Fasole verde la cuptor
Reteta recomandata pentru Dieta Sonoma
|
In dieta Sonoma nu se merge pe conceptul de a evita alimente, ci de a consuma cantitati generoase de cele mai bune alimente de pe planeta. Inspirata din dieta Mediterana, dieta Sonoma incurajeaza consumul de alimente care imbunatateste vitalitatea, starea inimii si sanatatea in ansamblu.
Aceasta reteta este pentru 6 portii. Timpul de preparare este de 15 minute iar timpul de gatit este aproximativ 20 minute. Daca nu sunteti un fan al fasolei verzi puteti sa inlocuiti fasolea verde cu sparanghel, insa lasati in cuptor doar 15 minute (in loc de 20 de minute).
O portie de fasole verde la cuptor contine: 43 calorii, 2 g grasimi (0 g grasime saturata), 0 mg colesterol, 85 g sodiu, 5 g carbohidrati, 3 g fibre, 1 g proteine.
Ingrediente:
450 g fasole verde proaspata, curatata
O lingura ulei de masline extra virgin
Sare
Piper negru proaspat macinat
Mod de preparare:
1. Incalziti cuptorul la 220 grade. Puneti pe fundul unei tavi folie de aluminiu. Puneti fasolea verde in tava.
2. Presarati uleiul de masline, sare si piper, peste fasole.
3. Bagati la cuptor pentru 10 minute.
4. Amestecati fasolea verde si mai bagati la cuptor inca 10 minute sau pana cand fasolea este maro/auriu.
Pofta buna!
Stiti probabil ca ador salatele, mai ales cele care vin intr-o combinatie...
Nu ma pot abtine cand vine vorba de creveti, si pace. Inchipuit-va ca cineva...
O noua reteta de la prietenii nostri de pe ebucataria.ro. Kuku Sabzi este o...
Este perioada in care apar tot felul de plante aromate proaspete de care am...
Te-ai saturat de sandvisurile cu branza si salata? Vrei un alt aperitiv, dar...
Eu cred ca cei care pretind ca in copilatie gustau spanacul ca pe o...
Daca sunteti la curent cu noutatile, inseamna ca stiti ca un membru din...
De multe ori, cand tin dieta, imi doresc macar un articol delicios in masa...
Trimite prin Y!M
Printeaza
Trimite prin email
