5 kilograme in 2 saptamani (cu meniu)

Aceasta este o dieta pe care o vei adora, mai ales daca nu intelegi ca rezultatele adevarate nu apar peste noapte. Eficienta dietei consta in urmarea cu strictete a fiecarui pas. Ce ascunde aceasta dieta? Un numar redus de carbohidrati si o lista de alimente nutritive (peste, carne, apa, legume, fructe etc). 

Conform principiului fapte, nu vorbe, iata planul alimenta pe o saptamana, plan pe care il reiei in a doua saptamana de dieta

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Meniul dietei
Ziua 1
La micul dejun vei servi: cafea (o cana) cu un cub mediu de zahar.
Masa de pranz: doua oua fierte, spanac (cat vrei si o rosie proaspata.
Cina: aproximativ 200 de grame de friptura din carne de vita, cu salata de laptuci (si suc de lamaie). 

Ziua 2
La micul dejun vei servi: cafea (o cana) si un cub mediu de zahar.
Pranz: o portie medie cu sunca si o portie cu iaurt (fara zahar si fara fructe).
Cina: 200 de grame de friptura de vita, o salata de laptuci (cu suc de lamaie). 

Ziua 3
Mic dejun: cafea (o cana) cu un cub mediu de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte, sunca, laptuci.
Cina: telina fiarta, cata vrei, un fruct si o rosie proaspata.

Ziua 4
Micul dejun: cafea, un cub de zahar mediu si o felie de paine prajita.
Pranz:un pahar cu suc de portocale si o portie cu iaurt natural.
Cina: un ou fiert, un morcov (mare) si un pic de branza dulce.

Ziua 5
Micul dejun: un morcov mare si un pic de suc de lamaie.
Pranz: 200 de grame de peste fiert cu un pic de suc de lamaie si foarte putin unt.
Cina: 200 de grame de friptura de vita, salata de laptuci, cu un pic de telina.

Ziua 6
Micul dejun: o felie de paine prajita, cafea si un cub mediu cu zahar.
Pranz:doua oua fierte si un morcov mare.
Cina: pui (fara pielita si grasimea vizibila), salata de laptuci cu suc de lamaie.

Ziua 7
Micul dejun: o cana cu ceai, fara zahar.
Pranzul este unul mai de criza…se consuma doar apa.
Cina:200 de grame de cotlet de miel sau vita si un mar.

Intre mese, apa si ceai neindulit. Este ideal sa poti consuma cata apa se poate. Daca iti este foarte foame poti adauga intre mese cate o gustare formata dintr-un ou tare sau salata de spanac, oricare combinatie impreuna cu o felie de paine integrala foarte subtire.

Concluzie
Nu te grabi sa iei o decizie. Tine minte ca discutam despre o dieta cu rezultate rapide, o dieta drastica pana la urma. Iata de ce este important sa discuti mai intai cu medicul tau. Se poate sa ai o afectiune de care nu stii sau mai rau una pe care o treci cu vederea, iar aceasta dieta sa nu faca altceva decat sa puna paie pe foc. Nu ti-ai dori asa ceva, nu?

Mult succes!

Tags:
5 kilograme in 2 saptamani
dieta ultrarapida
peste
carne
legume
apa
fructe
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Gabriela Visan
    1. Gabriela Visan 26.09.2010 21:32

    Deci daca vreau sa slabesc rapid urmand dieta de mai sus..trebuie sa merg la cules de laptuci? dar unde se gasesc ? ca nu am vazut in niciun supermarket macar o eticheta pe care sa scrie LAPTUCI.:)) hai mah..schimbati si voi salata aia..cu ceva mai..usor de gasit PIR sau alte ierburi mai la indemana noastra .

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare