Cum ma apuc de mancat sanatos?

29.03.2013 Dietetik raspunde

Vreau sa incep sa mananc mai sanatos. Dar nu prea stiu de unde sa o iau si cum sa incep. Nu stiu ce sa mananc si cand sa mananc si sunt foarte mofturoasa, nu prea imi place sa incerc lucruri noi. Mananc numai carne de pui si cateva legume, fructe, dar deobicei mananc mult de la fastfood si alte prostii. Nu prea stiu cum sa ma organizez si sa imi planific meniul. Niciodata nu am mancat naut, curcus, quinoa si altele. Nu stiu cum sa le prepar si cum sa imi fac un meniu pe gustul meu. Sunt foarte selectiva cu legumele si fructele. Nu prea imi plac, mai ales: castravetele, dovleacul, brocoli, ananas etc. Nu imi place branza dulce si multe altele. Ce pot face in privinta asta?

Buna ziua, va confruntati cu o problema pe care o are multa lume: mancatul sanatos pare si uneori este scump, si daca nu ai deprinderile formate, este un proces greu incepand de la cumparaturi. Din fericire, nu este nevoie sa treceti direct la solutii exotice pentru a manca sanatos, ci dimpotriva, adaptandu-va incet la un nou stil de viata, toate elementele vor veni de la sine. In primul rand, carnea de pui din comert este in realitate mai nesanatoasa decat cea de porc, puii fiind "umflati" artificial. Incercati sa o inlocuiti cu peste proaspat la gratar. Legumele trebuie sa existe in cantitate mare in alimentatie. Evitati sa mancati in oras sau sa va cumparati mancare gata preparata, fiindca de obicei aici este efortul mare. Nu trebuie sa va apucati de bucatareala, ci doar sa pregatiti putin alimentele Este destul de usor: puteti folosi mixuri de legume congelate, usor calite, va puteti prepar salate care sa contina exact ingredientele care va plac. In sectiunea alimentatie de pe dietetik.ro gasiti foarte multe informatii despre viata sanatoasa.

Tags:
mancat sanatos
fast food
cum incep
meniu
dieta
naut
quinoa
alimentatie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Clatite cu quinoa Retete pentru micul dejun

    Clatite cu quinoa

    25.08.2014

    Daca vrei sa te bucuri de niste clatite cu mai multe proteine si mai multe fibre, aduga quinoa la reteta originala. Te vei bucura de o gustare sanatoasa si vei avea si multa energie.  ...

    mai mult
  • Dieta cu gheata Dieta saptamanii

    Dieta cu gheata

    23.08.2014

    Cum suntem un site de diete, nu puteam sa trecem cu vederea dieta cu gheata. Nu suntem neaparat de acord cu ea, dar ne facem datoria si iti prezentam partile bune si cele rele ale acestei...

    mai mult
  • Vinete cu naut la cuptor Retete fara carne

    Vinete cu naut la cuptor

    19.08.2014

    In zilele mai racoroase de vara, fa un efort si incinge cuptorul in care sa imprietenesti niste vinete cu naut. Va rezulta o mancare foarte sanatoasa si hranitoare, cu un...

    mai mult
  • Salata de quinoa cu carne la gratar Retete de salate

    Salata de quinoa cu carne la gratar

    18.08.2014

    Bine, salata nu contine chiar carne la gratar, ci carne de pui si sunca putin prajite, cu sos de gratar, dar gustul este delicios. In plus, contine quinoa, porumb si naut, deci sigur este un fel de...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare