INTREABA NUTRITIONISTUL
 

Ioana Tudorancescu, nutritionist

M-as bucura sa va fiu de ajutor cu sfaturi...
 

 adreseaza o intrebare

 

Dietetik.ro on Facebook

 
Alte articole

Cum e mama lui Marie Jeanne?

Mama mea, care are o frumoasa varsta de...nu pot sa spun exact, insa a...
 

Tratamentele de infrumusetare nu sunt basme

Intr-o lume de poveste, nu ai nevoie de mare lucru sa arati bine....
 

Viata sexuala: mai buna cu fructe

O partida memorabila de sex sta la un mango distanta. Doar nu e considerat...
 

Cum sa slabesti 5 kg

Un model de alimentatie sanatoasa pentru viitor, care te va ajuta sa pierzi...
 

Grigorel, pisicul dietetik

Grigore e la dieta. Pentru ca balonasul pe care-l vedeti trebuie sa dispara....
 

Motivatia, primul lucru cand te apuci de o dieta.

Hei.cu totii ne dorim un corp de invidiat iar pentru asta trebuie sa renuntam...
 

Vreau ca el sa slabeasca!

Ca sa ne intelegem, va prezint pe scurt datele problemei. Imi place prietenul...
 

Regim disociat + miscare

Stiu ca post-ul meu va trece neobservat pentru cele care sunt in cautare de...
 

 Vezi tot

 
 
Experiente
 

Superdieta

 
In ciuda numelui si a aparentei extrem de restrictive, Superdieta este un regim care te umple de enrgie si detoxifiaza. De ce super? Pentru ca se face in doi tmpi si trei miscari – glumesc, dar macar mananci cat vrei. Si… pentru ca o poti tine impreuna cu prietenele tale, alcatuind un grup de suport!

Ce-ai de facut?

In primul rand, goleste frigiderul si camara de alimentele interzise.

In al doilea rand, mananca oricat de mult din alimentele permise.

In al treilea rand, tine un grafic al pierderii in greutate, cantarindu-te in fiecare dimineata. Vei vedea de ce.  

 

Exista doua scheme posibile de superdieta: una de 6 sapamani, cea de-a doua de 12 saptamani. Poti opta pentru oricare din ele, in functie de gabaritul la care vrei sa renunti. Sa numim cele doua scheme A si B. Schema A garanteaza pierderea a 5% din greutate iar schema B 10-12%. 

Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:

Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;

Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.  

 

Fiecare schema se va imparti in 3 perioade. Pentru schema A, perioada I are o saptamana, ce-a de-a doua 2 saptamani, iar a treia 3 saptamani. Pentru schema B, in schimb, prima perioada tine 2 saptamani, a doua 4 saptamani iar cea de-a treia 6 saptamani.  

Ca sa ai succes, trebuie sa intelegi principiul de baza conform caruia un organism isi creeaza un echilibru prin puterea obisnuintei. Cu alte cuvinte: mananci mult, te obisnuiesti sa te simti bine mancand mult. Din acest mult,consumi necesarul zilnic unei bune functionari, iar restul se depoziteaza in tesuturile adipoase “pentru zile negre”, generand obezitatea. Sau doar aripioarele din jurul soldurilor.  

Cu ajutorul Superdietei, in prima perioada desfiintezi acest echilibru creat ad-hoc. A doua perioada obisnuieste organismul cu un necesar coborat de alimente, pe cand cea de-a treia te ajuta sa creezi echilibrul la noul necesar creat in timpul regimului.  

 

Exista cateva reguli de la care nu te poti abate. Fara ele, mai bine renunti la regim.

1. In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, trebuie sa bei o jumatate de litru de apa. Nu mai putin, nu mai mult, nu combinata cu altceva, nu suc si nu cafea. Apa.

2. Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata. Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Pagini 1  2  

Tags: superdieta, slabire imediata, slabit rapid, cum sa slabesti repede, dieta in grup

 

15 Comentarii

buna

mmm....interesanta dieta....dar diete asta s bazeaza f mult p fructe,mi s ar parea km impoibil k o pers s rezista fara tot c ati spus k nu are voie :-? oriqm bafta l fetele kre vor s slbeask :*

Ba se poate :)

Sa stii ca rezista, se mananca in orice cantitati se simte nevoia si sunt permise chiar si in faza cea mai stricta alimente care contin proteine, de exemplu ciuperci, fasole verde, care dau senzatia de satietate. Exista si acele alimente exceptionale la care poti apela (e drept ca daca o faci mai rar e mai bine). Le poti consuma la gratar, fierte, calite, etc si poti avea mese mai dese decat de obicei. Este o dieta de grup, ajuta mult sa ai suportul altcuiva. Eu stiu cateva persoane care au tinut-o cu succes, iar una alapta in perioada aceea si a luat si Spirulina ca supliment alimentar. Nu i-a scazut lactatia, dar a slabit in schimb multumitor.

Ulei fara colesterol???

nu exista "ulei cu colesterol" sau ulei "fara colesterol" !!! Colesterolul are origine exclusiv animala!

Ulei fara colesterol

Aveti perfecta dreptate. In procesul de rafinare al uleiului, anumite grasimi nesaturate sunt modificate(hidrogenate) si nu sunt bune pentru organism.Trebuie verificata eticheta atunci cand cumparam o sticla de ulei si aleasa syicla pe care scrie ulei presat la rece.La asta ma refeream :).

mai sunt si alte variante

cum ar fi www.interlink.ro/c/2443

despre dieta

chiar ma bucur ca am intrat pe acest site!poate asa reusesc sa ma mobilizez sa scap de kg in plus!

stiu si eu...

faza cu 1/2 l apa inainte de masa am testat-o, e adevarata si functioneaza, adica te face sa mananci mai putin pentru ca, evident, stomacul e plin cu apa. si asta e foarte ok, pentru ca cei mai multi dintre noi avem tendinta sa mancam mai mult decat avem nevoie ca sa ne astamparam foamea, mancam pana ne-am saturat... ceea ce nu e tocmai bine. dar aici in dieta asta vad ca nu se accepta carnea si altele cu care suntem obisnuiti... stiu si eu... e cam drastic, asa dintr-o data sa renunti la astea si banuiesc ca multi renunta sau fac concesii. eu mi-am creat o dieta bazata pe calorii, deci pot manca orice vreau, atata timp cat ma incadrez. si neaparat 2 litrii de apa pe zi. a, da, si miscare...

IMP

pai at dak se poate astept j eu un e-mail q niste sfaturi pt a m a ajuta sa mai slabesc putin.....

superdieta

a incercat-o cineva?eu sunt hotarata sa o incep..varianta B, ca am un "gabarit depasit":P..vrea cineva sa inceapa cu mine?

feedback

eu am inceput dieta pe 26.04.2010 ai la ziua de azi am minus 5 kg. Si nu sunt infometata sau fara energie. Mananc fructe si legume, proaspete sau fierte de cate ori simt nevoia. Deocamdata e OK. Si, mai ales ca vad rezultat! Succes tuturor care se alatura!!!!

super dieta

Buna.Si eu am inceput de 2 zile aceasta dieta si deja cantarul pare ca arata cu 1 kg mai putin..sper sa reusesc sa tin pana la capat(varianta Scurta) ca am multicele kg de dat jos!

super dieta

imi doresc si eu sa incep dieta dar am nevoie de sprijin si daca ar dori cineva sa inceapa dieta as fi fericita s-o tinem impreuna

superdieta

Buna. Eu in we am cam dat-o in bara cu dieta.as vrea sa ma apuc din nou dar de data asta cu mai multa seriozitate, asa ca cine vrea sa incepem impreuna(poate ne motivam si sustinem reciproc), id-ul de mess este stefania_florea2006. Va astept sa discutam, sa facem schimb de retete salate, etc..si sa slabim .

da.

Foarte buna dieta, sper ca cineva, sa o ia in considerare, ... ma refer la cei mai plinuti;)

superdieta

Buna. A mai avut cineva rezultate cu dieta asta?..spuneti-ne si noua daca da..m-as apuca si eu sa tin aceasta dieta pentru kg in plus si mai ales pt colesterol marit. Bafta celor care o tin si care au reusit sa o tina!
 

Spune-ti parerea

Nume:
Mail:
Homepage:
Subiect:
Comentariu:
  Vreau sa primesc pe mail raspunsurile la comentariul meu
 
codul de validare
inserati codul de validare
 
Calculator
Inaltime:   Greutate:
cm kg
Varsta: Sex:
ani M F

 
 
Newsletter

 alerta zilnica

 newsletter saptamanal