Dieta postului intermitent

 Dieta postului intermitent este o dieta care iti permite sa mananci normal pentru o perioada, aceasta fiind urmata de o perioada in care nu mananci deloc, sau mananci foarte putin.

Exista mai multe astfel de diete. Exista, de exemplu, dieta care iti permite sa mananci 5 zile pe saptamana, urmate de 2 zile in care consumi doar 500-600 de calorii. O alta dieta iti propune sa mananci timp de 8 ore ce iti doresti, iar apoi ai 16 ore in care trebuie sa te abtii. Cei care sustin aceste diete spun ca ele te pot ajuta sa pierzi mai repede in greutate si sa fii mai sanatos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dupa cum puteti observa, un astfel de mod de gandire este opus celui cu care suntem obisnuiti: sa mananci mese bogate in nutrienti, la o distanta de maxim 3-4 ore. 

Desi un astfel de mod de a tine dieta nu este neaparat mai bun decat cel clasic, el poate sa se potriveasca mai bine anumitor oameni. Asa ca merita incercat daca ai dat gres cu restul dietelor. Cu toate acestea, nu inseamna ca nu mai trebuie sa faci exercitii sau sa alegi mancare sanatoasa in locul celei nesanatoase, care te ingrasa. Asta este valabil indiferent de ce dieta ai adopta.

 

Beneficii pe care ti le poate aduce postul intermitent

- Este o modalitate dovedita de a pierde din grasime fara sa pierzi si masa musculara.

- Inveti mai multe despre foame si cum poti tu sa-i faci fata, ceea ce este esential daca vrei sa ramai slab.

- O astfel de dieta se poate tine oricat de mult, daca ti se potriveste. Sau poti apela la ea numai din cand in cand.

 

De ce este aceasta dieta foarte potrivita pentru unii oameni? Pentru ca, de exemplu, iti permite sa nu mananci masa de dimineata. Ai putea avea prima masa la orele 13 si ultima masa la orele 20, cu 16 ore intre ele in care nu mananci nimic. Ea iti permite si sa mananci rar, insa sa ai mese mai copioase, daca esti obisnuit cu acest stil. Foarte multi barbati gasesc acest mod de a tine dieta a fi mult mai pe placul lor. Si, oricat ni s-ar parea de incredibil, corpul se obisnuieste usor cu ideea ca nu ii dai alimente pentru o anumita perioada de timp. Si stresul poate fi mult mai mic intrucat nu mai trebuie sa stai sa te gandesti la mancare incontinuu. 

 

Uite cum ar arata un program de dieta intermitenta

De aici

 

Foto: hepta.ro

Tags:
dieta
slabire
grasime
foame
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
loading...
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare
sati