Cum scapi de colaceii de pe burta ?

Arati intotdeauna de parca ai fi pregatita sa sari in piscina ? Nu mai exista nici un tricou larg in sifonier care sa poata masca acel colac care te inconjoara cu tot mai multa forta ?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ei bine, e timpul sa iei atitudine si sa dezumfli colacul ce te-a tinut captiva pana azi.

Colacelul care se hraneste din frustrarile tale este asociat de cercetatori cu serioase probleme de sanatate ca bolile de inima, cancerul,diabetul sau dementa. Mai ai nevoie de alte argumente sau ne apucam dezumflam colacelul buclucas?

Este o procedura pentru care nu e nevoie sa te duci la sala. O poti face cu usurinta in intimitatea casei tale.

Cheia pentru o cura de slabire eficienta este sa faci miscare permanent, sa bei multa apa plata, sa dormi destul si sa renunti la obiceiurile proaste.

In primul rand trebuie sa te hidratezi. Desi suna contradictoriu, daca este deshidratat, corpul retine apa. Doctorii sustin ca daca organismul este deshidratat fie si 1 %, metabolismul incetineste si nu mai poti arde la fel de multe calorii. Asadar apa si ceai alb, la discretie.

Foarte important este sa nu sari peste micul dejun. E cea mai importanta masa a zilei din cauza ca metabolismul tau nu poate incepe sa arda calorii pana nu ii dai ce sa arda. Evita merele de dimineata, studiile recente arata ca merele ingrasa sau cel putin baloneaza.

Al treilea pas se refera la somn. Cand corpul tau nu este odihnit, energia necesara pentru exercitiile de la sala nu e suficienta. Asadar, dormi cate7-8 ore pe noapte pentru a-ti impulsiona si metabolismul, cu ocazia asta.

Ca sa ne intoarcem la oile noastre , trebuie sa subliniez ca e obigatoriu sa nu omiti exercitiile fizice – singurul mod rapid de a scapa de colacei. Am anticipat si pretextul lipsei de timp pe care ai putea sa-l invoci. Nu trebuie decat sa parchezi masina putin mai departe de birou. Nici nu stii cat de eficienta e o plimbare de un sfert de ora.

In final o veste proasta pentru cei si cele care isi incheie seara cu un pahar. Daca vreti sa scapati de colacei nu mai beti alcool. Coctailurile, berea, vinul sau orice altceva din gama asta sunt adevarate bombe de calorii care impiedica dezumflarea colacelului crescut in jurul taliei.