Slabeste la cina II
Daca saptamana trecuta ati reusit sa pierdeti un kg apeland la salata capresse, Dietetik.ro va recomanda, pentru cele mai lungi zile ale anului, o alta varianta de cina racoritoare si sanatoasa: guacamole cu somon si legume crude feliate.
|
Cu acest fel usor de pregatit, consumat doua ore inainte de culcare, veti reusi sa renuntati la carbohidrati, arzand calorii si in timpul noptii. Cuprinde doar 319 kcal, aportand insa organismului vitamine si acizi grasi insaturati (asemanatori celor proveniti din uleiul de masline). Veti preveni cresterea colesterolului si aparitia bolilor cardiovasculare si veti scapa de cel putin un kg in doar cateva zile.
Aceasta cina light se pregateste in mai putin de un sfert de ora si se prepara cu o jumatate de avocado pisat, o lingurita de suc de lamaie, sare, piper, o rosie taiata cubulete si putina ceapa (optional). Alaturi de acest amestec pastrat intr-un bol, taiati felii de ardei gras, morcov, castraveti si 200g de somon marinat sau afumat. Legumele vor fi folosite in locul traditionalior «nachos» mexicani.
Daca doriti ca somonul marinat sa fie fara conservanti, pregatit de voi, cereti ca pestele proaspat (nu decongelat) sa va fie curatat de cap si oase si pastrati-l in frigider acoperit de sare si zahar timp de 36 de ore. Ulterior il spalati, il uscati cu un servetel si il taiati felii subtiri, servindu-l cu putin marar sau capere deasupra, alaturi de guacamole si legume.
Incepe sa fie o placere sa slabiti sanatos? Vedeti si Slabeste la cina 1
Vitamina E este o vitamina liposolubila formata din tocoferoli des intalniti...
Tendinta celor care au decis sa manance sanatos, din lipsa de timp si din...
Vointa. Acest cuvant atat de des auzit este mai usor de inteles de cei care...
Cand se sta la soare organismul secreta endorfine care produc o stare de...
Vine vara, purtam pantaloni scurti, fuste mini si costume de baie. Incepem sa...
Cum calculam valoarea exacta in functie de tipul de activitate zilnica pe...
Insomnia, depresia si obezitatea sant cateva dintre afectiunile care ne...
Trimite prin Y!M
Printeaza
Trimite prin email
