Retete
 

Salata de citrice

 
Reteta pe care v-o propun acum, este poate cea mai simpla reteta pe care am facut-o pana acum. Puteti combina orice fel de citrice aveti si va puteti folosi imaginatia adaugand si alte fructe. Fiind sezonul racelilor si gripelor, un aport de vitamina C este binevenit, iar in acest sezon, citricele se gasesc pe toate drumurile. eu am ales sa folosesc cateva fructe uitate de vreme prin frigider. Ba char am adaugat pentru culoare si cateva frunze proaspete si degerate de menta. Spun degerate pentru ca intr-adevar le-am cules de sub zapada.

Ingrediente:

1 grapefruit roz

1 portocala

2-3 kiwi

2 lingurite de miere

putin praf de scortisoara

frunze proaspete de menta 

 

 

Fructele se spala si apoi se curata de coaja. Putem rade putina coaja de prortocala, dar numai partea portocalie, nu si cea alba care este amara. Taiem felii sau cubulete fructele curatate. Le amestecam intr-un bol sau learanjam fantezist pe o farfurie. Stropim cu miere si pudram cu scortisoara. Adaugam frunzele de menta rupte neglijent. Si gata desertul super sanatos.  

Puteti sa faceti combinatii de citrice si alte fructe autohtone, puteti adauga si o banana. Este desertul perfect si plin de vitamine. 

Cine isi ingaduie, poate sa adauge si un mot de frisca dietetica.  

100 de g de salata  de citrice contine: 64 calorii,  3 g proteine, 1 g lipide, si 9 g carbohidrati. 
 

Tips: daca folositi fructe care se oxidaza usor, solutia este sa le stropiti cu zeama de lamaie.

 


Tags: grapefruit, reteta salata, miere, portocala, menta, scortisoara

 
 

Spune-ti parerea

Nume:
Mail:
Homepage:
Subiect:
Comentariu:
  Vreau sa primesc pe mail raspunsurile la comentariul meu
 
codul de validare
inserati codul de validare
 
Calculator
Inaltime:   Greutate:
cm kg
Varsta: Sex:
ani M F

 
 
Newsletter

 alerta zilnica

 newsletter saptamanal

 


 
Alte articole

Salata multi - pranzul de la serviciu

De multe ori ma chinui sa gasesc o solutie acceptabila pentru pranzul de la...
 

Salata de spanac si fructe

O combinatie extraordinara. Plus ca nu veti zabovi prea mult in bucatarie...
 

Salate exotice

Pentru ca Valentine’s Day se apropie cu pasi grabiti, si inimile par sa...
 

Salate cu creveti

Recunosc cu mana pe inima ca ador fructele de mare, iar preparatele culinare...
 

Salate cu portocala

Nu stiu cum sunteti voi, dar mie aroma portocalelor imi aduce aminte de...
 

Salata a la Dietetik

Bogata in grasimi sanatoase, fibre, vitamine, minerale si proteine, salata a...
 

Salata sanatoasa

Ca sa eliminati toxinele din organism si sa beneficiati de un plus de...
 

Salata caprese pentru Revelion

Cauti un aperitiv mai special pentru Revelion? Salata Caprese este una din...
 

 Vezi tot