La ce e buna dieta mediteraneana

24.01.2014 Dietetik raspunde

ce beneficii sunt in dieta mediteraneeana?

Dieta mediteraneana, bogata in ulei de masline, nuci, peste, fructe si legume proaspete, previne aparitia bolilor de inima si a diabetului de tip 2.
Dieta mediteraneana este asociata cu o calitate a vietii mai buna si o sanatate de fier, incluzand aici o inima sanatoasa, o speranta de viata mai mare si o greutate corporala normala, asadar daca vrei sa slabesti treci pe aceasta dieta. Un studiu din 2013 a aratat ca persoanele care mananca in stil mediteranean au cu 30% un risc mai scazut de a dezvolta boli de inima si de a avea atacuri cerebrale.

Cum sa ai o dieta mediteraneana?

1. Include in meniul tau uleiul de masline extravirgin, care nu trebuie sa lipseasca din nicio salata sau din paste;

2. Consuma paste, neaparat cu ulei de masline si condimente;

3. Mananca mult peste sau fructe de mare si mai putina carne de porc, pui, vita sau alt animal;

4. Mananca multe fructe si legume;

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Tags:
dieta mediteraneana
dieta sanatoasa
regim de viata sanatos
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare