Energizante naturale facute in casa

Am o noua pofta: imi place sa beau energizante naturale facute in casa. Cu alte cuvinte fac bombe revitalizante delicioase. Asta pentru ca nu pot suporta gustul dulceag al energizantelor de pe piata. In plus, chiar daca citesc eticheta, nu inteleg niciodata in totalitate ce contine bautura respectiva.

Asa ca prefer sa imi prepar bauturi nutritive, care imi dau energie in timpul antrenamentului si ma ajuta sa nu resimt oboseala care se instaleaza dupa exercitii.Deja toata lumea saliveaza la sala cand imi deschid sticla cu fresh-ul sau smoothie-ul pregatit acasa.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Pentru ca sunt altruista, va impartasesc cateva dintre retetele mele secrete. Prima reteta este pentru un energizant natural in care cocosul si spirulina isi dau mana intr-un dans vioi.

Apa de cocos, atentie – nu laptele, ci apa de cocos, fiind bogata in potasiu este o foarte buna bautura izotonica. Adica are o presiune osmotica apropiata de a fluidelor din organism si prin continutul de 5-8% glucide asociate cu saruri minerale, reduce eliminarea prin urina a lichidelor, favorizeaza absorbtia la nivel intestinal si stimuleaza retentia apei in organism.

La randul ei, spirulina este o alga bogata in proteine, care are un continut ridicat de vitamine B, magneziu si potasiu. Toate asigura energizarea organismului si te ajuta sa eficientizezi antrenamentul la sala.

Bautura se face in doi timpi si trei miscari. Ai nevoie doar de apa de cocos si o jumatate de lingurita de pudra de spirulina. Amesteci pudra in apa de cocos, o bei si esti gata de antrenament.

Va place fresh-ul de portocale ? Aflati ca va e de mare ajutor si la sala. Portocalele sunt o sursa bogata de potasiu, magneziu, acid folic si vitamine B. Cu uleiul de in ati putea avea o problema, dar va obisnuiti rapid cu gustul.

Uleiul de in pastreaza un nivel ridicat de energie in corp, timp de cateva ore, deoarece impiedica scaderea concentratiei de zahar in sange. Pentru cocktailul minune aveti nevoie de  5 portocale decojite si trei lingurite de ulei de in presat la rece.

Puneti toate ingredientele in blender, adaugati o jumatate de cana de apa si amestecati. Asa obtineti un energizat natural care va ajuta sa va mobilizati si sa rupeti aparatele din sala.
 

Tags:
energizante naturale facute in casa
energizante
regim de viata sanatos
alimente bogate in posatiu
alimente bogate in magneziu
apa de cocos
spirulina
ulei de in
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
Aboneaza-te la RSS
6 Comentarii
  • nicolix
    1. nicolix 19.03.2011 19:26

    de unde se poate cumpara apa de cocos si pudra de spirulina? multumesc!

  • neagoe
    2. neagoe 24.05.2011 16:32

    de unde se ia ;apa de cocos;?

  • Daria
    3. Daria 17.04.2012 14:13

    da, dar ce spui tu in articol, daca nu practici regulat si f mult sport, te ingrasi ca dracu. despre asta de ce nu spui nimic?

  • Cristian
    4. Cristian 13.05.2012 17:49

    Buna ziua! Doresc sa stiu de unde pot obtine (cumpara) Apa de cocos. Se gaseste la supermarket,magazine obisnuite? Sau trebuie comandat pe net? Multumesc!

  • otiliaignat
    5. otiliaignat 13.05.2012 20:48

    am vazut in marile magazine, dar se gaseste si in magazinele virtuale.

  • Culturistu\'
    6. Culturistu\' 05.10.2012 14:54

    Sa nu va prind ca vreti sa cumparati de prin magazine online... eu am incercat si mi s-a adus acasa in loc de 2 gantere 3 plasme:))

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare