Dieta cu lapte

  • Top 6 remedii naturale pentru eliminarea punctelor negre de pe nas

    Indiferent cat de mult iti cureti tenul seara, punctele negre se incapataneaza sa apara, mai ales in zona nasului.

  • 6 alimente pentru frumusete

    Exista o veste foarte buna: tocmai acele alimente care te ajuta sa slabesti au un impact pozitiv si asupra frumusetii tale.

  • Dieta cu lapte

    Desi aceasta nu este propriu zis o dieta, ci mai degraba o recomandare de a introduce laptele in dieta, in final se va atinge si scopul mult dorit de a pierde in greutate.

  • Cele 4 alimente care ard grasimea de pe burta

    Care este secretul sa slabesti pentru o lunga durata de timp? Sa ii dai corpului ce are nevoie, cand are nevoie, si in ceea ce priveste somnul si in ceea ce priveste foamea.

  • Stii de ce laptele este alb si sarea da gust mancarurilor?

    Suntem concentrati sa intelegem si sa invatam de ce unele alimente sunt bune si altele nu, dar nu ne-am intrebat niciodata, de exemplu, de ce menta da senzatia de rece sau de ce sarea da gust mancarurilor.

  • VIDEO Cum sa faci un smoothie fara blender

    Poate esti in vacanta, in vizita la un prieten, s-a intrerupt curentul, ai blenderul stricat sau pur si simplu nu ai unul.

  • Inlocuitori pentru cele mai obisnuite ingrediente

    Cu siguranta ca toate am trecut printr-o situatie in care ne-am apucat de gatit fara sa verificam daca avem toate ingredientele si ne-am trezit ca ne lipseste ceva esential.

  • Caserola cu morcovi si pastarnac la cuptor

    Dupa atat de multa carne, parca iti doresti sa mai vina un post si sa mananci numai legume.

  • Desert la cuptor cu piersici si paine

    E putin neobisnuit ca painea sa faca parte din desert, dar pana la urma, de ce sa nu incerci? S-ar putea sa te duca cu gandul la o tarta cu piersici si sa-ti pui si a doua portie.

  • Smoothie pentru un somn adanc si linistit

    Stii deja vechile metode prin care sa ai parte de un somn linistit, dar in afara de o cana de lapte cald, ce mai poti manca sau bea ca sa-ti asigure un somn odihnitor? Iti spunem noi: un smoothie! Nu numai ca are un gust excelent, dar ii furnizeaza organismului tau nutrienti si te va face sa dormi ca un bebelus.

  • Cum sa faci lapte de baie cu trandafiri

    Regina Egiptului, Cleopatra, avea o arma eficienta impotriva soarelui puternic si nisipului, care atacau epiderma: baile in lapte si miere.

  • Lapte de pasare

    Pentru zilele in care ai voie sa te rasfeti si sa te abati putin de la dieta, poti face lapte de pasare.

  • Lapte de Aur

    De la cele mai mari vedete la shamanii ascunsi de ochii lumii, detox-ul a ajuns cea mai cautata si incercata dieta la ora actuala.

  • Evita cerealele care contin 50 la suta zahar

    Toata lumea stie ca micul dejun este cea mai importanta masa, dar la fel de important este si ce mananci.

  • Piept de pui in crusta de parmezan

    O alternativa mai delicioasa la snitele este pieptul de pui in crusta de parmezan.

  • 10 alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din frigider

    Se stie ca foamea ne intuneca judecata, iar sanatatea este lasata pe planul doi cand vine vorba de a ne umple stomacul dupa o zi de munca.

  • Chiftele de curcan cu spanac

    Este sezonul in care gasim spanac proaspat in toate pietele s,i este pacat sa nu profitam de moment.

  • Hidratarea: cand si cum?

    Daca stam sa ne gandim ca bautura de baza a romanului, cel putin dimineata, este cafeaua, continuata de-a lungul zilei cu sucuri carbogazoase, lucrurile nu arata prea bine la caputolul hidratare.

  • Ciorba de ciuperci cu smantana

    Va plac ciorbele si supele? Astazi v-am pregatit o ciorba gustoasa fara carne, dar cremoasa si savuroasa.

  • Chifle cu scortisoara

    Am vazut in copilarie un film in care tatal unui pusti ii oferea la micul dejun chifle cu scortisoara.

  • Supa crema de spanac cu pui

    Cand vrem sa ne simitim ca Popeye si avem nevoie de un pic de energie de primavara, spanacul este prezent pentru noi pe toate tarabele, proaspat si plin de forta.

  • Carne si lapte stricate

    Gasim in aceasta dimineata in Gandul un video socant despre conditiile mizere si produsele alterate din "Ghetarie", o hala frigorifica din cartierul Militari care atrage clienti prin preturile mici.

  • Doi din cinci romani nu au mai cumparat lapte

    Sunt efectele scandalului contaminarii cu aflatoxina : doi din cinci romani nu au mai cumparat lapte in ultima saptamana.

  • Batoane cu cereale

    De mult ma tot gandeam sa pregatesc si eu batoane cu cereale, in ideea ca vor fi mai ieftine si poate mai gustoase decat cele de cumparat mai ales avand in vedere ca pot sa pun in ele orice vreau eu.

  • Lapte periculos

    Din stirile Yahoo aflam ca laptele de vaca de la mai multe feeme din Romania ar putea fi contaminat cu aflatoxina, care are un posibil efect cancerigen asupra organismului.

  • Mic dejun pentru copii diabetici

    Diabetul la copii este, din pacate, o problema foarte prezenta astazi.

  • Sos de migdale

    Uneori, dieta este ingrozitor de plictistoare, mai ales daca nu tinem una anume, si ne-am hotarat sa mancam salate, carne slaba la gratar si mai mult sa eliminam din alimentele care ingrasa.

  • Sodou

    Avem ce avem cu raceala, fiindca e un adevarat concert de suflatori in jurul nostru, asa ca scoatem la iveala vechile si bunele retete, care ne-au ferit de raceli in copilarie.

  • Gris cu lapte

    Grisul cu lapte este unul dintre deserturile favorite ale copilariei, si un fel pe care il pregatim mult mai rar ca adulti.

  • Broccoli cu ciuperci

    Avem nevoie, pe frigul asta, sa ne luam portia de vitamine, dar si sa mancam cat se poate de hranitor.

  • Cupcakes de ciocolata cu crema de vanilie

    Cateodata, ma gandesc ca va este pofta de ceva decadent si atunci va ofer o astfel de reteta.

  • (P)3 adevaruri si 3 mituri despre lapte

    Probabil ai auzit de foarte multe ori ca laptele si produsele lactate sunt, contrar a ceea ce credeam dintotdeauna, daunatoare organismului.

  • Mere coapte cu sos de vanilie

    Merele coapte cu sos de vanilie sunt un desert perfect pentru iarna, foarte sanatos si usor de facut.

  • Cele mai bune alimente

    Un grup de nutritionisti au fost rugati sa numeasca fiecare trei cele mai bune alimente.

  • Laptele, utilizari neasteptate

    Fie ca iti place sau nu-ti place laptele acesta este un aliment care, practic, nu lipseste din nici o casa.

  • Motive ca sa bei apa

    Corpul ne este compus in proportie de 60% din apa, asa ca nu ar trebui sa ne surprinda deloc ca nu mai suntem foarte in forma atunci cand nu ne hidratam cum trebuie.

  • Bauturi care te tin tanara

    Avem o lista cu sase bauturi care te tin tanara.

  • Sufleu de vanilie

    Rezultat al inventivitatii bucatarilor francezi, sufleul este o spuma coapta, un amestec care are la baza combinatia dintre oua si faina.

  • Cura cu chefir

    Este recomandata de Evenimentul Zilei pe motiv datorita capacitatilor ei de a regla metabolismul si de a preveni infarctul.

  • Ce lapte bei

    Laptele este unul dintre cele mai complexe alimente.

  • Crema de zahar ars (varianta frantuzeasca)

    Crema de zahar ars este un desert traditional frantuzesc, asa ca am respectat stilul atunci cand am preparat aceasta bunatate.

  • Inghetata de casa

    De vreo doua zile nu ma gandesc decat la o portie mare, foarte mare de inghetata de casa.

  • Romanii nu beau ceai

    Cand ne apuca setea, suntem setati ca popor sa punem mana aproape pe orice lichid in afara de ceai.

  • Spanac cu usturoi si iaurt

    Spanacul este noua vedeta a sezonului.

  • Ciocolata

    Ciocolata face bine la moral.

  • Unde te duce consumul de sunca

    Cercetatorii din Suedia au descoperit ca exista o legatura directa intre consumul de carne procesata, cum ar fi sunca sau carnatii, si dezvoltarea cancerului pancreatic.

  • Ambalaj de lapte inscriptionat in Braille

    Olympus, cel mai mare producator de lactate din Romania, lanseaza primul ambalaj inscriptionat in limbaj Braille pentru un produs alimentar de pe piata, adresat atat nevazatorilor, cat si publicului larg.

  • Supa de dovleac

    Am mancat prima data supa de dovleac, cand eram mica.

  • Ciocolata calda

    Iti place ciocolata calda? Cui nu-i place.

  • Ciocolata cu lapte

    Da! Ciocolata cu lapte! Cea mai buna gustare! Pun pariu ca nu stiai ca un pahar de lapte rece cu ciocolata este una dintre cele mai santoase si energizante gustari.

  • Ce declanseaza intoleranta alimentara?

    Glutenul si laptele de vaca sunt produsele care produc cele mai multe cazuri de intoleranta alimentara, la romani.

  • Smoothie de avocado

    Azi nu mancam, azi bem.

  • Masti cu lapte

    Laptele este un aliment minunat.

  • Inghetata de casa

    Inghetata este un deliciu, caruia nu-i poate rezista nimeni.

  • Budinca de orez

    Pentru azi m-am gandit la ceva dulce.

  • Conopida cu nuci

    Dupa ce vei manca prima data conopida cu nuci, reteta o sa intre in categoria “favorite”.

  • Rulada cu gem si crema de vanilie

    Mi-e pofta de ceva dulce! Si cum poftele trebuie indeplinite am decis: rulada cu gem si crema de vanilie sa fie! Desi aparent este un desert complicat, rulada cu gem si crema de vanilie se face mai usor decat pare.

  • Astenia de primavara

    Stare permanenta de oboseala, somnolenta, apatie, lipsa de concentrare a atentiei, dureri de cap.

  • Calciul este ideal in dieta

    Este dovedit, testat si verificat, calciul este ideal in dieta.

  • Cum iti schimbi viata in bine

    Lucrurile bune sunt simple.

  • Soia, leguma minune

    Soia este leguma minune, pentru ca reprezinta o sursa completa de substante nutritive, de la vitamine la proteine si minerale.

  • Ce bem in timpul dietelor?

    Este foarte important ceea ce bei in cursul dietelor.

  • Ciocolata calda – bautura perfecta

    Pentru fiecare moment al zilei exista o cana de ciocolata fierbinte in varianta ideala.

  • Orez cu lapte

    Orezul cu lapte este un desert care miroase a copilarie.

  • Budinca de paine

    Calitatea acestui desert este ca o sa fie pe placul tuturor.

  • Remediile naturale la indemana

    Yahoo lifestyle baga mana in foc pentru calitatile acestor cinci remedii naturale cu „diploma”.

  • Laptele, bautura ideala dupa efort

    Laptele se dovedeste un aliment care tinde spre perfectiune.

  • Pui cu rosii si smantana

    Special, in modul de preparare, pentru aceasta mancarica este faptul ca puiul se fierbe in lapte, ceea ce da mancarii un gust senzational.

  • Supa de fasole

    Dupa parerea mea este supa perfecta.

  • Laptele combate mirosul de usturoi

    As manca ustoroi dimineata, la pranz si seara.

  • Supa de telina cu pere

    Supa se pregateste repede, iar perele varatice, acum pe toate drumurile, sunt numai bune pentru a se combina cu telina proaspta.

  • Ce ii dam de baut copilului?

    Bauturile servite celor mici inlocuiesc laptele, ceea ce inseamna un aport mai mic de calciu, de care ei au foarte multa nevoie.

  • Painici de casa cu lapte

    Ingrediente: 140ml apa calda 140ml lapte cald 2 lingurite de sare (masina de paine are o lingurita de plastic speciala cu 2 capete –unul mic si unul mare – la sare folosim capatul mic) jumatate de lingura zahar (vorbesc din nou despre lingura de plastic (partea mai mare) de la masina de paine) 450gr faina alba un pliculet drojdie uscata (7gr)     Ingredientele se pun in cuva aparatului de paine in ordinea in care sunt scrise mai sus.

  • Speranta pentru slabuti: solutii de ingrasare!

    Nu se ingrasa domnule si pace! Si-atunci, daca le vei explica ca ai o dieta pentru ei, s-ar putea sa nu vrea sa te asculte.

  • Cheesecake

    Ingrediente pentru blat: •    300gr biscuiti simpli •    100gr unt topit Procesam biscuitii in robot pana obtinem un praf fin.

  • Biotina sau vitamina H

    Si pentru a elucida misterul care pluteste deasupra denumirii de vitamina H, aceasta s-a atasat biotinei pentru rolul pe care il joaca in cresterea firului de par.

  • Laptele - arma alba de temut

    Totul a inceput printr-un exemplu dat de prietenele omului, vacile.

  • Celulita, vis urat

    Dar asul din maneca il reprezinta stilul de viata.

  • Calciul

     Iaurtul fara grasimi, semintele de susan si laptele de capra sunt primele trei alimente care contin calciu pur, in ordinea concentratiilor.

  • Confesiunea unei slabute

    Din copilul rontunjor de altadata, cu obrajori rosii, de lesinau bunicile cand ma vedeau, m-am transformat usor-usor intr-o om abil sa invete intr-o noapte intreaga cum sta treaba cu nutritia, si ce trebuie sa faca ca sa se ingrase.

  • Prajitura de cocos si vanilie

    Am facut bineinteles unele modificari si acum mi se pare ca este si mai buna.

  • Piept de pui cu piure

    Ingrediente: piept de pui , sare, piper dupa gust 10 gr de unt pentru asezonat   pentru cartofii piure: 3-4 cartofi 3-4 linguri lapte 1 lingura de unt sare dupa gust       Cartofii se curata, se spala si se fierb in paap cu sare pana se inmoaie.

  • Briose cu banane

    O briosa dimineata la cafea sau o briosa ca desert nu strica nimanui.

  • Triptofan

    Triptofanul este un aminoacid esential care combate starea de stres, anxietate si insomnie.

  • Ciorba de pui a la grec

    Ingrediente: un morcov mare, 1 pastarnac, 1 telina mica, 1 cartof, o rosie mare, o mana de orez, 1 ardei gras mare rosu, o legatura de marar, jumatate de litru de lapte, 1 iaurt mic degresat (200 ml), 1 smantana mica degresata (200 ml), sare, piper dupa gust, 200 gr carne de pui     Este preferabil sa folositi piept de pui dezosat si fara piele, pentru ca nu contine grasimi.

  • Lifting sau dieta?

    Acele persoane care sunt  mereu atente la ceea ce mananca.

  • Lactate degresate

    Produsele lactate sunt bogate in grasimi si in colesterol insa ofera organismului nutrienti importanti.

  • Ce trebuie sa contina micul dejun

    Din numeroase studii reiese ca cine manaca dimineata beneficiaza de bune rezultate atat din punct de vedere intelectual cat si fizic.

  • Briose de dovleac

    Ingrediente: 250gr faina 175gr zahar 1 plic praf copt 250ml lapte 90ml ulei Un castronel de dovleac razalit mic (sau piure de dovleac daca gasiti la conserva) O lingurita scortisoara Un varf de cutit de praf de ghimbir 1 ou     Cu briosele e foarte simplu.

  • Placinta de dovleac

    Pentru 8 portii aveti nevoie de:o foaie de placinta (aluatul il puteti face si in casa)1/3  de cana cu zahar brun, 1/2 de cana cu zahar, 1 lingurita cu scortisoara, 1 lingurita cu ghimbir, 1/4 de lingurita cuisoare,1/2 de lingurita cu sare, 1/2 de lingurita cu nucsoara, 3 oua, 1/2 de cana cu lapte praf, 2 cani cu piure de dovleac.

  • Lapte si cereale=Celulita!

    Din vorba in vorba pe la cafele cu nutritionistii aflu tot felul de tips and tricks care ma fac sa realizez cat de deficient e regimul meu alimentar.

  • Lapte UHT si pasteurizat

    Vedeta supermarketurilor laptele se numara printre produsele de top care se vand cel mai bine.

  • Supa de macris

    Imi aduc aminte ca in copilarie dadeam iama in gradina bunicii si mancam frunze de macris crude, tocmai pentru ca sunt foarte fragede si gustoase.

  • Lasagna- nu chiar dietetica dar bunaaaa

    Este probabil una din cele mai cunoscute mancaruri italiene.

  • Sa fie oare laptele noul inamic al cancerului?

    Stii laptele pe care mama ta te obliga sa-l sorbi dimineata, la micul dejun? Ei bine, acum constituie o arma impotriva cancerul.

  • Supa de fasole verde

    Fasolea verde se gaseste pe toate drumurile, praspata, congelata sau in conserva.

  • Calciu

    Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca fiecare barbat sau femeie sa beneficieze de un aport zilnic de 700 mg de calciu.

  • Bauturile care favorizeaza pierderea in greutate

    Consuma alimente nutritive, care te-ar putea ajuta in atingerea obiectivelor propuse, dar daca consumi bauturi nesanatoase, neadecvate unei diete de slabit, iti vei reduce drastic sansele sa pierzi in greutate.

  • Shake-urile proteice

    Mai tarziu am descoperit gustul bauturilor carbogazoase, da stiu o alegere cum nu se putea mai neinspirata.

  • Smoothie de ananas si clementine

     Ingrediente pentru 4 portii: -16 clemetine, taiate felii, -1 cana cu bucati de ananas, -2 banane, taiate felii, -2 cesti cu lapte degresat sau iaurt cu putine grasimi, -cuburi de gheata.

  • Smoothie de lime

     Ingrediente: -1/2 de cana cu bucati de lime, -3/4 de cana cu lapte (cu putine grasimi), -1 cana cu serbet de lime (cu putine grasimi sau fara), -1/2 de cana cu zmeura, -2 cesti cu gheata.

  • Smoothie de zmeura si caise

     Ingrediente pentru 2 portii: -1 mana de caise uscate, -1 mana de zmeura, -284 ml de lapte (cu putine grasimi sau fara), -1 lingurita de miere, -1 lingurita cu iaurt, -2 cuburi de gheata.

  • Smoothie tropical

     Ingrediente: -1 cana cu felii de ananas, -1 cana cu bucati de mango, -1 cana cu iaurt de vanilie, fara grasimi, -1/2 de cana cu lapte degresat, -1/2 de cana cu suc de portocale si ananas.

  • Smoothie din tofu si fructe de padure

     Ingrediente: -1 cana cu iaurt de vanilie cu putin zahar si grasimi, -1 cana cu lapte degresat, -1 banana, -3 bucati de tofu, -3/4 de cana cu coacaze, -1 cana cu capsuni.

  • Mic dejun

    Pentru un mic dejun sanatos dar si plin de fibre, care ajuta la digestie, consumati un fruct de papaya si fulgi de ovaz cu lapte.

  • Sufleu de cartofi cu sunca

     Ingrediente pentru 4 portii: -1 kg de cartofi fierti, -o lingura de chimen, -200 grame ceapa, 40 grame unt, -sare, piper macinat, -1 lingurita de cimbru, -1 lingurita de oregano, -200 grame sunca, -2 felii de paine uscata, -100 grame cascaval, -3 oua, 375 ml de lapte, -nucsoara, -grasime pentru ungerea tavii.

  • Sufleu de macaroane cu sunca

    Ingrediente pentru 4 portii: -300 grame macaroane, -sare, -100 grame sunca, -1 rosie, -1 legatura de busuioc, -100 grame cascaval, -sare, piper macinat, piper, -3 oua, -100 ml smantana, -120 ml lapte, -40 grame unt.

  • Omleta cu rosii si mozzarella

    Timpul necesar pregatirii este de 30 de minute.

  • Calciu

    Specialistii in medicina recomanda ca in fiecare zi o persoana sa consume minimum 700 miligrame de calciu.

  • Lactate

    E adevarat ca produsele lactate sunt pline de grasimi si de colesterol, insa ele furnizeaza organismului si nutrienti benefici.

  • Miel pane cu lapte si pesmet

     Ingrediente: -6 bucati de piept de miel, -1 ou, -2 linguri cu lapte, -5 linguri cu ulei, -2 linguri cu faina, -pesmet si sare.

  • Cum ne influenteaza sanatatea melamina din alimente

    Ce este Melamina este o chimicala sintetica, des utilizata in industria mai ales in productia de rasine, spume, produse de curatat, pesticide si ingrasaminte.

  • Macaroane la cuptor cu branza topita Apetito

    Reteta nu este una dificila, timpul necesar pregatirii este de 45 de minute.

  • Macaroane la cuptor cu branza topita Apetito

    Reteta nu este una dificila, timpul necesar pregatirii este de 45 de minute.

  • Piure de cartofi cu zer

    Reteta este pentru 12 portii (o portie inseamna trei patrimi).

  • Dieta franceza

    Mancatul este una din placerile vietii-care creaza relatii sanatoase cu alimentele.

  • Ce ar trebui sa bem?

    APA Apa este cea mai recomandata bautura, ea neavand aport energic sau caloric, fiind ideala pentru persoanele care sunt supraponderale.

  • Mamaliga

    .

  • Supa de ciuperci si smantana

    Ingrediente: 1 ½ lingurita ulei vegetal 1 ceapa mare, taiata ½ lingurita tarhon uscat ¼ lingurita nucsoara, proaspat rasa 450 g ciuperci, curatate si feliate ½ cana faina 3 ½ cani supa de vita, cu o cantitate redusa de grasime (doar zeama) 1 cana smantana degresata 1 cana lapte degresat Sare si piper proaspat macinat, in functie de preferinta pentru gust Un varf de cutit de sos picant (tabasco)(optional) Mod de preparare: 1.

  • Probleme cu greutatea? Afla cum le poti rezolva!

    Daca ar fi sa comparam ce este mai dificil sa slabesti sau sa te ingrasi, balanta s-ar echilibra, ambele procese fiind la fel de greu de realizat.

  • Afla si tu cum poti sa te ingrasi!

    Ceea ce este ironic pe de-o parte este faptul ca, in timp ce unele persoane incearca sa dea jos din kilogramele in plus, exista o alta categorie a acelora care nu pot sub niciun chip sa se ingrase.

  • Cartofi cu branza la cuptor

    Ingrediente: 300ml lapte degresat 2 linguri faina alba ½ lingurita sare 1/8 lingurita pudra de usturoi (optional) 1/8 lingurita piper 100g ceapa, taiata marunt 4 cartofi medii, cojiti si taiaiti in felii subtiri ½ cana branza cheddar, rasa Mod de preparare: 1.

  • Dresing pentru salata cu castraveti si lamaie verde

    Ingrediente: 140g iaurt simplu, degresat 70g castraveti, cojiti, fara samburi si taiati 2 linguri ceapa verde, taiata 2 linguri lapte dresat 1 lingura suc proaspat de lamaie verde 1 lingura maioneza light ¾ lingurita sare ¼ lingurita usturoi, tocat marunt Un varf de cutit de sare Mod de preparare: 1.

  • Vitamina B9

    Vitamina B9 face parte din complexul vitaminelor B si poate fi gasita in: - legume verzi, sparanghel, spanac - varza, porumb, morcov, fasole verde, mazare, rosii, grau - caise, banana, portocale - ou - ficat - migdale - lapte, branzeturi fermentate.

  • Sanwich cu bacon si ou

    Ingrediente: - 4 felii de bacon - 8 felii de paine din faina integrala - 4 linguri de margarina cu putine grasimi - 300 gr de oua - 70 gr lapte degresat - jumatate de lingurita de piper - esenta ( sos) ardei iute - 2 felii de branza degresata, taiate pe jumatate in diagonala              Mod de preparare: Banconul se pune la microunde timp de 3 minute.

  • Macaroane cu branza

    Aceasta reteta de paste este printre cele mai usoare retete, fiindca ingredientele se pot gasi in casa, fara a necesita mersul la cumparaturi.

  • Dressing cedar cu parmesan

    Ingrediente:  -  o lingura de margarina -  o lingura de faina alba -  100 gr lapte cu 2 % grasime -  100 gr zeama din supa de pui fara grasime -  100 gr branza cedar -  2 linguri de parmezan Mod de preparare: Se pune margarina intr-o tigaie de teflon la foc mediu, se adauga faina treptat si se amesteca.

  • Supa crema de rosii

    Ingrediente: - 150 grame de rosii - 1 ceapa mica - ½ cana lapte degresat - 1 cana apa/ supa - Sare, piper dupa gust - 10 grame unt Mod de preparare: Intr-o tigaie de teflon puneti la topit jumatate din unt, apoi adaugati rosiile si ceapa maruntite si lasati-le la calit 5 minute.

  • Supa crema cu cartofi si jambon

    Ingrediente: 700 g cartofi, cojiti si taiati cuburi 70 g telina, curatata si taiata cuburi 150 g jambon gatit, taiat cuburi 650 ml apa Un cubulet concentrat de pui pentru mancaruri ½ lingurita sare pentru gust 1 lingurita piper negru sau alb macinat, dupa preferinta pentru gust 5 linguri unt 5 linguri faina alba 400 ml lapte Mod de preparare: 1.

  • Supa crema de pui

    Ingrediente: 3 linguri orez 100 g telina, tocata 600 ml ciorba de pui (fierbinte) 400 ml lapte (fierbinte) Patrunjel, pentru décor Mod de preparare: 1.

  • Placinta cu praz

    Ingrediente: Pentru aluat: -  350 g faina -  125 ml lapte -  1/2 cub de drojdie -  o lingurita de zahar -  2 linguri de unt topit -  o lingurita sare -  putina faina pentru framantat si putin ulei pentru uns Pentru umplutura: -  250 g ceapa -  400 g praz -  2 linguri de unt -  250 g sunca, sare, piper -  1 varf de cutit nucsoara -  2 linguri faina -  30 g smantana -  3 galbenusuri -  1 legatura de patrunjel verde Mod de preparare: Intr-un castron se pune faina, se face la mijloc o gropita si se adauga laptele caldut, drojdia si zaharul.

  • Piure de cartofi cu lapte

    Ingrediente:  - 4 cartofi mari - 70 gr lapte - 50 gr parmezan - 2 linguri usturoi tocat - sare si piper dupa gust Mod de preparare: Umpleti o cratita cu apa, adaugati cartofii si fierbeti-i pana se inmoaie; dupa ce s-au fiert scurgeti apa.

  • Piure de cartofi cu lapte

    Ingrediente:  - 4 cartofi mari - 70 gr lapte - 50 gr parmezan - 2 linguri usturoi tocat - sare si piper dupa gust Mod de preparare: Umpleti o cratita cu apa, adaugati cartofii si fierbeti-i pana se inmoaie; dupa ce s-au fiert scurgeti apa.

  • Conopida cu sos de branza

    Ingrediente: - 1,600 gr conopida - 4 linguri de faina alba - 200 gr lapte degresat - 100 gr branza feta - o lingura de arpagic taiat - jumatate de lingura de usturoi tocat - sare si piper dupa gust Mod de preparare: Intr-o cratita se fierbe conopida in apa, 8- 10 minute.

  • Cartofi piure parmezan

    Aceasta reteta este pentru 8 portii.

  • Budinca cu orez

    Ingrediente: - 100 gr de stafide -  50 gr de rom -  600 gr lapte degresat -  100 gr orez -  scortisoara dupa preferinte -  50 gr de zahar -  o lingura de praf de vanilie Mod de preparare: Intr-un bol amestecati stafidele cu romul.

  • Budinca de banane

    Ingrediente: - 400 ml lapte degresat - 350 ml apa calda - 85 gr de praf pentru compozitie de bundinca de vanilie, fara grasimi - 36 biscuiti de vanilie, fara grasimi - 3 banane medii, taiate rondele - 500 gr frisca slaba Mod de preparare: Intr-un bol amestecati cu mixerul, laptele, apa, praful de vanilie pana cand compozitia se ingroasa, apoi adaugati frisca.

  • Briose delicioase cu continut ridicat de fibre

    Ingrediente:   - 250 gr faina integrala din grau - 120 gr de zahar - jumatate de lingura de sare - o lingura de praf de copt - 500 gr cereale din tarate - 300 gr de lapte degresat - 1 ou - 60 gr ulei - 100 gr de stafide Mod de preparare:  Se amesteca laptele cu cerealele si se lasa 5 – 10 minute pana cand cerealele se inmoaie.

  • Desert fara zahar cu patru straturi

    Ingrediente:   Primul strat: 200 g faina alba 50 g nuci tocate 113 g unt (la temperatura camerei)   Al doilea strat: 225 g cream cheese (crema de branza) 2 pliculete zaharina 200 g frisca   Al treilea strat: 2 pliculete de budinca instanta (vanilie) 600 ml lapte   Mod de preparare:   1.

  • Cappucino cu ciocolata

    Ingrediente:  -  400 ml lapte degresat -  300 gr cafea macinata -  50 gr sirop de ciocolata fara grasimi -  4 linguri de zahar -  20 gr frisca fara grasimi -  20 gr pudra de cacao fara zahar Mod de preparare: Intr-o tigaie se incalzeste laptele la foc mediu, 2-3 minute.

  • Desert Hawaian

    Ingrediente: 6 felii de ananas, in suc propriu, scurse 150 ml suc de ananas 2 pliculete de gelantina cu aroma de lamaie verde 100 ml lapte ¼ lingurita esenta de migdale 150 g gheata zdrobita Mod de preparare: 1.

  • Desert cu gofre belgiene

    Ingrediente:   450 g lapte degresat, rece 2 linguri suc de lamaie 1 lingurita coaja de lamaie, rasa 1 plic praf de budinca instanta de vanilie (fara zahar adaugat) 200 g frisca 400 g capsuni, curate si taiate in 4 bucati 200 g zmeura 200 g afine sau mure negre 10 gofre belgiene sau normale, prajite in prajitorul de paine   Mod de preparare:   1.

  • Eclere false in ciocolata

    Ingrediente: 2 plicuri de praf de budinca instanta 400 ml lapte degresat 600 g frisca 10 biscuiti de graham Mod de preparare:   1.

  • Dietele si grasimile

    Daca te-ai gandit ca apeland la diete, surplusul de kilograme va disparea in scurt timp, atunci te-ai inselat.

  • Dieta bogata in lichide

    Dieta este recomandata celor care vor sa slabeasca repede si sanatos.

  • Vitamina B2

    Vitamina B2 (riboflavina) se gaseste in: - in lapte - ficat, rinichi, carne de vita sau porc, inima - drojdie de bere - branza - legume de culoare verde - oua - peste - cereale integrale Rol fiziologic al vitamine B2 : - in metabolismul proteinelor, grasimilor, dar cu precadere al glucidelor - in cresterea si respiratia celulelor - in procesul normal al vederii - asigura un bun tonus muscular - actioneaza favorabil asupra pielii, a mucoaselor si intestinelor  - influenteaza cresterea si reproducerea, precum si sinteza hemoglobinei Necesarul zilnic de vitamina B2: - Pentru adultii sanatosi este de 1,2-1,8 mg /zi - in perioadele de sarcina si de alaptare 1.

  • Musaca de vinete cu carne de pui

    Ingrediente: - 2 vinete mijlocii - 1 piept de pui (aprox.

  • Tort de caise

    Tortul de caise este un tort bun, usor si rapid Ingrediente: 6 caise mari si proaspete 135 g zahar alb 30 g unt nesarat 125 g faina alba 2 g bicarbonat de sodiu 5 g praf de copt 1 g scortisoara macinata 2 g sare 15 ml ulei de canola 1 ou 5 ml extract de vanilie 5 ml extract de migdale 120 ml lapte degresat Mod de preparare: 1.

Desi aceasta nu este propriu zis o dieta, ci mai degraba o recomandare de a introduce laptele in dieta, in final se va atinge si scopul mult dorit de a pierde in greutate.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cat lapte trebuie sa bei zilnic

Este recomandat sa bei 3 cani de lapte in fiecare zi, indiferent daca esti barbat sau femeie. In ceea ce priveste tipul de lapte, este bun orice tip alegi - atat laptele de vaca, cat si cel alternativ, bazat pe plante, cum ar fi laptele de soia sau de migdale. Tot ce conteaza este sa nu fie gras sau indulcit. 

 

Laptele si caloriile

Atunci cand alegi laptele trebuie sa fii atenta la cate calorii contine. Laptele care nu este gras contine de obicei 83 de calorii pe cana. Laptele care are 2% grasime contine 122 de calorii. Laptele de vaca neprelucrat contine 150 de calorii. Laptele de soia are 80 de calorii, numai sa ai grija sa nu fie indulcit. Cel indulcit are 130 de calorii pe cana. Laptele de migdale are 30 de calorii daca nu este indulcit si 91 de calorii daca este indulcit. 

 

Laptele si proteinele

Atunci cand alegi tipul de lapte trebuie sa fii atenta si la continutul de proteine. Cu cat are mai multe proteine, cu atat mai bine. Laptele de vaca si cel de soia sunt printre cele pe care ar trebui sa le preferi - fiecare are cate 8 grame de proteine. O cana de lapte de migdale are 1 gram de proteine, asa ca foarte probabil te vei simti flamanda la scurt timp dupa ce il vei bea.

Proteinele sunt importante intrucat nu iti mai este foame dupa ce le consumi si, in plus, corpul arde mai multe calorii pentru a digera alimentele bogate in proteine.

 

De ce slabesti daca bei lapte

In primul rand este vorba despre calciu. De multa vreme s-a demonstrat prin studii ca o dieta bogata in calciu te duce mai usor la pierderea kilogramelor decat una in care calciul este asimilat in mod obisnuit. Laptele de vaca este in mod natural bogat in calciu, o cana de lapte aducand 30% din necesarul zilnic de calciu. Daca alegi un alt tip de lapte atunci este indicat sa alegi unul fortificat, altfel aportul de calciu este foarte mic.

Desi laptele este un aliment foarte bun pentru corpul tau el nu face minuni, tot trebuie sa fii moderat in mancare, sa nu mananci prea mult. Asa ca bea lapte atunci cand vrei sa iei o gustare in timpul zilei si ai grija cat de mult mananci in general. Laptele nu ar trebui sa fie sursa ta principala de hidratare, ci tot apa, intrucat ea are 0 calorii.

 

 

Tags:
lapte
calorii
salbire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare
sati