VIDEO Antrenament la metrou cu ajutorul barelor
Citeste si
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Andia Winslow a aratat ca sportul poate fi facut oriunde, chiar si in timp ce astepti metroul. Instructoarea de fitness a efectuat diverse exercitii cu ajutorul barelor din metroul din New York City, iar video-ul a devenit viral.
Winslow a vrut sa arate ca poti profita de orice ocazie, de orice timp mort, pentru a face miscare. In timp ce asteapta metroul sau chiar in timpul deplasarii, Andia face genuflexiuni, tractiuni si abdomene, iar drumul pana la metrou este facut in mare viteza.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Antrenoarea a filmat, in aceeasi idee de a profita de timp pentru a face sport, un video la spalatorie. In loc de greutati, aceasta a folosit cosul de rufe si sticla de detergent, iar antrenamentul sau de un ciclu de spalat a inclus dans, abdomene, flotari, stretching si multe altele.
Desigur, nu iti recomandam neaparat sa faci tractiuni cu bara de la metrou, in Bucuresti, tinand cont ca incalci anumite reguli de buna purtare, insa poti sa te inspiri din video-urile facute de Andia Winslow si sa faci miscare in parc, ajutandu-te de o banca, sau chiar la tine in sufragerie.
La metrou poti totusi sa faci rotiri de cap, de umeri si de incheieturi ale mainilor si picioarelor, poti sa mergi pe loc sau sa faci cateva elemente de stretching.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
