Dieta cu patrunjel – la indemana ca sa slabesti 5 kg cat mai rapid

Vrei doar sa dai jos cateva kilograme in plus, pentru a avea o silueta sculptata? Si asta fara a merge la sala de fitness sau sa tii diete stricte? Nicio problema. Cu dieta cu patrunjel poti scapa de 5-6 kilograme in mai putin de o saptamana si asta fara efort fizic. Daca pana acum credeai ca patrunjelul are doar scop ornamental in mancaruri, te-ai inselat amarnic. Ce poate fi mai placut decat sa slabesti fara efort?

De ce dieta cu patrunjel?

In primul rand, patrunjelul nu are doar efecte benefice in procesul de slabire, ci si efecte terapeutice extraordinare pentru sanatate, iar partea buna este ca permite o slabire usoara, graduala si sanatoasa fara a pune in pericol echilibrul de vitamine din organism si asta pentru ca el insusi constituie o sursa bogata de vitamine si minerale, precum:
  • Contine de 4 ori mai multa vitamina C decat portocalele
  • Contine proteine 20%
  • Flavonoide- cu rol de intretinere a membranelor celulelor sangelui si cu efect antioxidant
  • Uleiuri esentiale
  • Vitamine si minerale: fier, calciu (100 grame de patrunjel contin 245 mg de calciu), fosfor, potasiu ( 114 grame de patrunjel contin 1000 mg de potasiu), mangan ( 100 grame de patrunjel contin 2,7 mg de mangan), vitamina K, inositol, sulf si betacaroten
  • Mai contine si uleiuri volatile ce contin subtante precum: miristicin, limonen, eugenol si multe altele, care au rolul de a inhiba tumorile localizate la nivelul plamanilor si neutralizeaza anumiti factori cancerigeni
 

Care sunt beneficiile patrunjelului?

Dupa cum ati putut observa, patrunjelul este o comoara pentru organismul uman si nu poate decat sa aduca foarte multe beneficii pe langa stimularea procesului de slabire dupa cum urmeaza:
  • Previne balonarea si indigestia, imbunatatind digestia
  • Detoxifica ficatul
  • Curata sangele de toxine
  • Ajuta la dizolvarea pietrelor de la rinichi
  • Stimuleaza sistemul imunitar, avand atat de multe vitamine si minerale, in special datorita continutului de vitamina C foarte ridicat, betacaroten vitamina b12 si clorofila
  • Previne retentia de apa in tesuturi
  • Stimuleaza buna functionare a tiroidei
  • Are si proprietati laxative, actionand fara efecte secundare
  • Previne anemia, datorita continutului ridicat de fier si vitamina C, ce ajuta absorbtia mai usoara a fierului
  • Ajuta la absorbtia nutrientilor in organism
  • Amelioreaza durerile reumatismale
  • Ajuta la vindecarea intepaturilor de insecte prin tamponare
  • Echilibreaza si stimuleaza energia organelor interne
  • Previne cancerul
 

Cum se tine dieta cu patrunjel?

Avantajele dietei cu patrunjel constau si in faptul ca se poate consuma sub forma de sucuri, sub forma de salata sau sub forma de ceai si permite amestecul si cu alte legume si fructe. Propun sa vedem cum se consuma in fiecare parte:
 
Patrunjel sub forma de sucuri
Se prepara o licoare si pentru asta avem nevoie de:
  • O lamaie
  • O legatura de patrunjel
  • 60 mililitri de apa
Timpul de preparare nu este mai indelungat de 5 minute, iar tot ce trebuie sa faci este sa storci intr-un pahar cu apa calduta zeama de lamaie, peste care adaugi patrunjel proaspat tocat.  Ca sa aiba efecte 100%, bautura trebuie consumata dimineata pe stomacul gol
Recomand sucul de patrunjel cu lamaie in special persoanelor cu grasime abdominala. Stim cu totii cat este de grau sa slabesti in aceasta zona, iar licoarea aceasta ar fi un aliat de nadejde.
 

Ceai de patrunjel

Acesta este potrivit pentru a fi consuumat pe tot parcusul zilei, dar nu si seara inainte de culcare, deoarece te vei trezi des pentru a merge la toaleta.
Ceaiul de patrunjel se prepara foarte usor. Ai nevoie doar de o legatura sau doua de patrunjel proaspat pe care il toci si il pui intr-o sticla de 1 litru de apa fiarta. In general, ajung cam 5 linguri de patrunjel tocat. Se asteapta 20 de minute, dupa care ceaiul se strecoara si se bea oricand fie ca este cald sau rece.
Acest mod de consumare a patrunjelului se adreseaza in special persoanelor care sunt predispuse la retentia de apa. In doar 2 zile poti scapa de pana la 5 kilograme de lichid din corp si te vei simti mult mai usor.
 

Salata cu patrunjel

Reteta este extrem de simpla. Ai nevoie de :
-frunzele si coditele proaspete de la 6 legaturi de patrunjel, care se toaca marunt
- frunze de menta faramitate
-1 lingura de grau pisat si inmuiat in apa timp de 30 de minute
-1 rosie mare taiata cubulete
- zeama de la o lamaie
 
Salata se consuma pe tot parcursul zilei si va va ajuta enorm in a slabi 5 kilograme in mai putin de o saptamana.
Daca vi se face foame cam des, dieta fiind si la inceput, va sugerez sa consumati urmatoarele:
Dimineata: o ceasca de cafea neagra cu 1 cub de zahar sau un fruct ( portocala, mar, banana, capsuni, grapefruit)
Pranz: piept de pui fiert sau la gratar si 1 mar sau o para
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras si 1 mar
 

Care sunt regulile?

Este adevarat ca este vorba despre o dieta rapida si eficienta, dar daca vrei sa ai rezultate garantate trebuie sa tii cont de urmatoarele aspecte:
  • Consuma zilnic 2 litri de apa sau ceai neindulcit
  • Evita bauturile carbogazoase
  • Evita alcoolul pe cat de mult posibil
  • Evita dulciurile
  • Mananca de fiecare data cand iti este foame, cu conditia de a include si patrunjelul sub forma dorita
  • Nu strica sa faci zilnic macar 30 de minute de miscare; poate fi o simpla plimbare in parc, daca nu sunteti fan sala de fitness
 
Dieta cu patrunjel este alegerea perfecta pentru orice persoana care vrea sa scape rapid de 5-6 kilograme in mai putin de o saptamana. Este o varianta de dieta mai sanatoasa si mai sigura in comparartie cu alte diete, intrucat aceasta nu cauzeaza carente de vitamine organismului si nu presupune strictete. Se repeta atunci cand este necesar, dar nu e bine sa abuzezi saptamanal de ea si nu se tine mai mult de 10 zile.
 

Tu cand incepi dieta cu patrunjel? A incercat-o cineva?

 
Sursa: beextrahealthy.com; healthyeating.sfgate.com

 

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
slabire rapida
dieta
patrunjel
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare