Dieta chinezeasca

Practicile chinezesti pentru mentinerea sanatatii corporale si mentale sunt de fapt principii alimentare si de conduita testate inca din cele mai vechi timpuri, care impreuna mentin echilibrul metabolismului. Adunate  toate acestea reprezinta un alt stil de viata sau dieta chinezeasca

In dieta chinezeasca sunt incluse cerealele, fructele, legumele si carnea alba, dar si reguli de conduita alimentara, esentiale pentru o buna digestie si asimilare a vitaminelor si mineralelor fiecarei mese consumate.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Specialistii chinezi considera ca temperatura mancarii este foarte importanta pentru atingerea starii de satietate. Un principiu important al acestei diete chinezesti este alternarea felurilor de mancare fierbinti, cele neutre - adica servite la temperatura mediului, si cele reci.

In timp ce primele asigura o temperatura corporala confortabila, si sunt recomandate cu precadere in sezonul rece, pentru tratarea si evitarea febrei asociate racelilor, cele din urma au ca efect inducerea starii de satietate si evitarea excesului de alimente.

Astfel, se recomanda supele fierbinti, fripturile condimentate, usturoiul, ceapa si pierul, pestele si puiul pe gratar, condimentat cu ghimbir, cartofii si ouale fierte, toate acestea servite cu un pahar de vin la finalul mesei.

Alimentele neutre sunt fasolea verde, orezul, varza, mierea in prajituri si ceaiuri, laptele si ciupercile. Cele reci sunt fructele (in special bananele si grepfruit-ul), dar si ceaiul verde.

Dieta chinezeasca recomanda un stil de viata echilibrat, pe baza tuturor acestor alimente. Pentru a fi eficienta, din dieta vor lipsi sarea si painea. Mai mult, trebuie evitat mancatul in fata televizorului.

Dieta chinezeasca inseamna de fapt un echilibru al tuturor factorilor implicati in digestie. Atat calitatea, cantitatea cat si aspectul mancarii si ambientul, sunt elemente care pot contribui la o buna digestie. Tocmai de aceea, asigura-te ca fiecare masa consumata este o placere, pentru a evita balonarile, indigestiile sau kilogramele in plus, scrie Health Mad.

Dieta chinezeasca are la baza o cultura de mai multe mii de ani, iar caracteristica principala este gasirea echilibrului dintre cauza si efect, astfel ca acestea sa fie puse in beneficiul sanatatii. 

Tags:
dieta chinezeasca
dieta carne alba
alimentatie
calorii
dieta pentru scaderea in greutate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • De ce sa faci sport dimineata Fitness

    De ce sa faci sport dimineata

    21.11.2014

    Te-ai intrebat vreodata ce-i apuca pe oamenii aia care alearga la 7 dimineata in pat? Sau cum reuseste prietena ta sa se duca la sala intainte de a ajunge la birou? Stim ca somnul de dimineata este...

    mai mult
  • Cate calorii contin bauturile pe baza de cafea Alimentatie

    Cate calorii contin bauturile pe baza de cafea

    12.11.2014

    Am baut cafea de foarte putine ori in viata mea, dar nu pot sa-ncep dimineata daca nu beau o cana mare de ceai verde. Cu toate astea, sunt curioasa ce reprezinta denumirile curioase din...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
  • Cum iti controlezi poftele Experiente

    Cum iti controlezi poftele

    23.10.2014

    Toti ne confruntam adesea cu o serie de pofte care apar de nicaieri, iar de cele mai multe ori aceste pofte sunt alimentare. Dar de ce apar acestea? Ce ne transmit si ce e de facut pentru a le...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare