Consumul de apa
Unii matematicieni calculeaza cantitatea de apa consumata in functie de persoana, alte persoane sunt sigure ca avem nevoie de 8 pahare de apa pe zi, iar altii iau in considerare toate lichidele in calculul cantitatii de apa sevita zilnic. Alte persoane considera ca orice lichid cu arome, cofeina si indulcitori artificiali nu se in calcul pentru cantitatea de apa.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mit: toata lumea are nevoie de 8 pahare de apa pe zi.
Tot timpul auzim ca avem nevoie de 8 pahare de apa pe zi. Unii experti zic ca nu avem nevoie de atat de multa apa, iar 5-6 pahare este indeajuns. Cantitatea de apa necesara zilnic variaza in functie de cat de activ esti,dar si de greutate, sanatate si clima. Nu exista o recomandare exacta pentru consumul de lichide. Aceasta cantitate difera de la persoana la persoana. Majoritatea persoanelor consuma apa in functie de cat de accentuata este setea, insa altele fac un efort in plus pentru a consuma mai multa apa. Institutul de medicina sugereaza ca femeile ar putea sa bea aproximativ 11 cani de lichide pe zi, 80% fiind apa si alte bauturi, iar 20% fiind din alte alimente.
Mit: doar apa se ia in calcu pentru cantitatea consumata zilnic.
Corpul poate sa-si obtina cantitatea de apa dintr-o varietate de lichide sau chiar si din unele alimente. Fructele si legumele pot contine pana la 80% apa sau mai mult. Chiar si painea contine aproximativ 20% apa! Asociatia Americana de Medicina sugereaza ca cea mai buna modalitatea de a consuma apa este prin consumul de apa plata, insa alte bauturi pot fi incluse. Multe persoane se intreaba daca apa cu arome intra in calcul, apa cu arome este un lichid si da, intra in calcul!
- 1
- 2
2 Comentarii
Unii doctori recomanda sa nu consumi NUMAI apa plata deorece contine minerale si saruri care pot provoca neplaceri rinichilor.Apa de la chiuveta fiarta si racita apoi filtrata este buna oare?
apa de la chiuveta fiarta si apoi racita este buna pentru ca nu contine microbi etc tocmai pentru ca odata fiarta si apoi racita toti acesti paraziti sunt distrusi, cu toate ca nu are ce aport nutritiv sa aduca organismului si eu sunt de parere ca apa plata aduce mai multe beneficii prin continutul de minerale.