Sandvis cu branza si capsuni - o gustare de doar 150 de calorii

Sandvisul cu branza, capsuni si miere este o alegere sanatoasa pentru orice moment al zilei. Daca tii o cura de slabire sau vrei sa iti mentii greutatea in limite normale, atunci invata sa iti prepari gustari cat mai bune la gust, astfel incat sa nu poftesti la alimente nesanatoase. Mancarea sanatoasa nu trebuie sa fie fada si prea simpla, dimpotriva, incearca sa o faci in asa fel incat sa fie apetisanta. Asezarea pe farfurie e si ea importanta. 

 

- o felie de paine neagra cu cereale integrale si seminte;

- 4 capsuni taiate felii;

- 2-3 lingurite de branza tartinabila (cottage cheese);

- o jumatate de lingurita de miere.

 

 

 

Intinde branza pe paine, adauga mierea, iar apoi capsunile.  Daca pui alaturi de acest sandvis si o cana de ceai verde, atunci o sa ai o gustare tocmai buna pentru energizarea si accelerarea metablismului.