Migdalele: o gustare sanatoasa
Iata mai exact care sunt nutrientii din migdale: calciu, fibre, acid folic, magneziu, fosfor, potasiu, triptofan, vitamina E, vitamina B2, vitamina B3 si zinc.
Proteinele si mineralele le transforma intr-o alegere sanatoasa pentru vegetarieni. Contin un agent anti-cancer.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Contin grasimi monosaturate si polinesaturate, care ajuta la reducerea densitatii de lipoproteina (colesterolul rau), in timp ce se mentine constant nivelul de colesterol bun.
Migdalele ajuta la imbunatatirea aspectului pielii. Previn aparitia ridurilor premature, punctele negre si tenului uscat.
Uleiul de migdale este folosit in tratarea cearcanelor si asta pentru ca migdalele ajuta la revitalizarea celulelor obosite si imbunatatesc circulatia sangelui.
Fierul si restul de vitamine ajuta la preveniera si tratarea anemiei.
Incluse in dieta zilnica, migdalele ajuta in prevenirea constipatiei si asta gratie continutului de fibre.
Un alt mare beneficiu al consumului de migdale il reprezinta imbunatatirea circulatiei sangelui catre organele vitale. Mineralele ajuta la mentinerea optima a densitatii oaselor, prevenindu-se astfel boli ale oaselor cum este osteoporoza.
Uleiul din migdale are proprietati laxative si ajuta la prevenirea bolilor sistemului digestiv.
Reduc inflamatia tesuturilor corpului uman, caree ste asociata cu afectiuni precum diabetul, hipertensiuena si bolile de inima. Asa ca, data viitoare cand te gandesti la ce servesti ca si gustare sanatoasa ia in calcul ideea de a servi cateva migdale, iti vor conferi mai multe beneficii decat ar face-o unele snack-uri rafinate.
- 1
- 2