Dieta de o zi

Dieta de o zi este un regim de urgenta care trebuie aplicat in situatii speciale. Este un regim care te poate scapa, in decurs de 24 de ore, de doua-trei kilograme (pe care trebuie sa te avertizam ca exista riscul sa le recuperezi in zilele urmatoare), prin eliminarea excesului de apa.

    

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta de o zi este genul de regim care te scapa rapid si de doi-trei centimetri in talie, cu destul de putin efort. Inclusa intr-un plan de alimentatie sanatos, dieta de o zi este mai putin agresiva, iar riscul recuperarii kilogramelor mai redus. Dieta de o zi nu este o zi de post negru. Este dovedit ca intr-o zi in care nu mananci nimic slabesti mai putin decat intr-o zi in care respecti un plan hipocaloric.  Explicatia este simpla. Metabolismul sesizeaza imediat lipsa nutrientilor si isi incetineste automat activitatea si arderile. Un aport sanatos de nutrienti, te fereste de infometare si te ajuta sa slabesti sanatos. Dieta de o zi este un regim hipocaloric, bazat pe lichide si pe alimente cu proprietati diuretice naturale

Incepe ziua cu un bol de cereale cu lapte degresat si o cafea concentrata cu lapte si indulcitor. Bea un pahar mare de apa, ca sa compensezi lichidele pe care le vei elimina prin efectul diuretic al cafelei. La ora 10 bea un pahar mare de suc de rosii si mananca un baton proteic. Bea un pahar de apa. La pranz cea mai buna alegere este o salata de rosii si castraveti, fara sare, o bucata de carne de pui la gratar si o felie de paine din faina integrala. Bea un pahar de apa si o cafea (eventual fara cofeina). Adauga si sucul de la un grapefruit sau un mar. La a doua gustare a zilei bea un pahar de suc de rosii si o mana de migdale. La cina este recomandata o portie de peste gras cu sparanghel si rosii la cuptor. Adauga un pahar de suc de rosii, un pahar mare de apa si un fruc zemos.

Pe parcursul dietei de o zi este indicat sa bei cel putin doi litri de lichide, sa nu consumi deloc sare si sa faci cel putin 30 de minute de exercitii intense la sala. O sedinta de sauna este de asemenea recomandata.

Este foarte important ca a doua zi, dupa aceasta dieta severa sa nu sari peste masa de dimineata care trebuie sa fie bogata in proteine si carbohidrati, dar care sa contina neaparat si fructe proaspete pentru a compensa aportul de vitamine si minerale pe care le-ai pierdut in ziua precedenta, scrie Zone Regime.

Dieta de o zi este foarte eficienta daca te bazezi, in plus, si pe mecanismele hormonale tipice organismului feminin. Eficienta dietei de o zi creste daca este respectata in primele doua zile ale menstruatiei.

Dieta de o zi este o solutie extrema, trebuie aplicata rar si doar daca organismul tau beneficiaza de avantajele unui regim de viata echilibrat si sanatos. 

Tags:
dieta de o zi
diuretice naturale
dieta pentru scaderea in greutate
calorii
dieta hipocalorica rosii
sare
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • De ce sa faci sport dimineata Fitness

    De ce sa faci sport dimineata

    21.11.2014

    Te-ai intrebat vreodata ce-i apuca pe oamenii aia care alearga la 7 dimineata in pat? Sau cum reuseste prietena ta sa se duca la sala intainte de a ajunge la birou? Stim ca somnul de dimineata este...

    mai mult
  • Cate calorii contin bauturile pe baza de cafea Alimentatie

    Cate calorii contin bauturile pe baza de cafea

    12.11.2014

    Am baut cafea de foarte putine ori in viata mea, dar nu pot sa-ncep dimineata daca nu beau o cana mare de ceai verde. Cu toate astea, sunt curioasa ce reprezinta denumirile curioase din...

    mai mult
  • 10 de utilizari pentru sarea Epsom Do It Yourself

    10 de utilizari pentru sarea Epsom

    03.11.2014

    Tu ce stii despre sarea Epsom? In afara de faptul ca te poate ajuta sa ai parte de o baie foarte relaxanta, mai stii la ce e buna? In America, batranii o foloseau la orice si era nelipsita din...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • anonim
    1. anonim 27.11.2012 16:54

    foarte de cacat reteta.... nu cred in asa ceva... daca bagi in tine ca in vaca nu cred ca slabesti... e absurd...

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare