Ciocolata cu lapte

Da! Ciocolata cu lapte! Cea mai buna gustare! Pun pariu ca nu stiai ca un pahar de lapte rece cu ciocolata este una dintre cele mai santoase si energizante gustari.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cercetarile au aratat ca bauturile care contin proteine si putini carbohidrati sunt cele mai energizante si sanatoase gustari. Daca la aceasta adaugi antioxidanti si magneziu, combinatia devine perfecta. Avantajele sunt multiple. Au calorii putine, te hidrateaza, sustin activitatea musculara si potenteaza capacitatea intelectuala. Reteta perfecta este un pahar de lapte degresat cu pudra de cacao de genul celor pe care o consuma copiii.

Un truc: in amestecul de pudra de cacao din cel pe care il gasesti in comert, special pentru copii, adauga cacao pudra cu cel putin 70 % grasimi. Proportia este: trei lingurite de amestec de pudra de cacao solubila si o lingurita de cacao cu cel putin 70%. Combina bine cele doua ingrediente. Pune doua lingurite de pudra la un pahar de lapte.

In loc de lapte poti folosi iaurt degresat sau branza de vaci degresata. De fiecare data rezultatul este delicios.

O alta varianta de gustare perfecta o reprezinta prunele uscate. Acestea sunt sanatate curata si o exceptionala sursa de energie. Consumul a zece prune deshidratate pe zi are efecte miraculoase asupra tenului, parului, unghiilor tale, dar si asupra inimii si sistemului digestiv. Sunt dulci, satioase si sunt gustarea ideala, scrie Yahoo Shine.

Crezi ca exista o gustare mai buna decat ciocolata cu lapte?

(sursa foto www.freedigitalphotos.net)