Sfaturi Comunitate Specialisti Calculator Concursuri Blog Contact Despre

Mic dejun

Snack-uri si aperitive

Retete cu carne de pui

Retete cu carne de porc

Retete cu carne de peste

Retete cu carne de vita

Paste

Supe, ciorbe si borsuri

Garnituri si feluri principale

Salate

Retete fara carne

Dulciuri si deserturi

Bauturi

Retete pentru diabetici

Retete fara lactate

Sosuri si dressinguri

Retete de post

INTREABA NUTRITIONISTUL

Ioana Tudorancescu, nutritionist

M-as bucura sa va fiu de ajutor cu sfaturi...

adreseaza o intrebare

Dietetik.ro on Facebook

Alte articole

Salata de fasole

Fasolea este unul dintre cele mai sanatoase alimente. In consecinta aceasta...

Fasole verde, in stil toscan

Rafinament, aroma si gust. Fasolea verde in stil toscan este un fel de...

Salata de dovlecei

Dovleceii sunt o leguma perfecta. Se pot prepara in zeci de feluri, sunt...

Salata de mere cu piper

Este o salata cu totul altfel, speciala si delicioasa. Aroma piperului,...

Salata de dovlecei cu bulgur

Nimic nu este mai potrivit vara, intr-o zi calduroasa, decat un castron mare...

Salata de vara cu pepene verde

Daca ai 30 de minute si nu stii ce gustare rapida ai putea pregati si manca...

Salata de varza, telina si patrunjel

Stiu ce va vine acum in minte: salata de varza murata, cu ulei. Ei bine, nu!...

Salata de rosii cu patrunjel

Pentru pasionatii de rosii aceasta salata este delicioasa! Patrunjelul scoate...

Vezi tot

dietetik.ro > Retete > Salate

12.01.2010

Trimite prin Y!M

Printeaza

Trimite prin email

Retete

Madalina Stama

Salata sanatoasa

Ca sa eliminati toxinele din organism si sa beneficiati de un plus de energie, va recomandam sa incercati urmatoarea reteta de salata. In plus este usor de gatit, asa ca si un novice in ale “bucataritului” ar reusi. Sa fim seriosi, e vorba doar de o salata :). Daca vreti sa fie o salata vegana puteti inlocui iaurtul cu alt dressing.

Pentru o portie de salata sanatoasa aveti nevoie de:

-1 ceapa rosie (de dimensiune mica, taiata marunt),

-90 de grame de mere sau pere (tocate marunt),

-2 fire de telina tocate maruntel,

-1 castravete mic tocat marunt,

-4 ciuperci (de dimensiune medie) tocate,

-25 grame stafide,

-½ de catel de usturoi zdrobit.

-250 ml de iaurt degresat si cateva frunze de macris.

Aveti toate ingredientele? Biiiiiine! Puneti toate ingredientele intr-un bol si amestecati, dupa care turnati salata pe un pat format din frunze de macris.

Sa aveti pofta!

Tags: dietetic, ceapa rosie, mere, pere, telina, castravete, ciuperci, stafide, usturoi, iaurt degresat, frunze macris