Cum sa slabesti folosind dieta cu rodie

Ati auzit deseori ca nutritionistii sa recomande rodia in diete, dar nu ati stiut exact ce este cu acest fruct, desi o vedeti zilnic in supermarketuri. Probabil ati perceput rodia ca pe un fruct rosu ciudat, pe care nu aveati curaj sa-l incercati si v-ati axat pe fructe mai uzuale si mai cunoscute. Dar daca v-as spune ca se pot slabi si 3-4 kg in doar 7 zile si asta fara ca organismul sa fie lezat in vreun fel, ati incerca dieta cu rodie? A venit momentul sa aducem la cunostinta toate beneficiile pentru sanatate, slabire si detoxifiere pe care le aduce acest fruct! 

De ce tocmai rodie?

Pentru cei care nu cunosc, rodia este o oaza de sanatate pentru organism si asta pentru ca beneficiile sale sunt numeroase, datorita continutului:

  • Sursa importanta de vitamine si minerale
  • Fibre
  • Taninuri
  • Fructoza
  • Glucoza
  • Antioxidanti
 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Care sunt beneficiile pentru sanatate si slabire?
 
Nutritonistii spun ca rodia este unul dintre cele mai bune fructe vindecatoare si asta nu oricum, ci pe baza mai multor studii care confirma si asta pentru ca este un medicament natural pentru diverse afectiuni, precum:
  • Ofera o slabire sanatoasa si graduala de pana la 3-4 kg in 7 zile
  • Are proprietati diuretice si detoxifiante, eliminand toate substantele nocive din organism
  • Protejeaza organismul de boli grave circulatorii
  • Previne bolile de inima
  • Previne tumorile cancerigene
  • Ajuta la combaterea radicalilor liberi
  • Previne imbatranirea organismului
  • Ajuta in cazuri de anemie, raceala
  • Previne afectiunile respiratorii
  • Normalizeaza digestia
  • Elimina viermii intestinali
  • Are proprietati antiinflamatoare si antipiretice
  • Creste hemoglobina
  • Vindeca carentele de vitamine, datorita proprietatilor vitaminizante si mineralizante
  • Stimuleaza metabolismul si arderile de grasime

Cum slabesti cu dieta cu rodie si ce presupune?

Dieta cu rodie se bazeaza doar pe consumul de alimente cu putine calorii, cum ar fi legumele, fructele, carnea slaba ( peste sau pui ) , cerealele,  iaurturi degresate , la care se adauda suc de rosie, apa si ceaiuri neindulcite. Este o dieta potrivita pentru cei care au fost luati prin surpindere cu cateva kg in plus si vor sa le dea jos intr-o saptamana, dar fara sa slabeasca brusc, deoarece exista risc de carente de vitamine, de episoade de foame, lipsa de energie si piele lasata si brazdata de vergeturi. Aceasta dieta impiedica aceste neajunsuri si de asta se recomanda tinerea ei timp de o saptamana, ca sa dai un restart metabolismului.
 
Zilnic se consuma urmatoare alimente:

Dimineata: 1 pahar cu suc de rodie si un bol cu terci din grisca
Gustare: 1 mar sau 150 g iaurt natural cu putine grasimiPranz: 200 g carne slaba fiarta ( peste sau piept de pui ) cu terci de hrisca si 1 pahar cu suc de rodieGustare: 1 banana sau un alt fruct ( capsuni, caise, mere, etc)Cina: 1 portie de terci de hrisca cu verdeturi la alegere pentru un plus de gustInainte de somn: 100 g iaurt natural cu putine grasimi

Cum se prepara sucul de rodie?

De ce deschid acest subiect? Pentru ca este foarte important ca sucul de rodie sa fie natural 100%, iar pentru a fi siguri de asta, este necesar sa-l preparati acasa si NU din supermarket. Doar asa puteti beneficia de toate avantajele rodiei si se poate observa si din meniul zilnic al dietei ca la baza sta sucul de rodie, pe langa alte alimente.Procedeul de obtinere a sucului din acest fruct este putin mai atipic, daca este sa comparam cu alte fructe, dar este destul de usor. Tot ce trebuie sa faci este sa apesi de jur imprejurul rodiei pana se deformeaza, dupa care faci o gaura in coaja cu un varf de cutit si se scurge sucul din bobite din interior intr-un pahar.

De ce terci de hrisca?

Desi suna banal si demodat, nu este chiar asa. Boabele de hrisca sunt bogate in proteine si substante active necesare organismului, respectiv:
  • Lizina
  • Vitamina E
  • Riboflavina
  • Acid folic
  • Acid linolenic
  • Acid linoleic
  • Iod
  • Cobalt
  • Fier
  • Calciu
  • Mangan
  • Vitamina PP
  • Amidon
  • Celuloza
  • Zaharuri
  • Treonina
  • Aminoacizi esentiali
 
Daca va vine sa credeti mai contine si alte substante binefacatoare pentru organism, dar nu va ramane decat sa va bucurati de acest aliment ca sa simtiti pe propria piele beneficiile. Pe langa faptul ca ofera satietate, impiedica diabetul si va ajuta sa va lasati de dulciuri, va ajuta sa slabiti repede si frumos si veti deveni mai sanatosi.

Cum se obtine terciul de hrisca?

Nimic mai simplu. Terciul de hrisca se realizeaza precum pastele, orezul sau fasolele. Boabele se spala foarte bine, dupa care se introduc in oala cand apa da in clocot si se lasa jumatate de ora la fiert la foc mic, timp in care se amesteca des ca sa nu se lipeasca de fund. Portia de hrisca ramane sa o masurati dumneavoastra. Dupa fierbere, se lasa 15 minute sa se raceasca si se clateste cu apa rece.Nu aveti voie sa folositi ulei, deoarece este vorba despre o dieta, menita sa va scape de cateva kilograme in plus.Partea buna la acest terci este ca va permite sa amestecati ce tip de legume si verdeturi va plac.

Care sunt restrictiile?

Pentru a slabi sigur 4 kg in 7 zile, este interzis sa consumati:
  • Alcool
  • Dulciuri
  • Grasimi
  • Carne grasa
  • Alimente prajite sau condiemntate
  • Produse de patiserie si panificatie
  • FARA ulei

 
In timpul celor 7 zile de dieta, se recomanda si un minim de efort fizic, ca sa aveti mai multa energie si pofta de viata. Nu trebuie neaparat sa va faceti abonament la sala de fitness, deoarece sunt cateva exercitii pentru slabire si tonifiere, pe care le puteti face in confortul propriei case si nu va va lua mai mult de 30 de minute.
 
In cazul in care nu aveti timp nici macar pentru 30 de minute de exercitii usoare, va recomand sa va cautati cat mai multe activitati zilnice, precum plimbare pana la locul de munca, curatenie prin casa si alte lucruri uzuale. Pentru mai multe detalii citeste si Cate calorii arde corpul nostru pe zi
 
Cand te apuci de dieta cu rodie? Ce te opreste?
 
Sursa: shape.com; stylesatlife.com

 

Tags:
dieta rapida
suc de rodie
dieta cu rodie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare