Seminte de chia pentru slabit

Multe randuri s-au scris despre semintele de chia si multa lume m-a intrebat ce fac ele si de unde au aparut asa din senin. Semintele de chia exista de mult, de pe vremea in care erau cunoscute dupa denumirea lor latina, Salvia Hispanica si erau cultivate de azteci.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Semintele de chia sunt utile daca vreti sa slabiti. Adevarate bombe de antioxidanti, Omega 3 si fibre, semintele de chia se mananca zilnic daca vreti sa adoptati un regim de viata sanatos. Puteti presara 2 linguri de seminte de chia peste ce mancare. Merg perfect in iaurt, in salate sau in orice smoothie.

Nu stiam pana acum ca semintele de chia contin de 6 ori mai mult calciu decat laptele. Pe lista atuurilor se numara continutul ridicat de magneziu si fosfor.

 

Semintele de chia contin:

 

  • de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele
  • de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral
  • de 3 ori mai mult fier decat spanacul
  • de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli
  • de 8 ori mai mult Omega 3 decat somonul
  • cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul
  • cu 25% mai multe fibre decat inul.

Pentru ca sunt la mare cautare in ultimul timp, nuts.com a facut o lista cu motivele pentru care merita sa mancam seminte de chia.

 

  • Sunt utile in curele de slabire deoarece reduc poftele si impiedica asimilarea unor grasimi in organism.  
  • Reusesc sa induca senzatia de satietate pentru ca absorb de 10 ori mai multa apa si se maresc in stomac dandu-ti senzatia ca esti satula.
  • Reduc presiunea arteriala
  • Contin cele mai mari resurse de Omega3, grasimi esentiale care protejeaza impotriva inflamatiilor si a bolilor de inima.
  • Aduc beneficii diabeticilor deoarece reusesc sa incetineasca absorbtia zaharului in sange. 
  • Sunt mai usor de digerat decat semintele de in.

 

Tags:
Seminte de chia pentru slabit
regim de viata sanatos
seminte de chia
Omega 3
alimente care contin Omega 3
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Exercitii usoare care te scapa de colacei Fitness

    Exercitii usoare care te scapa de colacei

    27.08.2014

    Rotunjimile din jurul taliei devin frustrante? E timpul sa faci niste exercitii usoare care te scapa de colacei. E testat si recomandat de sute de persoane. Sa fim serioase acum, e timpul sa...

    mai mult
  • Relaxeaza-te intr-un minut Motivatie

    Relaxeaza-te intr-un minut

    21.08.2014

    Faci tot posibilul sa te mentii intr-o stare de multumire la nivel chimic. Mergi la sala ca sa stimulezi eliminarea endorfinelor in organism. Incerci sa faci o selectie in meniu si sa nu mananci...

    mai mult
  • 4 obiceiuri care te ingrasa Secrete

    4 obiceiuri care te ingrasa

    21.08.2014

    Calculul e simplu : consumi mai multe calorii decat arzi, te vei ingrasa. Arde mai multe decat consumi, vei slabi. E simplu ca buna ziua. Acum ca am stabilit asta, vreau sa va povestesc despre...

    mai mult
  • Reinventeaza-ti micul dejun Experiente

    Reinventeaza-ti micul dejun

    01.08.2014

    In fiecare zi scoti din frigider aceleasi lucruri, in exact aceeasi ordine. O mana se intinde dupa cutia de cereale, alta scoate laptele din aerul rece care domneste in frigider. Din cand in cand...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
6 Comentarii
  • Maria
    1. Maria 31.05.2013 12:10

    De unde putem cumpara seminte de chia?

  • Mitici adriana
    2. Mitici adriana 11.06.2013 19:36

    Bine ca a-ti aruncat bomba. Poate spune-ti tot cind postati un articol. De unde luam seminte de chia ?

  • Corina
    3. Corina 13.06.2013 13:15

    Ar trb sa mentionati ca se introduc treptat in alimentatie deoarece au efect foarte constipant !!

  • Mitici adriana
    4. Mitici adriana 13.06.2013 15:30

    Intrebarea era : de unde se pot cumpara ? Restul cred ca trebuia sa fie scris in prospect .!

  • Corina
    5. Corina 13.06.2013 15:47

    Stimata doamna, țin sa va anunț ca acest produs nu este un medicament care sa aibă un prospect. In al doilea rând, dacă ați fi intrat in primul plafar pe care l-ați întâlnit in cale ați fi găsit ce căutati. Si nu in ultimul rând, mai revizuiti-va gramatica.. Pt toți ceilalți, începeti cu doze mici (jumătate de lingura) pe zi. Sănătate!

  • MADALINA
    6. MADALINA 24.01.2014 13:52

    sunt alergica la oxacilina pot consuma seminte de chia?

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare