De ce sa tii dieta cu piersici
Pietele sunt pline acum de piersici si chiar daca nu le ai pe lista, tot cumperi cateva pentru ca mirosul lor nu te lasa sa-ti vezi de drum. Dar daca tot ai cumparat cateva, de ce sa nu iei mai multe si sa tii dieta cu piersici? Cu ocazia asta dai jos si cele cateva kilograme de care vrei sa scapi.
- 100 de ml de iaurt degresat, cafea cu biscuiti integrali, o piersica
- 200 ml lapte degresat cu 50 de grame cereale integrale, o piersica, o ceasca de cafea cu zaharina
- 200 ml suc de kiwi si piersici, cafea indulcita cu zaharina, 200 ml de lapte degresat, paine integrala cu gem
- Piept de pui sau peste la gratar cu legume fierte (fasole verde, spanac, morcov etc), un iaurt 0% grasimi, o piersica
- supa de legume, 200 grame peste la gratar cu 50 grame cartofi natur, o piersica
- 200 grame de mazare gatita, 50 grame branza telemea de vaca, doua rosii
- un iaurt 0% grasimi, o piersica, daca la pranz s-a consumat pui, seara se mananca peste, iar ziua urmatoare invers, langa o salata usoara (tomate, salata verde)
- 150 grame de broccoli fiert, 200 grame pe?te la gratar, o nectarina
- 100 grame salata de vinete (fara maioneza) cu doua rosii, o felie de paine integrala, 100 ml iaurt degresat, o piersica
- doua nectarine sau piersici
sau
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
- 200 de grame de salata de fructe de sezon fara frisca
sau
- o piersica cu iaurt degresat