Plank pentru incepatori: 30 de secunde in fiecare zi!

Articole similare

• Fitness

  Cum sa ai un abdomen cu patratele: 10 exercitii pentru femei

  19.04.2017

  Pentru a avea un abdomen cu patratele nu e musai sa mergi cu fanatism la sala, exercitiile facute acasa sunt la fel de eficiente.    Ce trebuie sa stii despre antrenamentul care te...

  mai mult
• Fitness

  3 miscari care te scapa de burta mai repede decat Plank

  03.03.2017

  Stiai ca printre cele mai eficiente exercitii pentru abdomen sunt cele care pornesc de la exercitiul de yoga Barcuta? Barcuta este un exercitiu care iti lucreaza muschii abdomenului prin...

  mai mult
• Fitness

  5 exercitii pe care sa le faci dimineata, inainte de a merge la birou

  01.02.2017

  Sa iti incepi ziua cu o sesiune de exercitii nu numai ca te ajuta sa iti incepi ziua intr-un mod energic si pozitiv, ci iti si accelereaza metabolismul. Diverse studii au aratat ca persoanele care...

  mai mult
• Fitness

  Cum iti cresti rezistenta fizica in 28 de zile facand acest exercitiu intre 20 si 240 de secunde zilnic

  14.10.2016

  Cand nu ai timp de mers la sala si corpul tau incepe sa dea semne ca si-a pierdut din rezistenta fizica, incearca sa il retonifiezi cu un singur exercitiu, executat progresiv, de la 20 de secunde...

  mai mult