Superdieta

In ciuda numelui si a aparentei extrem de restrictive, Superdieta este un regim care te umple de enrgie si detoxifiaza. De ce super? Pentru ca se face in doi tmpi si trei miscari – glumesc, dar macar mananci cat vrei. Si… pentru ca o poti tine impreuna cu prietenele tale, alcatuind un grup de suport!

Ce-ai de facut?

In primul rand, goleste frigiderul si camara de alimentele interzise.

In al doilea rand, mananca oricat de mult din alimentele permise.

In al treilea rand, tine un grafic al pierderii in greutate, cantarindu-te in fiecare dimineata. Vei vedea de ce.

Exista doua scheme posibile de superdieta: una de 6 sapamani, cea de-a doua de 12 saptamani. Poti opta pentru oricare din ele, in functie de gabaritul la care vrei sa renunti. Sa numim cele doua scheme A si B. Schema A garanteaza pierderea a 5% din greutate iar schema B 10-12%.

Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:

Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;

Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Fiecare schema se va imparti in 3 perioade. Pentru schema A, perioada I are o saptamana, ce-a de-a doua 2 saptamani, iar a treia 3 saptamani. Pentru schema B, in schimb, prima perioada tine 2 saptamani, a doua 4 saptamani iar cea de-a treia 6 saptamani.

Ca sa ai succes, trebuie sa intelegi principiul de baza conform caruia un organism isi creeaza un echilibru prin puterea obisnuintei. Cu alte cuvinte: mananci mult, te obisnuiesti sa te simti bine mancand mult. Din acest mult,consumi necesarul zilnic unei bune functionari, iar restul se depoziteaza in tesuturile adipoase “pentru zile negre”, generand obezitatea. Sau doar aripioarele din jurul soldurilor.

Cu ajutorul Superdietei, in prima perioada desfiintezi acest echilibru creat ad-hoc. A doua perioada obisnuieste organismul cu un necesar coborat de alimente, pe cand cea de-a treia te ajuta sa creezi echilibrul la noul necesar creat in timpul regimului.

Exista cateva reguli de la care nu te poti abate. Fara ele, mai bine renunti la regim.

1. In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, trebuie sa bei o jumatate de litru de apa. Nu mai putin, nu mai mult, nu combinata cu altceva, nu suc si nu cafea. Apa.

2. Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata. Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Pagini 1 2

Tags: superdieta, slabire imediata, slabit rapid, cum sa slabesti repede, dieta in grup

6 Comentarii

19.11.2009 18:22 — Vizitator

buna

mmm....interesanta dieta....dar diete asta s bazeaza f mult p fructe,mi s ar parea km impoibil k o pers s rezista fara tot c ati spus k nu are voie :-? oriqm bafta l fetele kre vor s slbeask :*

11.12.2009 22:04 — Ramona

Ba se poate :)

Sa stii ca rezista, se mananca in orice cantitati se simte nevoia si sunt permise chiar si in faza cea mai stricta alimente care contin proteine, de exemplu ciuperci, fasole verde, care dau senzatia de satietate. Exista si acele alimente exceptionale la care poti apela (e drept ca daca o faci mai rar e mai bine). Le poti consuma la gratar, fierte, calite, etc si poti avea mese mai dese decat de obicei. Este o dieta de grup, ajuta mult sa ai suportul altcuiva. Eu stiu cateva persoane care au tinut-o cu succes, iar una alapta in perioada aceea si a luat si Spirulina ca supliment alimentar. Nu i-a scazut lactatia, dar a slabit in schimb multumitor.

22.12.2009 11:50 — Vizitator

Ulei fara colesterol???

nu exista "ulei cu colesterol" sau ulei "fara colesterol" !!! Colesterolul are origine exclusiv animala!

30.01.2010 21:16 — Ramona

Ulei fara colesterol

Aveti perfecta dreptate. In procesul de rafinare al uleiului, anumite grasimi nesaturate sunt modificate(hidrogenate) si nu sunt bune pentru organism.Trebuie verificata eticheta atunci cand cumparam o sticla de ulei si aleasa syicla pe care scrie ulei presat la rece.La asta ma refeream :).