Pot slabi daca alaptez?

Buna ziua,ma numesc Cristina si dupa ce am nascut am ramas cu 6 kg de care nu pot scapa deloc. Dati-mi un sfat cum sa procedez mai ales ca eu alaptez.Fetita mea are 6 luni si jumatate.Pot sa beau ceai antiadipos sau sa iau concentrat de otet de mere?Va multumesc

In aceasta perioada se va modera consumul de bauturi excitante precum cafeaua, ceaiul, cola, se vor consuma 2 l de apa zilnic si se va pune accentul pe alimente bogate in fier precum carne slaba, peste, legume, oua si scoici. Vor trebui consumate alimente de cinci ori pe zi la ore fixe si intre ore se va adauga in dieta sucul de legume sau fructe facut in casa. In ceea ce priveste ceaiul antiadipos, daca este o combinatie de plante medicinale, nu este contraindicat, iar referitor la concentratul de otet de mere, daca respecti indicatiile noastre referitoare la adoptarea unei alimentatii variate la ore fixe, nu este necesar. 

Exemplu de dieta echilibrata hipocalorica: 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Mic dejun:  

200 cc de lapte fara grasimi sau doua iaurturi

3 felii de paine prajita integrala cu ulei de masline

sau

30 g de cereale integrale cu lapte

1 fruct 

Ora 11: 

1 infuzie de plante sau un suc natural de grep si portocale 

Pranz: 

40-50g paste integrale cu manatarci

150g de piept de pui la gratar cu piure de morcovi

1 mar 

Ora 17: 

O infuzie de plante 

Cina: 

Supa de legume facuta in casa

100-130g de calamari la gratar cu salata de rosii

1 fruct

Tags:
cura de slabire
alaptare
slabire dupa nastere
dieta mamici
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare