Ce trebuie sa stii inainte de prima ora de kangoo jumps

Prima mea ora de kangoo jumps a fost de fapt o lectie continua de echilibristica. La inceput nici n-am stiu ce sa fac imediat dupa ce mi-am pus ghetele in picioare, dar recunosc ca a fost din cauza ca nu m-am documentat inainte. Asa ca nu face ca mine si citeste ce trebuie sa faci la prima ora de kangoo jumps.

• Nu te apleca niciodata in fata, ci ai grija ca toata greutatea sa fie pe centrul ghetelor.
• Nu efectua alte exercitii fizice timp de 30 minute dupa o sesiune kangoo jumps.
• Nu-ti depasi limitele de confort ale corpului. Ai grija ca acest tip de antrenament iti va da o stare de euforie si vei simti ca esti din nou un copil care se bucura de saritul corzii, insa in acelasi timp te va impinge destul de mult spre fortarea limitelor. Invata sa-ti asculti corpul si sa te opresti cand esti obosita. 
• Nu alerga pe suprafete accidentate sau denivelate pana cand nu te simti stapana pe ghete si pe sariturile tale. Acest sfat va avea sens cand vei vedea cateva zeci de persoane care participa la evenimentele in aer liber special organizate pentru iubitorii de kangoo jumps si iti vei dori sa topai si tu cu ei.

• Pentru ca antrenamentul stimuleaza totodata activitatea de refacere a celulei osoase, deci previne osteoporoza.
• Intarireste sistemului imunitar.
• Arde cu 25% mai multe calorii decât oricare alt program efectuat într-o sala.
• Elimina majoritatea durerilor de spate. Ghetele, prin design-ul lor, încurajeaza o pozitie adecvata pentru a pastra echilibrul si coordonarea în timpul efectuarii exercitiilor aerobice sau în timpul alergarii.
• Partea cardio ajunge sa topeasca peste 700 de calorii în 30 de minute.