Cum sa nu te ingrasi de Paste

Ai tinut pana acum o cura de slabire si nu vrei s-o dai in bara de Paste? Vrei sa iti mentii silueta si sa nu iti pui problema unei cure de slabire dupa incheierea sarbatorilor pascale? Daca iti petreci Pastele cu famiia, este destul de dificil sa te sustragi de la preparatele trafitionale. Mesele cu familia inseamna de obicei fripturi grele, salate cu maioneza, drob de miel, checuri, cozonaci si multe prajituri cu creme care ingrasa foarte tare. Sunt rare cazurile in care te asteapta acasa o masa de Paste vegetariana, si mult mai rare cele in care parintii iti pun portii mici in farfurii, indemnandu-te sa mananci cat mai putin.

Ce e de facut daca nu vrei sa te trezesti cu niste kilograme in plus dupa sarbatorile pascale?

1. Inainte de a merge la masa cu familia mananca vreo 2-3 mere, asta o sa iti mai taie pofta de mancare si vei manca mai putin.

2. Mananca primul fel o ciorba, de obicei ciorbele sunt mai sarace caloric. Asa o sa mananci mai putin la felul doi.

3. Incepe-ti masa cu 1-2 oua rosii fierte, sunt suficient de satioase cat sa nu vrei sa mai mananci altceva in afara de ciorba.

4. Daca ai de ales intre peste, pui, miel, porc sau curcan, alege pestele sau puiul.

5. Rontaie migdale intre mese, in acest fel o sa iti anulezi pofta de dulciuri si n-o sa mai poftesti la orice prajitura. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

6. Cumpara-ti capsuni si alte fructe bune si prepara-ti salate de fructe. N-o sa mai vrei prajituri cu creme.

7. Incearca sa mananci mai multa salata verde si mai putin drob, salate cu maioneza si preparate cu carne.

8. Nu uita sa bei suficienta apa, sucuri naturale si sa nu exagerezi cu alcoolul. Evita cocktailurile si opteaza pentru un pahar de vin.

Citeste si Dieta cu cereale integrale te scapa de burta.

9. Scoate complet painea din meniu. Inghiti suficiente calorii ca sa mai fie nevoie si de paine. Daca totusi nu se poate fara paine, alege painea integrala.

10. Nu combina carnea cu cartofii si nici orezul cu friptura, sunt prea multe calorii. 

11. Pune-ti tu in farfurie, asa o sa fii sigura ca o sa-ti pui portiile cele mai mici. Nu uita sa-ti umpli farfuria 3 sferturi cu salata de legume si verdeturi.

12. Alege pentru desert o singura prajitura. Nu te lacomi sa mananci 3-4, o sa iti para rau.

13. Dupa masa, nu te aseza in fata televizorului, iesi la o plimbare. Cu bicicleta e o idee buna.

14. Daca ai tinut dieta inainte de Paste, trebuie sa ai grija mai mare la cat mananci. Dupa dieta, grasimile se depun intr-un ritm ceva mai accelerat.

15. Nu iti cumpara mancare prin oras de la targurile de Paste.

Citeste si 3 metode sa iti detoxifiezi organismul primavara asta.