Musculatura dezvoltata e semn de longevitate

Nu este vorba de muschii pe care ii faci mergand zilnic la sala ci de masa musculara din dotare, sustin expertii citati de BBC. Studiul arata ca in functie de cata masa musculara au, adolescentii pot trai mai mult.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Expertii suedezi au monitorizat peste un milion de baieti timp de 24 de ani si au constatat ca cei cu musculatura slab dezvoltata aveau un risc mai crescut de moarte prematura in comparatie cu ceilalti.

Atentie insa, nu inseamna ca acum e cazul sa mergeti la sala ca sa faceti muschi de culturisti.  Tinerii care aveau masa musculara dezvoltata la inceputu studiului, au inregistrat un risc cu 30% mai scazut de moarte premature.

Ridicarea greutatilor creste masa musculara

Tot ei au avut un risc vizibil mai scazut de moarte prin suicide si au fost cu 65% mai putin predispusi la depresie sau schizofrenie.

Nu exista un raspuns corect sau complet la intrebarea “cum sa traim mai mult”. Sunt insa niste reguli de bun simt pe care ar trebui sa le respectam si nu prea o facem.

Expertii sustin ca ne putem prelungi viata daca adoptam un regim sanatos care include atat o dieta pusa la punct cat si exercitii fizice regulate.

Avem nevoie de un aport zilnic de vitamine si minerale si e foarte important sa ramanem activi.

BBC a publicat un reportaj cu mai multe personae care au deposit suta de ani. Sfatul lor e acelasi: “Nu lasa varsta sa te incetineasca. Adapteaza-te si pastreaza-ti optimismul”.