Mic dejun proteic cu quinoa
-
Slabesti de dimineata cu mancaruri la indemana si seara mananci ce vrei
Masa de dimineata este mai importanta decat crezi, dar multe persoane sar peste ea si ajung sa...
-
O masa matinala diferita in fiecare zi - ca sa asimilezi multi nutrienti
Multi fac greseala sa consume in fiecare zi acelasi mic dejun doar pentru simplul fapt ca este...
-
Mic dejunuri geniale pe baza de kefir – ideal pentru vara
Daca vrei sa te racoresti din plin vara aceasta si sa te hidratezi, atunci trebuie sa consumi...
-
Mese matinale hranitoare pe baza de iaurt si branza
Daca tot a venit caldura poti uita de mancarurile mult prea grele pentru stomac la micul dejun si...
Dimineata este indicat sa ai o gustare cu cat mai multe proteine, astfel incat sa te simti plin de energie si sa nu ai tendinta de a manca mai mult de un mar pana la masa de pranz. Insa putina lume are pofta de ceva foarte consistent dimineata. Asa ca trebuiesc cautate alternative, unele care sa iti satisfaca pofta de 'ceva bun' si sa fie si sanatoase si fara multe calorii.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Uite care sunt propunerile noastre
Quinoa cu iaurt si fructe
- un sfert de cana de quinoa gatita = 56 calorii
- o jumatate de cana de iaurt = 45 calorii
- 2 linguri de migdale crude = 78 calorii
- 2 linguri de struguri = 54 calorii
In total = 233 calorii
Salata greceasca cu quinoa
- o cana de quinoa gatita = 222 calorii
- 12 anghinare = 90 calorii
- o jumatate de castravete taiat felii = 8 calorii
- o lingura de otet balsamic = 10 calorii
In total = 330 calorii
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
