Pepenele galben, alimentul de baza in tratarea afectiunilor tiroidei

Pepenele este foarte recomandat in diete, gratie continutului ridicat de apa si asta cum probabil stii deja, apa consumata impreuna cu alimente te satura mai repede, pur si simplu creste volumul stomacului si atingi mai usor satietatea fara a intra in calcul un consum mare de calorii.

Dar, pepenele reuseste sa faca toate acestea, pur si simplu servesti un bol cu felii de pepene si nu numai ca te racoresti, dar te si energizezi. Pepenele este bogat in nutrienti. Apa din el te hidrateaza, reducand senzatia de foame, caci deshidratarea poate accentua oboseala si senzatia de foame.

Pur si simplu ii oferi organismului tau “hrana vie” si economisesti cateva calorii. Daca esti un fan al portiilor mari cu prajeli nu vei reusi niciodata sa scapi de kilogramele in plus. De ce? Pur si simplu pentru ca ii oferi organismului un consum prea mare de grasimi, mai ales grasimi nesanatoase. Daca in schimbi ii oferi organismului carbohidrati sanatosi (fructe legume) previi eventualele kilograme in plus si asta pentru ca fructele si legumele nu au la fel de multe calorii precum fripturile.

Iar pepenele constituie o alegere sanatoasa. Multe persoane care-si propuna sa slabeasca refuza sa consume pepene galben sustinand ca acesta ingrasa. Nu este adevarat! Pepenele galben, la fel ca si pepenele rosu are multa apa si nutrienti. Constituie o sursa excelenta de vitamina C, potasiu, cupru si vitamina din complexul B (tiamina, niacina, vitamina B6 si acid pantotenic).
Combinatia dintre potasiu si continutul ridicat de apa al pepenelui galben regleaza tensiuena sangelui. In plus apa din fruct ajuta la eliminarea toxinelor din organism, cu alte cuvinte mananci pepene galben si-ti cureti organismul.

177 grame de pepene galben are: 64 de calorii, 0 grame grasimi, 0 mg colesterol, 32 mg de sodiu, 16 grame carbohidrati, 1 gram de fibre, 14 grame glucide, 1 gram proteine, calciu 1% din doza zilnica recomandata, vitamina C 53% din doza zilnica recomandata, fier 2% din doza zilnica recomandata si 2% vitamina A din doza zilnica recomandata. Procentele estimate sunt raportate la o dieta sanatoasa de 2000 de calorii pe zi. Doza zilnica nu este pentru toata lumea la fel. Consumul de calorii se raporteaza la stilul de viata (sport, alimentatie) dar si sin functie de unii factori generali (gen, varsta, sex).

Pepenele galben regleaza secretia de tiroida
Continutul bogat de vitamina din complexul B, minerale au fost completate de principii active, benefice sanatatii si de a caror existenta se stie in urma testelor din ultimii ani. Substantele noi, regasite in pepenele galben regleaza tiroida, in sensul ca instaleaza un echilibru in ceea ce priveste secretia acestei glande.

• 1
• 2

Tags:

pepene galben

tiroida

tirozina

Bookmark and Share