Orez cu fructe de mare
-
Mananca regulat zacusca din peste si legume ca sa slabesti - te invatam sa o prepari rapid
Nutritionistii nu prea recomanda sa consumam regulat zacusca si conserve diverse din magazine,...
-
5 Retete pe baza de peste - slabesti uimitor de repede
Pestele este un aliment de baza intr-un regim alimentar sanatos si reprezinta si o buna solutie...
-
Cum prepari in mod sanatos Suba - salata ruseasca Shuba
In Romania, Suba nu este foarte cunoscuta, ci mai degraba dincolo de Prut. Desi avem si noi...
-
Saramura de crap in stil dobrogean
Am pregatit pentru tine o reteta delicioasa de crap cu care iti poti surprinde placut chiar si...
Mie mi-a placut intotdeauna orezul cu fructe de mare destul de mult, desi nu e atat de onctuos ca o paella. E mai potrivit poate pentru o dieta, parca e mai usurel.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Ingrediente:
• Fructe de mare diverse
• O cana de orez
• O ceapa
• Sare, piper
Intr-o tigaie non-aderenta, calim fructele de mare decongelate. Acestea lasa destula apa, asa ca scurgem mereu apa, pentru ca nu vrem sa le fierbem, ci doar sa le calim. Apoi le scoatem din tigaie si in aceiasi tigaie calim putin, in unt, ceapa taiata marunt. Adaugam apoi sare (eventual si piper) si orezul si le mai lasam putin amestecand mereu.
Acum urmeaza partea cea mai plictisitoare pentru ca trebuie sa pazim orezul, adaugand treptat apa si amestecand mereu. In total se folosesc cam 2 cani de apa si dureaza cam 15 minute.
Spre sfarsit adaugam si fructele de mare si oprim focul. Punem capacul si lasam inca 10 minute sa se amestece aromele.
Servim orezul cu fructe de mare simplu sau cu sos de soia.
S-aveti pofta!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
