Cum sa elimini grasimea de pe spate
Citeste si
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Pernutele de grasime care apar pe spate, sub sutine, nu sunt deloc estetice si mai sunt si incapatanate, caci nu scapi de ele cu una, cu doua. Iti dam astazi cateva solutii care vor functiona garantat.
Exercitii cardio regulate
Daca vrei cu adevarat sa scapi de grasimea de pe spatele tau, va trebuie sa muncesti intens, adica patru sesiuni pe saptamana de cate 60 de minute. Vorbim despre exercitii cardio, sa ne intelegem. Sau si mai bine de atat, ai putea sa alegi antrenamentele tip interval, pentru ca au efect si dupa sala.
Concentreaza-te pe tonifiere
Adauga la antrenamentele tale si exercitii care iti lucreaza muschii spatelui si ai umerilor, dar si cele menite sa-ti corecteze pozitia.
.jpg)
Practica yoga
Exercitiile cardio stau la baza unui antrenament cu rezultate uimitoare, dar si yoga are un rol important in sculptarea muschilor spatelui. Inspira-te de aici pentru diverse pozitii care iti vor rezolva problema.
Mananca mai sanatos
Grasimea aia n-a ajuns acolo ca prin minune, deci trebuie sa tratezi si cauza. Daca te simti cu musca pe caciula cand vorbim de alimentele interzise, precum prajeli, fast food, bauturi carbogazoase, alege doar retetele pe care ti le sugeram noi.
Cumpara haine pe masura ta
Faptul ca iti ies sunculitele de sub sutien s-ar putea sa fie un semn ca acest accesoriu nu iti mai vine la fel de bine. Nu te panica si nu te stresa. Pastreaza-ti in minte scopul (sa slabesti), dar pana atunci fa o investitie si cumpara-ti un sutien care sa ti se potriveasca. Poate ca n-o sa mai ai nevoie de el in scurt timp, dar pentru acest moment ai nevoie sa iti cresti increderea in tine si nu sa te complexezi de fiecare data cand te imbraci.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
3 Comentarii
great stuff
thanks
it can be difficult to get rid of your stubborn back fat as you may require to eat the correct foods and develop a healthy eating plan. in regards to exercise, you may try some of the following, pushups, stairmaster, jump rope and hill climbing.