Omega 3
Parul si pielea se mentin sanatoase si cu ajutorul acizilor grasi prezenti in Omega 3, acizi care ajuta si la reducerea tensiunii si a colesterolului sau previn aparitia artritei. Omega 3 nu se gaseste doar in uleiul de peste, ci si in nuci sau in semintele de in. Pe acestea din urma le puteti amesteca intr-o cutiuta de iaurt, daca vi se par greu de mancat de sine statatoare.