Sexul slabeste?

Femei si barbati, deopotriva, gasesc in sex un mod de eliberare a energiilor negative, dar si de ajustare a siluetei. De vreme ce, multi oameni au o alimentatie emotionala si gasesc in mancare confortul psihic, devine logic ca sexul slabeste. Iar lista beneficiilor nu se rezuma doar la pierderea in greutate si-atat. Sexul ii ajuta pe aceia dintre noi, gurmanzi din fire, care cu greu isi pot spune “am mancat destul trebuie sa ma opresc!”sa-si potoleasca mai usor poftele. Lucru pe care oricine dintre noi l-ar echivala cu un aport caloric mai mic, si de-aici rezulta si piederea in greutate.

Cu toate ca,nu se pot numara caloriile cu precizie, se pot face in schimb estimari. Insa, ceea ce este cert, e faptul ca satisfactia devine cuvantul-cheie. Prin regasirea intimitatii, la nivelul creierului se secreta chimicale care aduc buna-dispozitie. Iar acest lucru nu poate fi estimat, ca-n cazul numarului de calorii arse, ci spus cu precizie. Practic, cand se obtine satisfactia, dupa care se tanjea atat de mult, creierul inceteaza sa mai transmita semnale ca e musai sa mancati. Este lesne de inteles ca pentru a slabi trebuie inlocuita o placere cu alta. Inlocuirea placerii, regasita in urma servirii meselor, cu aceea dobandita in urma unei partide de amor. In plus, orice activitate care va va ocupa mainile, va tine cat mai departe de frigider.

Ok, si daca pentru unii dintre voi, pudici de fel, abordarea unui astfel de subiect ramane tabu si-atat, vreau doar sa va mai zic ca sexul reduce nivelul de stres. Reducandu-se stresul, se va observa o imbunatatire a somnului, si-n cele din urma-pierderea in greutate. Si nu este tot. Ajuta in mentinerea sanatatii inimii, este imbuntatita circulatia sangelui, nivelul colesterolului rau (LDL) scade, creste-n schimb nivelul colesterolului bun (HDL), va puteti controla mai usor greutatea, veti avea mai multa energie, muschii se tonifiaza, iar grasimea nedorita dispare ca prin vis. Femeile in schimb, se pot lauda cu un ten care radiaza de sanatate, caci sexul reduce riscul aparitiei dermatitelor si eczemelor. Transpiratia, aparuta in urma efortului depus, curata porii si face pielea sa straluceasca. In mod frecvent, sexul va poate face sa arati cu pana la 7 ani mai tineri, sa fiti mai veseli, odihniti si mai putin stresati.

Sexul si caloriile
O partida de amor, nu mai mult de 30 de minute,echivaleaza cu 150-350 de calorii arse, raportat la efortul depus. Ce-ati fi putut face in schimb pentru a arde aceste calorii? 30 de minute de plimbat, alergat sau ridicare de greutati. Si daca ne raportam la aceia dintre noi, iubaret de fel, 5 partide de sex pe saptamana pot arde pana 1650 de calorii. In timp, se poate observa cum burta devine mai mica, muschii se tonifiaza, grasimea dispare si uite asa zambetul apare.

Dieta pentru imbunatatirea activitatii sexuale
Daca mai era vreun dubiu, alimentatia influenteaza buna-dispozitie. Si nu cred ca va doriti sa ramaneti repetenti la capitolul sex, ca asta v-ar dauna siluetei. Este bine sa adoptati o alimentatie echilibrata, ceea ce s-ar traduce prin includerea in meniu a: fructelor, legumelor, produselor lactate, cerealelor si proteinelor. De asemenea, este bine sa limitati consumul de carbohidrati si bauturi alcoolice (doar la cateva pahare pe saptamana). Dar nu este tot, pe langa o alimentatie corecta, va trebui sa faceti si sport. O buna alegere este sa faceti sport impreuna cu partenerii vostri. De ce? Pentru ca sportul eliberea endorfirna, iar voi va veti simti fresh si mai tineri.