Cele doua exercitii care te ajuta sa iti subtiezi talia

Fitness 03.05.2017 Livia Caled
Forma corpului tau aduce mai degraba cu un dreptunghi decat cu o clepsidra? Iti doresti sa ai o talie ceva mai subtire, insa parca exercitiile fizice pe care le faci nu dau rezultate? Solutia este sa ataci problema pe mai multe fronturi: exercitii fizice, stil vestimentar, dieta
 
Cum iti subtiezi talia?
 
Unul dintre cele mai importante trucuri pentru subtierea taliei este sa porti haine in functie de forma corpului tau, asta inseamna ca trebuie sa porti fuste mai bufante, bluze care dau volum in zona umerilor si pantaloni cu talie inalta. Bluzele mai largi in partea de sus si mai stramte in partea de jos sunt alegerea potrivita pentru a masca lipsa unei talii subtiri.
 
O alta solutie pentru subtierea taliei este sa porti corset cat mai des. Corsetul, purtat perioade mari de timp, chiar da rezultate.
 
De asemenea, incearca sa faci cateva mici schimbari in dieta ta: redu consumul de carbohidrati, mareste consumul de salate si alege proteine de calitate pentru meniul tau zilnic.
 
Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru talie?
 
Pentru a avea o talie subtire, repeta aceste doua exercitii in fiecare zi. Nu pare prea complicat, nu?
 
Exercitiul 1
 
Acest exercitiu este compus din doua tipuri de miscari: incepi executand un abdomen in laterala, apoi ridici genunchii si incerci sa iti atingi cu mana calcaiul, ca in fotografia de mai jos. Repeta exercitiul de cate 25 de ori pentru fiecare parte. 

Exercitiul 2
 
Acest exercitiu are un grad destul de inalt de dificultate, insa cu exercitiu, vei reusi sa il executi. Pentru inceput stai in pozitia plank lateral, apoi flexeaza piciorul astfel incat sa atingi genunchiul cu cotul.
 
 
 
 
Sursa foto: pinterest.com
 
 
Tags:
talie subtire
exercitii talie
subtierea taliei
talie
exercitii femei
corp dreptunghi
burta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

sati