Pui cu portocale

Ingrediente:

600 gr orez fiert
40 gr suc natural de portocale cu pulpa
2 linguri de sos de soia
4 linguri de miere
2 lingurite de ghimbir proaspat
2 catei de usturoi
2 linguri cu ceapta tocata
o lingura de coaja de portocala
450 gr de piept de pui taiat
50 gr ulei

Mod de preparare:

Puneti orezul intr-o cratita, adaugati sucul de portocale si sosul din soia si amestecati; puneti si mierea si gihmbirul. Intr-o cratita turnati uleiul si puneti pe foc, cand uleiul s-a incins puneti usturoiul, coaja de portocala si ceapa si inabusiti 1 minut. Fiti atenti sa nu se arda!
Adaugati bucatile de pui, lasati pe foc pana cand puiul prinde o culoare alba-aurie; turnati peste pui amestecul cu sucul de portocale si lasati sa fiarba 6 minute; amestecati din cand in cand; apoi puteti servi.

Pofta buna!

Tags:
pui
suc de portocale
portocale
ceapa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Vita cu prune uscate Retete cu vita

    Vita cu prune uscate

    10.10.2014

    De curand am descoperit mancarurile dulci si am tot inceput sa experimentez cam orice contine carne si fructe. Asadar, astazi va poftesc la vita cu prune uscate, o mancare cel putin la fel de buna...

    mai mult
  • Ficat in sos de ceapa Retete cu vita

    Ficat in sos de ceapa

    01.10.2014

    Zi-mi ca si tie ti-a plouat imediat in gura cum ai citit titlul. Daca te gandesti putin la combinatia de ingrediente, constati ca e ceva ce trebuie neaparat sa incerci. Ficatul e amarui, ceapa e...

    mai mult
  • Piept de pui cu iaurt si usturoi Retete cu pui si pasare

    Piept de pui cu iaurt si usturoi

    10.09.2014

    V-am obisnuit cu retetele simple care nu necesita mari batai de cap, asa ca nu facem exceptie nici de data asta. Pieptul de pui are proteine, iar iaurtul este sanatos prin definitie, deci aceasta...

    mai mult
  • Cum faci cea mai buna zacusca Retete de post

    Cum faci cea mai buna zacusca

    28.08.2014

    Anul asta n-am prea avut chef sa fac zacusca, din lipsa de timp si de lene, dar nu m-am putut abtine si intr-un final, m-am luat prin surprindere si am cumparat ingredientele. Daca le-am cumparat...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare