Seminte de chia pentru slabit

Multe randuri s-au scris despre semintele de chia si multa lume m-a intrebat ce fac ele si de unde au aparut asa din senin. Semintele de chia exista de mult, de pe vremea in care erau cunoscute dupa denumirea lor latina, Salvia Hispanica si erau cultivate de azteci.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Semintele de chia sunt utile daca vreti sa slabiti. Adevarate bombe de antioxidanti, Omega 3 si fibre, semintele de chia se mananca zilnic daca vreti sa adoptati un regim de viata sanatos. Puteti presara 2 linguri de seminte de chia peste ce mancare. Merg perfect in iaurt, in salate sau in orice smoothie.

Nu stiam pana acum ca semintele de chia contin de 6 ori mai mult calciu decat laptele. Pe lista atuurilor se numara continutul ridicat de magneziu si fosfor.

 

Semintele de chia contin:

 

  • de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele
  • de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral
  • de 3 ori mai mult fier decat spanacul
  • de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli
  • de 8 ori mai mult Omega 3 decat somonul
  • cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul
  • cu 25% mai multe fibre decat inul.

Pentru ca sunt la mare cautare in ultimul timp, nuts.com a facut o lista cu motivele pentru care merita sa mancam seminte de chia.

 

  • Sunt utile in curele de slabire deoarece reduc poftele si impiedica asimilarea unor grasimi in organism.  
  • Reusesc sa induca senzatia de satietate pentru ca absorb de 10 ori mai multa apa si se maresc in stomac dandu-ti senzatia ca esti satula.
  • Reduc presiunea arteriala
  • Contin cele mai mari resurse de Omega3, grasimi esentiale care protejeaza impotriva inflamatiilor si a bolilor de inima.
  • Aduc beneficii diabeticilor deoarece reusesc sa incetineasca absorbtia zaharului in sange. 
  • Sunt mai usor de digerat decat semintele de in.

 

Tags:
Seminte de chia pentru slabit
regim de viata sanatos
seminte de chia
Omega 3
alimente care contin Omega 3
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Somon cu miere in folie Retete cu peste

    Somon cu miere in folie

    21.10.2014

    Somonul este bogat in Omega 3, ceea ce inseamna ca este foarte sanatos pentru inima, asa ca trebuie sa-l consumi cat mai des. Iti dam o reteta usoara, care s-ar putea sa-ti placa mai mult decat tot...

    mai mult
  • Cum sa nu iti albesti dintii Stiati ca?

    Cum sa nu iti albesti dintii

    21.10.2014

    Intotdeauna exista controverse cand vine vorba de albirea dintilor. Fie ca o faci la stomatolog, fie ca o faci acasa, trebuie sa fii atenta cum sa nu iti albesti dintii. Principala...

    mai mult
  • Haine care te fac slaba Infrumusetare

    Haine care te fac slaba

    16.10.2014

    Stiti vorba care spune ca haina face pe om ? Ei bine, mare dreptate a avut cine a facut constatarea asta. Cand nu te simti extrem de confortabil in pielea ta nu iti ramane decat sa incerci sa revii...

    mai mult
  • Schimbari in bucatarie care te ajuta sa slabesti Stil culinar

    Schimbari in bucatarie care te ajuta sa slabesti

    09.10.2014

    Bucataria este inima casei dar poate reprezenta si un front bun pentru lupta cu kilogramele.  Daca ai decis sa pierzi din greutate, am gasit niste schimbari in bucatarie care te ajuta sa...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
6 Comentarii
  • Maria
    1. Maria 31.05.2013 12:10

    De unde putem cumpara seminte de chia?

  • Mitici adriana
    2. Mitici adriana 11.06.2013 19:36

    Bine ca a-ti aruncat bomba. Poate spune-ti tot cind postati un articol. De unde luam seminte de chia ?

  • Corina
    3. Corina 13.06.2013 13:15

    Ar trb sa mentionati ca se introduc treptat in alimentatie deoarece au efect foarte constipant !!

  • Mitici adriana
    4. Mitici adriana 13.06.2013 15:30

    Intrebarea era : de unde se pot cumpara ? Restul cred ca trebuia sa fie scris in prospect .!

  • Corina
    5. Corina 13.06.2013 15:47

    Stimata doamna, țin sa va anunț ca acest produs nu este un medicament care sa aibă un prospect. In al doilea rând, dacă ați fi intrat in primul plafar pe care l-ați întâlnit in cale ați fi găsit ce căutati. Si nu in ultimul rând, mai revizuiti-va gramatica.. Pt toți ceilalți, începeti cu doze mici (jumătate de lingura) pe zi. Sănătate!

  • MADALINA
    6. MADALINA 24.01.2014 13:52

    sunt alergica la oxacilina pot consuma seminte de chia?

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare