Salata cu varza kale, broccoli si avocado

Bogata in antioxidanti, vitamine si minerale, varza kale este alimentul perfect pentru reenergizarea organismului dupa o perioada de convalescenta, dar si pentru detoxifiere.
 
Azi iti recomandam o salata delicioasa cu varza kale, broccoli si avocado:
 
Ingrediente:
 
- o capatana de varza kale;
 
- o cana de buchetele de broccoli;
 
- o jumatate de conopida tocata mic;
 
- o jumatate de avocado;
 
- 2-3 morcovi;
 
- o ceasca de migdale;
 
- o lingurita seminte de mac sau seminte de in;
 
- o lingura fructe uscate (merisor, coacaze, stafide).
 
 
Dressing:
 
- o bucatica de ghimbir dat pe razatoare;
 
- sucul de la o lamaie;
 
- 2 linguri ulei masline;
 
- o lingurita de miere;
 
- sare si piper;
 
- otet balsamic (optional).
 
Mod de preparare:
 
Pune migdalele la hidratat pentru vreo 2-3 ore. Toaca ingredientele si amesteca-le cu dressingul. Adauga suc de lamaie si otet balsamic daca mai este cazul.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: nyoutritious.com.
 
Tags:
salata cu broccoli
varza kale
avocado
migdale
salata buna
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

sati