Dieta bautorului

Autorul Dietei bautorului (The Drinking Man’s Diet) este Robert Cameron. Dieta a aparut in anul 1964 si a fost vanduta in mai mult de 2,4 milioane de exemplare. Si nu  este tot, a fost tradusa in 13 limbi. Iata de ce mi-am permis sa zic, ca aceasta dieta benefiaza de multa popularitate.

Principiile dietei
Numarul de carbohidrati trebuie limitat la 60 de grame pe zi, caci in exces organismul ii transforma in grasimi. Atat proteinele cat si grasimile pot fi consummate de-a lungul zilei intrucat grabesc instalarea senzatiei de satietate. Dieta promite rezultate din cele dorite, si asta in numai cateva zile, prin includerea in meniu a bauturilor alcoolice, mergand pe premisa ca acestea au foarte putini carbohidrati. Daca caloriile din proteine si grasimi sunt metabolizate invariabil, carbohidratii sunt transformati in grasimi. Evident ca un consum redus de carbohidrati inseamna un aport caloric mic.Iata de ce dieta poate fi inscrisa cu usurinta in categoria celor drastice. Evident ca exista voci care contrazic premisa dietei. Atata vreme cat nutrientii vin in exces, creste riscul ca acestia sa fie transformati de organism in grasimi.

Sfaturi
Nu se vor elimina complet carbohidratii din meniu.Consuma fructe, legume si cereale. Insa, important este si gramajul acestora, iata de ce daca nu stii care sunt portiile corecte te poti ajuta de planificatorul de pe site-ul nostru dietetik.ro. Pentru portia zilnica de vitamine si minerale, consuma legume verzi si portocalii. Daca nu ai habar in ceea ce priveste cantitate adminsa de carbohidrati, iti zic ca ½ de cana de cereael sau legume indica cat ar trebui sa mananci la o masa. In timp ce o portie de fructe inseamna 15 grame. Si totusi cat alcool? O unitate de alcool inseamna: 350 ml de bere (150 de calorii), 150 de ml de vin (100 de calorii), 50 de ml de lichior (cu 40% alcool numara aproximativ 100 de calorii).Se permite consumul de bauturi alcoolice cu putini carbohidrati. Chiar si in timpul mesei porti servi fara nicio problema.

Pareri pro
Se promoveaza consumul de alimente cu putini carbohidrati: carne de vita, pui, vitel, curcan, miel, foie gras, Martini, lichior, fructe si legume. Din pacate nu se depune efort in cadrul acestei diete. Adica sportul este trecut pe ultimul loc. Din cauza restrictionarii unor anumitor tipuri de carbohidrati se pot declansa cu usurinta carentele de fibre, vitamine si minerale.

Buna si pentru mine?
Daca esti gurmand, iti place ideea sa servesti mese imbelsugate, cu un continut scazut de carbohidrati, inseamna ca ti-ai gasit dieta potrivita.Insa, daca ceva te supara, ai o afectiune, ar fi mai bine sa discuti intai cu medicul despre dorinta ta. Cu toate ca o astfel de dieta face cu ochiul oamenilor de afaceri, cu gusturi rafinate in ceea ce priveste mancarea si bautura, dieta se poate urma si consumand alimente cumparate din supermarket.