Dieta cu ierburi aromatice – Slabesti 4 kg in 2 saptamani

Diete clasice 27.07.2017
Vrei sa slabesti incet, dar sigur, fara sa-ti lezezi organismul? Vrei sa scapi si de senzatia permanenta de foame din timpul dietelor? Ai nimerit unde trebuie. Iti propunem dieta cu ierburi aromatice, care nu este atat de restrictiva si te vei simti mereu satul. Este o metoda exceptionala de a scapa de 4 kg in doar 2 saptamani, timp in care iti vei accelera metabolismul, vei elimina surplusul de apa din corp si vei topi depozitele de grasime. Avantajul acestei diete este ca nu vei pune inapoi kilogramele topite.

Dieta se bazeaza pe eliminarea completa a sarii din alimentatie, iar un meniu nu are mai mult de 350 de calorii. Rolul ierburilor aromatice este de a potoli senzatia excesiva de foame. Sa vedem cum ar trebui sa arate meniul:
 

Micul Dejun presupune 3 variante din care poti alege:
  1. 20 grame de gulgi de ovaz, 100 grame iaurt degresat, 1 lingura de miere naturala, 1 para, 1 caisa sau 1 portocala
  2. 1 rosie, 1 ou prajit in unt, 2 linguri de ierburi aromatice la alegere, piper, 1 felie de paine integrala
  3. 80 grame branza degresata, amestecata cu 3 linguri de plante tocate si piper, 2 felii de paine integrala

Ziua 1
Pranz – 120 grame de piept de pui cu sos de rosii aromat cu cimbru, rozmarin, busuioc si oregano, 200 grame de cartofi fierti cu tot cu coaja
Cina – salata de rosii cu patrunjel, busuioc si usturoi, 40 grame de branza de casa sau 30 de grame de sunca, 1 felie de paine integrala

Ziua 2
Pranz – o supa de morcovi cu 100 de grame de piept de pui, condimentata cu coriandru si busuioc
Cina – piure de cartofi, iaurt, ceapa, usturoi, piper, 1 rosie, 1 felie de paine integrala

Ziua 3
Pranz – 50 grame de orez fiert cu ceapa, usturoi si nucsoara, 200 grame de ciuperci cu patrunjel si cimbru
Cina – 120 grame de pastrav afumat cu sos tzatziki

Ziua 4
Pranz – 50 grame de spaghete integrale cu usturoi, busuioc si 1 lingura de parmezan, 250 grame de broccoli
Cina – 300 grame de vinete la cuptor cu sos din busuioc, oregano, usturoi, zeama de lamaie, 2 linguri de branza de oaie, 1 felie de paine integrala

Ziua 5
Pranz – 120 grame de file de cod prajit cu 1 lingura de marar cu 100 grame cartofi copti, amestecati cu 2 linguri de cimbru si usturoi
Cina – 50 grame cuscus, 250 grame dovlecei, 1 legatura de ceapa verde, 1 catel de usturoi, 4 linguri patrunjel tocat, 1 lingurita de menta tocata, 200 grame salata verde cu rosii

Nu este musai sa respectati doar tipurile mentionate de salate. La dispozitie aveti o gramada de legume care pot fi combinate interesant vizual si ca gust, iar rezultatul final sa fie niste salate cu putine calorii, care sa va detoxifieze intreg organismul. Plus de asta, ierburile merg combinate cu orice legume pentru un rezultat absolut delicios si satios.
 

Ce nu stiai despre ierburile aromatice? Ce beneficii aduc pentru slabit si sanatate?

Sunt sigura ca pana acum vedeai aceste ierburi doar pentru ornament in bucatarie la mancaruri sau pentru a da un gust mai deosebit. Nu cred ca te-ai fi gandit vreodata ca te pot ajuta sa slabesti frumos si sanatos, daca le consumi corect in alimentatie. Datorita coontinutului de antioxidanti, flavonoide, vitamine si minerale te ajuta si la imbunatatirea generala a starii de sanatate. Beneficiile ar fi urmatoarele:
 
  • Alunga poftele alimentare, datorita uleiurilor volatile si flavonoidelor
  • Previn balonarea si digestia neregulata
  • Calmeaza organismul
  • Previn retentia de apa
  • Accelereaza metabolismul
  • Amelioreaza indigestia
  • Dizolva excesul de grasime din corp
  • Au proprietati antiinflamatoare si antiseptice
  • Au efect termogenic, adica iti incalzesc corpul si astfel arzi mai multa grasime
  • Detoxifiaza ficatul
  • Amelioreaza crampele stomacale
  • Stimuleaza circulatia sangelui
  • Intaresc nervii
  • Intaresc tesuturile
  • Trateaza durerile de cap

Puteti incerca si alte ierburi in afara de cele mentionate anterior si anume:
  • Marar
  • Patrunjel
  • Levantica
  • Turmeric
  • Rozmarin
  • Maghiran

Aceste ierburi sunt atat de puternice incat este de ajuns sa folosesti doar un ingredient pe care sa-l incluzi mereu in mancaruri. De exemplu, consumul de patrunjel aduce numai el singur o multime de beneficii pentru sanatate si pentru slabit. Daca va spun ca va scapa de 5 kg rapid, o sa-l includeti din ce in ce mai des in dieta zilnica.

Daca ati nimerit la acest articol inseamna ca aveti nevoie sa dati jos cat mai multe kilograme si nu doar cateva in plus acolo. Pentru asta nu va fi suficienta doar dieta cu ierburi aromatice, ci va sfatuiesc sa apelati si la plasturi de slabit.  Sunt pe piata acum nu doar suplimente naturale 100% care sa va accelereze si mai mult metabolismul, ci si plasturi care se lipesc pe sub haine si va ajuta sa slabiti fara sa faceti efort fizic. Nu va faceti griji ca totul este pe baza naturala si fara efecte secundare, pentru ca voi sa aveti cele mai bune rezultate. Procesul de slabire este unul lung si anevoios si necesita actionarea pe mai multe planuri dupa cum ati putut observa.

Nu uitati ca dupa incheierea oricarei diete este indicat sa va mentineti acel stil de viata sanatos, pentru ca in caz contrar veti pune inapoi kilogramele si nu cred ca asta va doriti. Asa ca adio alcool, dulciuri, produse procesate, produse fainoase si sucuri carbogazoase. Daca nu va puteti abtine in privinta duciurilor si a sucurilor carbogazoase, sa stiti ca puteti incerca alternativa sucurilor din fructe pentru a slabi si a va potoli pofta de dulce.
 
Tu cand vei incerca dieta cu ierburi aromatice? Nu uita sa impartasesti cu noi experienta!
Tags:
ierburi aromatice
dieta cu ierburi
rozmarin
maghiran
salate cu putine calorii
slabire usoara
detoxifiere
vitamine
minerale
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare