Ai ramas in pana de idei pentru gustari? Te-ai cam plictisit de retetele pe care obisnuiesti sa le prepari? Incearca rosiile umplute cu ton, se fac usor, arata apetisant si vor fi, cu siguranta, savurate de intreaga familie.
Ingrediente:
- 1-2 conserve de ton;
- ulei de masline;
- o jumatate de avocado taiat cubulete mici;
- lamaie;
- o jumatate de castravete tocat bucatele mici;
- cateva rosii;
- ceapa verde;
- patrunjel;
- sare si piper dupa gust;
- branza rasa, pentru ornat (optional);
- cateva nuci maruntite, pentru ornat (optional).
Mod de preparare:
Amesteca intr-un castron tonul, scurs de apa, cu putin ulei de masline, bucatelele de avocado, ceapa verde taiata marunt, castravetele, sarea si piperul. Taie capacelele la rosii si goleste-le partial de miez, umple-le cu salata cu ton, stropeste-le cu suc de lamaie si orneaza-le cu patrunjel, nuci si branza rasa. E simplu, nu?
Aceasta reteta merge si cu usturoi pisat in loc de ceapa.
Pofta buna!
Citeste si 9 idei de gustari sarace in carbohidrati.
Sursa foto: ifthesneakerfits.com.
Calculator
Planifica-ti meniulIntreaba specialistul
prev
next
Adreseaza o intrebare
-
Dietetik raspunde
Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
-
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves