Dieta de o zi

Dieta de o zi este un regim de urgenta care trebuie aplicat in situatii speciale. Este un regim care te poate scapa, in decurs de 24 de ore, de doua-trei kilograme (pe care trebuie sa te avertizam ca exista riscul sa le recuperezi in zilele urmatoare), prin eliminarea excesului de apa.

Dieta de o zi este genul de regim care te scapa rapid si de doi-trei centimetri in talie, cu destul de putin efort. Inclusa intr-un plan de alimentatie sanatos, dieta de o zi este mai putin agresiva, iar riscul recuperarii kilogramelor mai redus. Dieta de o zi nu este o zi de post negru. Este dovedit ca intr-o zi in care nu mananci nimic slabesti mai putin decat intr-o zi in care respecti un plan hipocaloric.  Explicatia este simpla. Metabolismul sesizeaza imediat lipsa nutrientilor si isi incetineste automat activitatea si arderile. Un aport sanatos de nutrienti, te fereste de infometare si te ajuta sa slabesti sanatos. Dieta de o zi este un regim hipocaloric, bazat pe lichide si pe alimente cu proprietati diuretice naturale. 

Incepe ziua cu un bol de cereale cu lapte degresat si o cafea concentrata cu lapte si indulcitor. Bea un pahar mare de apa, ca sa compensezi lichidele pe care le vei elimina prin efectul diuretic al cafelei. La ora 10 bea un pahar mare de suc de rosii si mananca un baton proteic. Bea un pahar de apa. La pranz cea mai buna alegere este o salata de rosii si castraveti, fara sare, o bucata de carne de pui la gratar si o felie de paine din faina integrala. Bea un pahar de apa si o cafea (eventual fara cofeina). Adauga si sucul de la un grapefruit sau un mar. La a doua gustare a zilei bea un pahar de suc de rosii si o mana de migdale. La cina este recomandata o portie de peste gras cu sparanghel si rosii la cuptor. Adauga un pahar de suc de rosii, un pahar mare de apa si un fruc zemos.

Pe parcursul dietei de o zi este indicat sa bei cel putin doi litri de lichide, sa nu consumi deloc sare si sa faci cel putin 30 de minute de exercitii intense la sala. O sedinta de sauna este de asemenea recomandata.

Este foarte important ca a doua zi, dupa aceasta dieta severa sa nu sari peste masa de dimineata care trebuie sa fie bogata in proteine si carbohidrati, dar care sa contina neaparat si fructe proaspete pentru a compensa aportul de vitamine si minerale pe care le-ai pierdut in ziua precedenta, scrie Zone Regime.

Dieta de o zi este foarte eficienta daca te bazezi, in plus, si pe mecanismele hormonale tipice organismului feminin. Eficienta dietei de o zi creste daca este respectata in primele doua zile ale menstruatiei.

Dieta de o zi este o solutie extrema, trebuie aplicata rar si doar daca organismul tau beneficiaza de avantajele unui regim de viata echilibrat si sanatos. 

Tags:

dieta de o zi

diuretice naturale

dieta pentru scaderea in greutate

calorii

dieta hipocalorica rosii

sare

Bookmark and Share