.69 h SI DOAR 48 KG...as dori dak se poate o reteta k sa ma ingras...nu st in pragul dispereri k analizele st bune dar mi.ar plake sa mai pun putin pe picioare ji solduri...thz :*

  • katy
    206. katy 04.04.2011 15:06

    Va rog sa ma ajutati sa ma ingras ....cat mai repede...vreau sa pun cateva chilograme pe mine pentru ca am doar 40 kg si am 14ani .... va rog sa ma ajutzti cu o solutie cat mai rapida:((

  • bibi
    207. bibi 09.04.2011 20:10

    am 10 ani si am 31 de kg as vrea macar sa am 36 oare cum sa ma ingras

  • alexwander
    208. alexwander 22.04.2011 13:07

    salut eu sunt foarte disperat am 26 ani si la varsta de 15 ani am suferit o interventie chirurgicala .pot spune ca de atunci am ramas la 52 kg. am incercat si cu hormoni si steroizi si tot nimik. ma poate ajuta cineva???

  • alexwander
    209. alexwander 22.04.2011 13:09

    si am uitat sa mentionez am 1.82 m

  • catea silvia larisa
    210. catea silvia larisa 27.04.2011 17:02

    buna, am 18 ani, 1,50m si 37 kg. ce s fac ca s m ingras? mananc dar tot degeaba. va rog ajutatima cum s fac s m ingras.

  • eu
    211. eu 29.04.2011 20:49

    salut, sunt in aceeasi situatie ca si voi, baiat,20 de ani, 1.86 inaltime, 60 kg....am facut sala,am luat proteine,creatina ,naposim,shakeuri si toate tampeniile posibile...am tzinut si diete si oricum mananc f mult de felul meu dar nimic....programul pt mese nu il pot respecta cu strictete momentan dar as vrea sa incerc ceva medicament sau formula dak stie cineva....ms anticipat

  • anca
    212. anca 30.04.2011 16:44

    buna sunt anca am 21 de ani si suny foarte slaba la 165 am doar 38 kg nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras mananc peste lactate grase problema mae este ca nu mananc carne aajunsesem sa mananc 4 banane pe zi fara nici un rezultat ma ingras greu dar slabesc usor dak m ati ajuta cu un sfat v as fi pe deplin recunoscatoare va multumesc

  • Seba
    213. Seba 13.05.2011 00:56

    salut sunt seba am 17 ani 1,80 si 70 de kg...as dori niste sfaturi sau niste idei cum as reusi sa ma ingras..maninc enorm de mult sa ma mentin..daca 3-4 zile nu maninc mult dau joc cel putzin 1 kg jumate...deci astept niste idei..mersi!

  • alina
    214. alina 15.05.2011 15:30

    Eu am 20 de ani....1.71inaltime....40 de kg(aveam ultima data knd m-am kntarit)....si eu sunt disperata sa ma ingras....nush ce sa mai fac...am ajuns sa ma distrug psihic din kuza oamenilor kre fac glume pe seama mea(k sunt slaba)....tot ce incerkti oi si da roade postati....eu am incerkt de curand biomed 6...doar un kg m-am ingrasat d la el....pe kre l-am si dat jos foarte usor....

  • deen
    215. deen 16.05.2011 19:30

    Eu am 17 ani .....1.90 inaltime......68 kg.....as dori sa ma ingras dar nu pot, am incercat sa iau mai multe mese pe zi dar tot nu imi ajuta,merg si la sala mai mult de 3 luni, nustiu ce sa mai fac...

  • Roxana
    216. Roxana 31.05.2011 00:35

    din cate am citit shi m'am documentat am inteles ca Extractul de orz verde este eficient in acesta cura,deoarece regleaza metabolismul shi are numai efecte benefice asupra organismului.Pentru ca shi eu ma aflu in aceeashi situatie ca shi voi( 171 cm shi 49 kg:D) maine voi merge la farmacie sa-mi cumpar shi eu.A in plus e natural fata de alte pastile etc.

  • Maria
    217. Maria 12.06.2011 23:59

    Doamneeeee voi va faceti griji cand aveti peste 45 de kilograme si in jur de 1,65? Am 44 de kilograme 18 ani si 1,71.Sincer nici 6 mese pe zii cu gustari intre nu functioneaza pt mine.

  • Mihaela
    218. Mihaela 15.06.2011 10:32

    oameni buni...ce conteaza parerile celorlalti?am aceeasi problema..am 14 ani si 47kg,dar ma simt bine in corpul meu...unii colegi de scoala spun ca sunt prea slaba,altii spun ca voi fi fotomodel....eh...asta doar viitorul o poate adeveri...ganditiva ca multe persoane incearca din greu sa arate ca voi...sa fie slabi

  • EU
    219. EU 15.06.2011 14:26

    pai....pot sa spun ca si eu am aceeasi problema,dar nu ma deranjeaza atat de tare....am 50kg la 14 ani...si asta datorita unor simple sandwich-uri...vad ca toti doriti sa va ingrasati....nu poate fi atat de greu...o sa va dau o mica reteta de sandwich-uri pt a va ingrasa repede....mai intai...frigeti un piept de pui intr-o tigaie...dupa ce e gata,prajiti niste cartofi,dar aveti grija sa fie acoperiti cu ulei(nu puneti foarte multi in tigaie)...puneti pieptul de pui pe o felie de paine,iar peste el puneti cartofii....apoi puneti putina varza peste cartofi si peste varza adaugati maioneza facuta in casa(are mai multe calorii)...puneti cam 2 linguri(dupa preferinta)si ketchup...peste ketchup puneti cateva rondele de castravete murat(taiati cam un castravete) si acoperiti totul cu o alta felie de paine....sandwichul il puteti pune si in lipie,sau orice alt fel de paine(cum doriti)....va asigur ca este foarte gustos si oricate astfel de sandwich-uri ati manca...tot nu va veti satura...astfel...acumulati calorii(un astfel de sandwich are cam 2780 calorii)...PS:nu exagerati cu maioneza...vi se poate face rau....sper ca va este de folos ce v-am spus....eu m-am ingrasat cam 5 kg numai din aceste sandwich-uri intr-o saptamana...succes

  • LANCIUNGA
    220. LANCIUNGA 15.06.2011 14:30

    mancati mai mult!

  • nr.222
    221. nr.222 15.06.2011 14:34

    pt beatriice....du-te la sala,iar cand o sa fii unul d'ala cu mushchi ...sa vedem cn mai rade..dar daca esti baiat...cred ca ti-ar sta mai bine cu parul scurt;)....cand o sa vina alea calare pe tine...sa-ti ceara prietenia...;))..sa le spui sa mai slabeasca

  • Eu
    222. Eu 15.06.2011 16:32

    ma scuzati...acum am descoperit cum se face calculul corect la acele sandwich-uri si am aflat ca ,de fapt,un sandwich are aprox.1030 calorii....ma scuzati...nu stiam cum se calculeaza inainte

  • make1992
    223. make1992 04.07.2011 00:39

    Salut ! am 19 ani , inaltime 2 metri si 2-3 centimetri si aproximativ 70 kilograme.. spunetimi si mie cum as putea sa pun pe mine inca vreo 30-40 de kilograme.. va rog contactatima la teo_shmeker@yahoo.com :)

  • alina
    224. alina 11.07.2011 21:30

    buna am 18 ani , 1.65 inaltime si 44 kg vreau sa ma ingras si nu reusesc...as dori sa ma ajutati...toate sfaturile sunt bine venite la : andreealy10@yahoo.com multumesc:*

  • lorena
    225. lorena 18.07.2011 00:59

    buna la toata lumea...in special tie Cristi Roman ...crede-ma ca nu am reusit niciodata sa depasesc 47 de kg...as vrea sa depasesc 50 de kg, este singurul meu vis...am 172 cm...am luat tot felul...pastile peritol, vitamine(vitamax, supradin, calvit, magneziu b6(pastile)...exista injecti ceva? sau un medicament bun...sau ce program trebuie sa am...nu am pofta de mancare...credeti-ma...mai si fumez...dar cred k tigarile nu ma slabesc..asa am fost de cand ma stiu...va rog anuntati-ma...daca cineva s-a ingrasat de la ceva...ajutati-ma si pe mine cu un sfat...imi este de ajuns...multumesc din suflet:*

  • imbrea emilia
    226. imbrea emilia 29.07.2011 12:39

    am 21 de ani,1.73.54kg si as vrea sa ma mai ingras cu 6kg.dati_mi niste retete pt ingrasat va rog.

  • ruxandra
    227. ruxandra 29.07.2011 14:10

    in loc sa stati sa va plangeti mai bine v-ati duce la un specialist sa va vada si sa va dea el sfaturi. toti puneti aceeasi intrebare... ce vreti sa aflati? organismul e diferit. nu avem toti acelasi organism... e incredibil

  • cristina
    228. cristina 07.08.2011 23:30

    Buna! sunt Cristina am 14 ani si vreau niste sfaturi pentru ingrasare am 40kg sunt prea slaba si de mancat mananc ,da tot nu pun pe mne nush ce sa mai fac:((((((, ajutatima si pe mne cu cate cv sfaturi;), astept sfaturile de la voi:)....

  • georgiana
    229. georgiana 24.08.2011 14:07

    buna sunt georgiana am 19 ani am 1 ,70 si am 53 de kg eu ma simt slabita am o fetita de 1 ani si 8 lunii si cat am fost insarcinata am avut 70 de kg dupa ce am terminat cu alaptarea am inceput sa slabesc la fel cum eram la 15 anii uneorii ma simt mandra ca nimenii nu zice ca amnascut da asi mai avea nevoie de macar 3 4 kg in plus va rogg ff sa imi datii un sfat mesele nu le am de 3 orii pe

  • marius
    230. marius 26.08.2011 23:25

    cel cu 93 nu creca sti bine sa te ingrasi si eu sunt bat sunt sas de slab si vreau sa am macar 30 de k eu acuma am 29

  • anamaryaa
    231. anamaryaa 01.09.2011 09:56

    buna.. sunt anamaria.. am o mare problema cu ingrasatul:( am 1.70 si 46 de kg.. nu stiu ce sa fac sa mai adaug kg in plus.. precizez ca am 19 ani.. si de cand ma stiu am fost slabuta.. dar in loc sa asimilez mai rau slabesc.. nu mananc f mult.. am zile cand iau doar o masa pe zi pentru ca nu am pofta de mancare deloc.! un sfat ceva daca se poate? multumesc

  • marian
    232. marian 14.09.2011 18:51

    salut am 17 ani si am 52kg cum as putea sa iau in greutate cam 10kg-20kg va rog spunetimi

  • marian
    233. marian 14.09.2011 18:54

    am auzit ca un ou dimineata pe stomacul gol si micul de jun la ora potrivita conteaza foarte mult si asemenea si cina incercati;)

  • Paul
    234. Paul 18.09.2011 13:13

    Buna ziua la toti asa cum imi zicea multa lume lasate de cafea si de tigari si te vei ingrasa..uite ca mam lasat de ele de 2 luni dar nici un kg in plus... :| ceva proteine ?

  • flory
    235. flory 20.09.2011 14:27

    ma puteti contacta la adresa de email rfarfalina@yahoo.com multumesc mult

  • Petru
    236. Petru 25.09.2011 11:49

    salut am 21 de ani am 1.65 si 51 kg vreu sa mai adaug si eu ceva in greutate dar nu se primeste ce pot face? ma puteti contacta pe adresa de email : petrumpt@mail.ru

  • alexandra
    237. alexandra 29.09.2011 15:38

    va rog din suflet,spuneti-mi si mie la ce farmacie trebuie sa merg pentru a cumpara biomed 6.multumesc anticipat.

  • eduard
    238. eduard 19.10.2011 01:01

    nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras sunt prea slab datimi un raspuns am 190 inaltime si 69 kg am 23 de ani

  • felicia
    239. felicia 23.10.2011 19:43

    nu stiu ce sa mai fac sa ma mai ingras,am 1.67 , 46 de kg si 22 de ani..ast rasp.ms.

  • anda
    240. anda 29.10.2011 23:07

    am 21 de ani,1,70 inaltime si doar 40 kg....este o drama pt mn

  • andrici marina
    241. andrici marina 01.11.2011 21:01

    am 12 ani si am 37 de kg.....e cam putin...zic eu .....as vrea sa ma ingras ....sami zica si mie cineva ce sa mananc .......as vrea sa ma ingras la fund si picioare .

  • Andreea Crisan
    242. Andreea Crisan 01.11.2011 22:37

    ce tip de sport sa fac sa dau burta jos(nu am voie abdomene pe motiv de sanatate)sa ma infras la picioare si fund?am1,53si35kg.vreau sa ma ingras pana la 44de kg,dar si pe picioare si fund,nu doar pe burta!am22de ani

  • Andrei Gheorghe
    243. Andrei Gheorghe 02.11.2011 00:25

    salut am 16 ani si 60 de kg la 1.78 m vreau sa pun cateva kg sa ajung la 70 oare mai trebuie sa pun? mar afecta asta cu ceva? pare ironic multa lume ar vrea sa aibe 60 kg..eu vreau sa mai pun cateva kg!

  • anna maria
    244. anna maria 13.11.2011 18:02

    pai ma daca voi va vaitati........eu am 1.70m si 38kg la 14 ani

  • Adrian
    245. Adrian 14.11.2011 22:47

    Salut!:) Am 16 ani ,1 79 si in jur de 65 kg. Fac destul de des sport...si mananc mult cel putin de 3 ori pe zi micul dejun fiind nelipsit.Din pacate sunt fumator:(. As vrea si eu sa stiu ce as putea face sa imi maresc greutatea dar si masa musculara. Tin sa precizez ca nu am tinut ncii o dieta pana acum si oricat as manca nu se pun kilogramele pe mine:)

  • Adrian
    246. Adrian 14.11.2011 22:48

    Daca a-ti putea sa ma ajutati va astept cu un e-mail la adresa lazar.adrian95@yahoo.com. Multumesc:)!

  • maria
    247. maria 23.11.2011 19:06

    buna am 13 ani 1.55 si 36 de kg sunt foarte slaba vreau sa ma ingras rapid va rog sa ma ajutati .multumesc!

  • Jenn
    248. Jenn 24.11.2011 00:44

    To think, I was confused a muitne ago.

  • oana
    249. oana 08.12.2011 09:23

    buna ma numesc oana am 1.59 si am 53 kg ce sa fac ca as vrea sa mai pun vreo 5 kg ajutatima si pe mine

  • oana
    250. oana 08.12.2011 09:26

    nu am comfirmat 23 de ani

  • Roxana
    251. Roxana 09.12.2011 22:32

    Ma numesc Roxana, fac 16 ani, am 1.68 si 50 kg. Pana acum 3-4 luni aveam 53-54 kg. Adevarul este ca nu pot scapa nici de viciul de zi cu zi, fumatul, insa cu toate astea mananc foarte mult. Chiar si inainte sa ma duc la culcare mananc, doar din dorinta ingrasarii. Nu mai suport situatia asta! Sunt mai dezvoltata de fel, insa nu ma ajuta cu nimic! Am slabit foarte mult la picioare. Am impresia ca acum 4 ani eram mai grasuta, hainele se asezau mult mai bine. Sunt disperata! As incerca si varianta pastilelor, dar am auzit fel de fel de dezavantaje. Nu stiu ce sa mai fac! As vrea macar 5-6 kg in plus.. Va rog mult, ajutati.ma! Raman recunoscatoare! :*

  • Alex
    252. Alex 19.12.2011 20:53

    Vreau sa ma ingras si am nevoie de ajutor,orikt asi manca,sau oriceasi face nu reusesc,am 49 kg si am 17 ani....s_secu va astept raspunsurile

  • nico
    253. nico 30.12.2011 18:17

    Am 12 ani si am 40 de kg.Dupa parerea mea sunt slaba.sunt si inalta si de aceea vreau sa ma ingras macar 2-3 kg (minim).pwp

  • ge
    254. ge 03.01.2012 00:58

    Eu am 13 ani 1,61 si am abia 39 kg iar miinile mele arata de parca as avea oase acoperite cu piele si as vrea sa ma ingras pina la 45-46 kg.

  • Elena
    255. Elena 19.01.2012 11:55

    Fetlor nu va mai plangeti, sunteti inca tinerele la 14 ani vrei sa te ingrasi ? dar aveti timp. Eu am 30 de ani , 1,60 si 45 de kg , si eu vreau de foarte mult timp sa ma ingras dar sunt foarte activa, nu pot sta intr-un loc, trebuie tot timpul sa fac ceva. Daca stici ceva tratament sau orice alta metoda de ingrasat astept pareri

  • Elena
    256. Elena 19.01.2012 11:56

    IMI CER SCUZE PENTRU GRESELILE DE ORTOGRAFIE

  • Ana
    257. Ana 29.01.2012 15:49

    si eu vreau sa ma ingras :( dar sa fie de durata ... si fara vitamine, ca iau Centrum ... si am pofta de mancare ... vreau ceva care sa stimuleze tesutul adipos. am 1,68 si 46 de kg ..... macar 5 kg sa iau, pana la 10 ar fi ok .... :(((

  • Ana.ana1997
    258. Ana.ana1997 08.02.2012 23:44

    Vreau sa ma ingras sanato s dar nu pot am 15 ani si am 45kg va rog ajutatima

  • rufus
    259. rufus 11.02.2012 22:56

    eu am 14 ani si 37 kg dar colegii mei ma bat pentru ca sunt mai slab si profita de acest lucru , dar sunt oricum mai fortos decat ei 3 colegi deodata nu ma pot bate intro batalie dreapta deaceia vreau sa ma ingras urgent sa iau in greutate si sa ii infrang pe totzi

  • rufus
    260. rufus 11.02.2012 22:58

    vreau sa ma ingras pana la 47 kg

  • rufus
    261. rufus 11.02.2012 23:00

    daca cineva stie cum sa ma ajute sa iau in greutate sa imi raspunda la mesaj va rog!!

  • Ovidiu
    262. Ovidiu 16.02.2012 21:31

    din cati ati postat.....a primit cineva ajutor?

  • Magda
    263. Magda 18.02.2012 10:10

    Buna ziua ! Ma numesc MAGDA,am 19 ani si am 43 de kg !De cand ma stiu ma confrunt cu aceasta problema a ingrasatului !Am facut analize peste analize,da` toate sunt in regula ! Mananc ca un om normal,dar sar peste micul dejun :) !Problema este ca slabesc si foarte rapid daca sunt supusa stresului..Mentionez ca nu am un servici,nu fac efort fizic mai deloc..da` problema mea este ca fumez ! Am incercat sa iau ceva vitamine,dar fara nici un rezultat ! Nu stiu ce sa mai fac !! Multumesc lu` D`zeu ca am o forma a corpului frumoasa si ca nu apar exact ca un schelet ! Dar totusi as vrea sa ajung la o greutate in concordanta cu inaltimea mea (1,65)..Va multumesc anticipat si astept un raspuns !

  • otiliaignat
    264. otiliaignat 06.03.2012 10:32

    Dietele pentru ingrasare vor deveni o prioritate. o sa incercam sa gasimi solutii pentru fiecare din chestiunile ridicate de voi, pas cu pas. @Magda - daca renunti la fumat si daca mananci dimineata o sa-ti fie mult mai bine. bazeaza-te pe alimente bigata in magneziu. gasesti pe site articole. cauta magneziu si citeste. succes!

  • otiliaignat
    265. otiliaignat 06.03.2012 10:34

    @rufus astept mai multe detalii; varsta, stil de viata... si am sa-ti raspund in mod special!

  • otiliaignat
    266. otiliaignat 06.03.2012 10:35

    @Ana ce inaltime ai? faci miscare? fumezi? astept raspuns.....

  • Bogdanell
    267. Bogdanell 31.03.2012 10:35

    Eu zic ca o metoda buna de a te ingrasa este "Jogging-ul"..Eu am pus 3 kg in 2 saptamani de cand alerg..Tin sa precizez ca inainte mancam mai mult ca acum si nu puneam nimic pe mine.

  • Pussha
    268. Pussha 29.04.2012 17:57

    Buna tuturor! O sa va spun in ce a constat meniul meu,cu ajutorul caruia m-am ingrasat vreo 6 kg.Eu am 16 ani,1.76 si 58 de kg sanatoase.Ma simt foarte bine in pielea mea si chiar cred ca greutatea asta ma prinde cel mai bine.Daca as avea 66 kg cum se spune ca ar trebui,as fi deja grasa.Deci,la 14 ani aveam 1.74 si vreo 50 de kg.Imi doream enorm sa ma ingras vreo 4-5 kg. Am urmat un meniu,aproape zilnic( aproape) , si incetul cu incetul am ajuns la 54 de kg. La 15 ani m-am apucat de sala,exercitii care constau in tonifierea masei musculare ( adica sa nu fie grasime/celulita,ci muschi), si am mai pus 4 kg intr-un an aproape jumatate. Meniul acela consta in: - dimineata,la scoala,mancam doua sandvisuri - cand veneam de la scoala,mancam ceva gatit,ce gatea mama pe acolo,si mancam 2 3 felii de paine - apoi mancam o banana - seara pe la 20:00 mancam ori crendvusti,ori imi bagam o pizza de-aia congelata la cuptor,ori cartofi prajiti cu o pulpa-doua/omleta. Sau pireu cu vreo 2 pulpe Si apoi cand ma bagam in pat mai mancam o banana. Si asa m-am ingrasat. Apoi cand am inceput sa merg la sala nu mai urmam meniul asta.Pentru ca eu,oarecum,eram ''obligata'' sa mananc atata,pt ca eu pur si simplu nu aveam pofta de mancare. Dar bananele si masa de seara conteaza mult.Ce mananci dimineata si la pranz nu prea conteaza. Ah si intre masa cand veneam de la scoala si masa de seara faceam niste exercitii ,putin sport,care oarecum imi mareau putin pofta de mancare. :) Eu asa m-am ingrasat ! Daca veti face la fel, cu siguranta veti pune cateva kg pe voi! Si daca urmati meniul asta zilnic va veti ingrasa mai mult! Eu nu pusesem decat 4 kg pt ca de multe ori aveam prea multe teme sau alte treburi si nu mancam la ore fixe,si totul era aiurea:)) Sau mai saream peste mese. SUCCES!

  • Iulian
    269. Iulian 01.05.2012 23:08

    Salut am 15 ani 1.78m si 50kg ... De mult timp incerc sa ma ingras sa iau in greutate macar 55-60 kg dar nu reusesc am incercat si sala ( degeaba ) iar akm am decis sa nu mai fac mult sport cum faceam inainte si sa pun accent pe mesele zilei dar tot degeaba ... Daca stiti frun tratamen cv , orice , va rog spuneti-mi si mie cum sa fac sa ma ingras sigur si sanatos ...

  • GIGOLOIU
    270. GIGOLOIU 08.05.2012 15:14

    Bagati bah in voi mancare orice din 3 in 3 ore toata ziua si noaptea si trageti de fiare la greu pana lesinati , daca va vine sa vomitati iara mancati si asa mereu . Lasati dracu prostile cu excesul de zahar , grasimi si alte porcarii pentru astia slabanogi .Un om normal bine legat de 180 inaltime trebuie sa aibe in jur de 100kg , nu cum zic spartii de medici daca ai 180 h i se cuvine 80kg hahaah:))) vai de mama lor de nutritionisti.

  • Georgiana
    271. Georgiana 19.05.2012 00:40

    am 14 ,1,55inaltimea si 34kg,nu stiu cum sa ma ingras,arat ca un bat,oricat as incerca nu ma pot ingrasa.aveti metode?

  • Oanna
    272. Oanna 10.07.2012 17:30

    Si eu sunt slaba ...dar la mine problema e ca nu am pofta de mancare...iau vitamine imi dau pofta de mancare 2-3 zile si dupa iar nu ma mai tin de mancat si tot asa ....Reusesc cat de cat sa imi formez corpul prin sport ..;) Pentru cei ca mine incercati prin sport ..veti vedea rezultate clare

  • cristi
    273. cristi 02.08.2012 14:39

    salut am 18 ani 1.68m si 55 kg,vreau sa ma ingras si nu se primeste faninc de 5 ori pe zi si mult,ma ocup cu warcout merg cu bicicleta in fiecare zi cite 10 km in 25 min,ma ocup cu inotul,si de aceia ma ghindesc poate sa las de toate acestea ca se pierd caloriile prea repede,si poate de aceia nu ma ingras,ajutatima va rog cu aciasta problema,plizz!

  • Cosmina
    274. Cosmina 12.09.2012 14:57

    Salut am 13 ani 1.37 si 31 kg, vreau sa ma ingras , dar oricat as mank nu ma ingras.Am piciorele slabe , dar la burta sunt normala! Nu am un program strict de mancare deci dimineata in principal nu mananc nimic! pe la ameaza ma ia foame,si ma duc sa mananc ceva iar apoi pana seara p la 10 nu mananc nimik, dar totusi ma ia foamea destul de des, dar cum sunt pe afara si ma joc cu ceilalti copiii nu am interesul sa ma duc sa mananc , ma iau cu joaca si nu mai mananc! dak ma poate ajuta cnv cu un program strict de mancare , si ce e bine sa mananci la orele de masa pt a mai pune pe mine cateva kg va implor sa ma ajutati!!!

  • Dumitru
    275. Dumitru 30.09.2012 17:49

    ajutor !!! sunt baiat , 16 ani , inaltimea 1.62 , 42kg... nici ca cum nu ma pot ingrasa , si nici in inaltime nu cresc :( (parintii mei sunt inalti!!!) ma ocup cu sportul de mic , timp de 8 ani... incerc sa maninc cit mai mult , dar nimic nu-mi ajuta.. Va rog sa ma ajutati , pe linga cei lanti de virsta mea , arat ca un copil de la gradinita ... toti imi zic ca seaman cu un copil de 12 ani... ((

  • otiliaignat
    276. otiliaignat 02.10.2012 20:09

    @Dumitru. citeste tot ce gasesti in rubrica diete pentru ingrasare (http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare) si cred ca o sa gasesti si raspunsuri si solutii. Dar esti inca in crestere. Poate ca ar trebui sa mergi si la medicul de familie. In pluseste foarte important si ce fel de sport faci.... astept vesti!

  • Daria
    277. Daria 08.10.2012 17:49

    Am facut deja chestia asta fara sa stiu de 'dieta" data aici! DEGEABA!!! Am 12 ani, 46 de k si vreau sa ma mai ingras macar 5! Dureaza nemaipomenit de mult chestia asta. Ori eu as vrea intr-o saptamana sa am cel putin 2 kg! Da nici sa stau numai cu mancarea dupa mine nu pot.... :9

  • Daria
    278. Daria 08.10.2012 17:52

    Dumitru daca vrei sa cresti in inaltime poti sa iei vitamine! cat de multe poti. Crede-ma, am incercat si merge bine :)

  • maria
    279. maria 10.02.2013 17:42

    Si AM NEVOIE DE CVA TARE CA SA MA INGRAS MA POATE AJUTA CINEVA VA ROG?

  • maria
    280. maria 27.03.2013 19:20

    sunteti grasi

  • mirela
    281. mirela 09.04.2013 15:54

    Am 21 de ani ji 52 kg am unbaietel de 1 jumate mananc pe saturate si nu ma ingras ba chear zlabesc ajutor vreau sa ma ingras

  • coxy
    282. coxy 26.04.2013 16:05

    am 20 ani 45kg si cca 1.61 inaltime. sunt prea slaba si vreau sa mai acumulez cateva kg in plus. mananc cate 4 ,5 mese pe zi si niciun rezultat.am luat si vitamine comprimate +efervescente si vitamine injectabile si nicio schimbare.CE SA MAI FAC?help me cu sfaturi!!!!!!!

  • Laura
    283. Laura 28.04.2013 21:21

    Buna! Am 12 ani, 155 cm inaltime si 46 kg... Cum sa slabesc, ca cred ca sunt prea grasa pentru inaltimea mea....

  • DANI
    284. DANI 28.06.2013 14:04

    Buna....CRED CA MAI SLABA CA MINE NU EXISTA......SI NU STIU DACA MAI EXISTA VREO SPERANTA SA MA INGRAS......ASTEPT DE 10 ANI......AM 38ANI, 1.71 SI 40KG (39 KG DIMINEATA...). LA CONSULT, ACUM CATIVA ANI MI S-A SPUS CA ASA ESTE METABOLISMUL MEU (ARDERI RAPIDE).....SI TOTUSI, CHIAR NU EXISTA O SOLUTIE PENTRU A CASTIGA CATEVA KG??????

  • Alexandra13
    285. Alexandra13 27.06.2014 13:09

    Am 14 ani si am 36 d kg as vrea sa ajung l 45 de kg ce ar trebui sa fac sa ajung l aceste kg?

  • George
    286. George 05.08.2014 02:36

    Si eu vreau sa ma mai ingras fro 5 kg :D am 66 kg la 22 de ani vreau sa mai pun cam 5 kg am luat de pe un site asta si pare interesanta 3950 calorii...Eu o sa o incerc,incercati si voi daca vreti :D MIC DEJUN: Cereale (600 calorii) Suc natural (100 calorii) GUSTARE: Batoane de cereale (200 calorii) Suc carbogazos (150 calorii) PRANZ: 2 sandvisuri cu paine alba, unt de arahide si crema de ciocolata (800 calorii) GUSTARE: Chipsuri (200 calorii) Prajiturele (250 calorii) CINA: Paste cu sos si carne tocata (800 calorii) Suc carbogazos (150 calorii) GUSTARE PE TIMPUL NOPTII: Un bol cu cereale (300 calorii) SAU Tort (400 calorii) Total: aprox. 3950 calorii

  • ramona
    287. ramona 21.08.2014 17:26

    buna sunt ramona am 42kg 1.63 si 26 de ani.ce ar trebui sa iau sa ma ingras .nu prea mananc deloc

  • loredana
    288. loredana 17.09.2014 17:38

    Am 14 ani si 40 de kg .Vreau sa ma ingras ce sa fac daca stiti datimi un sfat va rog.

  • lauriciu
    289. lauriciu 14.11.2014 21:46

    Solutie pentru Ingrasare!!! Pentru cine vrea ingrasare sanatoasa printr-o metoda sigura...sa ma contacteze la 0721999048 (Laura)! Anul acesa eu m-am ingrasat de la un 48 kg. la 53kg...dar o sa mai pun sa ajung la 57! Nu pot detalia pe site ca este ceva mai mult de povestit!...si este mai bine sa vorbim personal(pt cine vrea ingrasare)! :)

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare