Iarna fara kilograme in plus

Iarna este perioada in care tonusul psihic are cel mai mult de suferit. De la nebunia stresanta a sarbatorilor, pana la lipsa luminii naturale, iarna este un sezon al frustrarilor si privatiunilor. Reflex, scaparea sta in ceva in plus de mancat. Exista insa mijloace prin care  iti poti pastra silueta, fara sa te privezi de micile placeri.

Pe de alta parte, iarna o cura de slabire este mult mai dificila. Cu toate acestea exista solutii, sustine Cuisine AZ.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Supe calde. Sunt cea mai buna solutie. Mai ales daca alegi supe lejere, din legume. Mineralele din legume sunt un perfect suport pentru moral. In plus, te incalzesc si te binedispun. O cana de supa calda este cea mai buna solutie ca sa te incalzesti si sa te hidratezi.

Fructe si legume de sezon. Este foarte adevarat ca optiunile sunt reduse. Dar cu toate acestea ai la dispozitie fara limite, toata iarna, mere si portocale. Doua fructe perfecte care impreuna aduc tot ceea ce este necesar la capitolul vitamine pentru organismul tau.

O alta problema importanta, care vine odata cu iarna este acumularea de toxine. Este unul din motivele pentru care iarna ne ingrasam. In consecinta, prioritatea trebuie sa fie detoxifierea. Poti evita acumularea de toxine, aplicand constant cateva reguli simple. 

-Evita alcoolul. Are efecte adverse serioase, contribuie la acumularea de grasime.

-Evita tutunul, nu face decat sa te polueze.

-Pastreaza un nivel optim de hidratare al organismului. Si iarna, nu doar vara este foarte important.

-Limiteaza consumul de carne, sau macar evita sa mananci carne seara.

Evita hibernarea! Iarna indeamna la molesala, la sedentarism. Daca vara este foarte usor sa te mobilizezi si sa faci miscare, nu acelasi lucru se poate spune despre perioada rece din an. Solutia o reprezinta exercitiile usoare, facute dimineata, ca sa te pastrezi in forma.

Toata aceasta pledoare nu se poate incheia fara a vorbi si despre Craciun, sarbatoare care bate la usa. Cea mai buna solutie este o scurta si eficienta cura de slabire, inainte de Craciun, ca solutie pentru a scapa de parerile de rau de dupa.