Alimentatia poate preveni pierderea auzului

Inca de cand incepem sa rostim primele cuvinte, primim lectii de la Bugs Bunny pentru o vedere excelenta: trebuie sa mancam morcovi. Apoi, cand mai crestem putin, suntem atentionati mereu sa nu stam prea aproape de monitor, sa limitam orele la televizor si tot asa. Dar de urechi nu zice nimeni nimic? Sunt la fel de importante ca si ochii, nu-i asa? 
 
Specialistii de la Scoala de Medicina Harvard s-au gandit si la acest aspect si, dupa ce au efectuat un studiu, au ajuns la concluzia ca pestele poate fi alimentul minune care mentine sanatatea urechilor
 
Cercetatorii au analizat dosarele medicale ale 65.000 de femei inscrise in studiul Nurse's Health Study, care au completat chestionare legate de regimul alimentar si starea auzului. La final, acestia au descoperit ca voluntarele care au consumat somon sau ton la conserva de cel putin doua ori pe saptamana au avut un risc mai mic de pierderea auzului pe masura inaintarii in varsta. 
 
Alimente care iti imbunatatesc auzul 
 
In afara de peste, mai exista cateva alimente pe care trebuie sa le introduci in dieta ta, daca vrei sa auzi bine si la 60 de ani. 
 
 
Alimente bogate in potasiu 
 
Nu vrei sa-ti scada nivelul de potasiu din organism, pentru ca asta inseamna auz slabit. Asadar, pentru a evita aceasta problema, ia suplimente sau mananca banane, pepeni rosii, portocale, piersici, spanac, cartofi, sparanghel si broccoli. 
 
Alimente care contin acid folic 
 
Un studiu din 2007 a demonstrat ca persoanele care consuma alimente care contin acid folic, precum cereale fortifiate, broccoli, ficat, sparanghel si spanac isi pastreaza auzul bun foarte mult timp, chiar si la varste inaintate. 
 
Vitaminele C si E 
 
Antioxidantii din vitaminele C si E previn distrugerea celulelor, deci au rol important si pentru auz. Mananca asadar citrice, unt de arahide, migdale si ulei de floarea-soarelui. 
 
Carbohidrati, sare si zahar cu masura
 
Te sfatuim sa nu faci exces in consumarea niciunui aliment de mai sus pentru ca vei avea probleme cu functiile urechilor. 
 
Tags:
alimentatie
auz
urehi
surd
alimente
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare