Specialisti
Forum
Razboiul dietelor: putine grasimi vs putini carbohidrati »
in Discutii despre diete
Postat de madalinas (1 raspunsuri) la 08.01.2010 15:42
Detoxifiere dupa sarbatori »
in Discutii despre diete
Postat de madalinas (0 raspunsuri) la 08.01.2010 15:22
Alimente care te ingrasa iarna »
in Tendintele de alimentatie in 2009
Postat de madalinas (0 raspunsuri) la 10.12.2009 17:57
Penne si crema de conopida »
in Retete dietetice
Postat de madalinas (0 raspunsuri) la 04.12.2009 18:07
Tinem post? »
in Tendintele de alimentatie in 2009
Postat de madalinas (0 raspunsuri) la 28.11.2009 14:53
| 01.09.2008 |
|
Salata cu fasole neagra si porumb |
- 1/3 cana suc de lamaie proaspata
- ½ cana ulei masline
- 2-3 catei de usturoi,pisati
- 1 lingurita sare
- 1/8 lingurita piper cayenne
- 2 conserve de fasole neagra, scurse si clatite
- 1 ½ conserve de porumb
- 1 avocado curatat si taiat marunt
- 1 ardei gras rosu, taiat marunt
- 2 rosii taiate marunt
- 6 cepe verzi taiate marunt
- 1 legatura patrunjel maruntit (optional)
Mod de preparare:
Intr-o caserola cu capac puneti sucul de lamaie, uleiul de masline, sarea, usturoiul si piperul cayenne, puneti capacul si amestecati bine.
Intr-un vas de salata amestecati fasolea, porumbul, avocado, ardeiul gras, rosiile, ceapa verde si patrunjelul. Dupa ce ati amestecat inca o data dressing-ul din caserola, turnati-l peste salata. Amestecati bine pana toate legumele sunt acoperite de dressing.
Portii: 6; Calorii per portie: 392; Grasimi: 24,8 g;Colesterol: 0 mg; Sodiu: 831 mg; Carbohidrati: 35.1 g; Fibre: 11.6 g; Proteine:10,4 g.
Pofta buna!
Tags: suc de lamaie, ulei de masline, fasole
Spune-ti parerea
Newsletter
Alte articole
Reteta pe care v-o propun acum, este poate cea mai simpla reteta pe care am...
Pentru ca Valentine’s Day se apropie cu pasi grabiti, si inimile par sa...
Recunosc cu mana pe inima ca ador fructele de mare, iar preparatele culinare...
Nu stiu cum sunteti voi, dar mie aroma portocalelor imi aduce aminte de...
Ca sa eliminati toxinele din organism si sa beneficiati de un plus de...
Salata caprese pentru Revelion
Cauti un aperitiv mai special pentru Revelion? Salata Caprese este una din...
Salata de somon afumat cu sos Dijon
Daca esti ca si mine, nu poti rezista prea multe zile fara sa pui gura pe...
Salata orientala se poate face in orice anotimp si se pot folosi o multime de...







