Humus

Ingrediente:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

  • O conserva de naut (e mult mai simplu de folosit decat nautul uscat)
  • O lingurita zeama de lamaie
  • O lingura de iaurt
  • Susan alb si negru
  • Ulei de masline
  • Ulei de susan
  • sare

 

Mod de preparare humus

 

Nautul din conserva se scurge si se pune in robotul de bucatarie. Il mixam pana devine pasta si apoi incepem sa adaugam restul ingredientelor.

 

 

In general hummusul se prepara cu sos tahini care este un sos din susan dar eu nu am gasit asa ca am macinat niste seminte de susan (si negru si alb) impreuna cu putin ulei de susan. Praful rezultat l-am adaugat la compozitia de naut (cam 2 lingurite de praf de susan).

 

 

Crema rezultata se serveste cu paine prajita si asezonata cu multa verdeata proaspat tocata. Merge foarte bine si cu rosii uscate murate.

S-aveti pofta, si poftiti si alta varianta de humus :)

 

 

Tags:
humus
naut
lamaie
iaurt
susan
ulei de susan
ulei de masline
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Vinete cu naut la cuptor Retete fara carne

    Vinete cu naut la cuptor

    19.08.2014

    In zilele mai racoroase de vara, fa un efort si incinge cuptorul in care sa imprietenesti niste vinete cu naut. Va rezulta o mancare foarte sanatoasa si hranitoare, cu un...

    mai mult
  • Salata de quinoa cu carne la gratar Retete de salate

    Salata de quinoa cu carne la gratar

    18.08.2014

    Bine, salata nu contine chiar carne la gratar, ci carne de pui si sunca putin prajite, cu sos de gratar, dar gustul este delicios. In plus, contine quinoa, porumb si naut, deci sigur este un fel de...

    mai mult
  • Paste cu lamaie Retete cu paste

    Paste cu lamaie

    15.08.2014

    Vara ai nevoie de ceva consistent, dar in acelasi timp racoritor. Pastele sunt pe placul tuturor, iar lamaia este la mare cautare in zilele caniculare, asa ca te provocam sa incerci aceasta reteta...

    mai mult
  • 11 trucuri de frumusete cu lamaie Infrumusetare

    11 trucuri de frumusete cu lamaie

    13.08.2014

    Iti place limonada si gustul acrisor pe care lamaia il da mancarii? Afla ca poti folosi citricele si altfel decat in bucatarie. Pielea si parul tau se pot bucura de beneficiile unei lamai de...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare