Seminte de chia pentru slabit

Multe randuri s-au scris despre semintele de chia si multa lume m-a intrebat ce fac ele si de unde au aparut asa din senin. Semintele de chia exista de mult, de pe vremea in care erau cunoscute dupa denumirea lor latina, Salvia Hispanica si erau cultivate de azteci.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Semintele de chia sunt utile daca vreti sa slabiti. Adevarate bombe de antioxidanti, Omega 3 si fibre, semintele de chia se mananca zilnic daca vreti sa adoptati un regim de viata sanatos. Puteti presara 2 linguri de seminte de chia peste ce mancare. Merg perfect in iaurt, in salate sau in orice smoothie.

Nu stiam pana acum ca semintele de chia contin de 6 ori mai mult calciu decat laptele. Pe lista atuurilor se numara continutul ridicat de magneziu si fosfor.

 

Semintele de chia contin:

 

  • de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele
  • de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral
  • de 3 ori mai mult fier decat spanacul
  • de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli
  • de 8 ori mai mult Omega 3 decat somonul
  • cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul
  • cu 25% mai multe fibre decat inul.

Pentru ca sunt la mare cautare in ultimul timp, nuts.com a facut o lista cu motivele pentru care merita sa mancam seminte de chia.

 

  • Sunt utile in curele de slabire deoarece reduc poftele si impiedica asimilarea unor grasimi in organism.  
  • Reusesc sa induca senzatia de satietate pentru ca absorb de 10 ori mai multa apa si se maresc in stomac dandu-ti senzatia ca esti satula.
  • Reduc presiunea arteriala
  • Contin cele mai mari resurse de Omega3, grasimi esentiale care protejeaza impotriva inflamatiilor si a bolilor de inima.
  • Aduc beneficii diabeticilor deoarece reusesc sa incetineasca absorbtia zaharului in sange. 
  • Sunt mai usor de digerat decat semintele de in.

 

Tags:
Seminte de chia pentru slabit
regim de viata sanatos
seminte de chia
Omega 3
alimente care contin Omega 3
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
  • Somon cu miere in folie Retete cu peste

    Somon cu miere in folie

    21.10.2014

    Somonul este bogat in Omega 3, ceea ce inseamna ca este foarte sanatos pentru inima, asa ca trebuie sa-l consumi cat mai des. Iti dam o reteta usoara, care s-ar putea sa-ti placa mai mult decat tot...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
6 Comentarii
  • Maria
    1. Maria 31.05.2013 12:10

    De unde putem cumpara seminte de chia?

  • Mitici adriana
    2. Mitici adriana 11.06.2013 19:36

    Bine ca a-ti aruncat bomba. Poate spune-ti tot cind postati un articol. De unde luam seminte de chia ?

  • Corina
    3. Corina 13.06.2013 13:15

    Ar trb sa mentionati ca se introduc treptat in alimentatie deoarece au efect foarte constipant !!

  • Mitici adriana
    4. Mitici adriana 13.06.2013 15:30

    Intrebarea era : de unde se pot cumpara ? Restul cred ca trebuia sa fie scris in prospect .!

  • Corina
    5. Corina 13.06.2013 15:47

    Stimata doamna, țin sa va anunț ca acest produs nu este un medicament care sa aibă un prospect. In al doilea rând, dacă ați fi intrat in primul plafar pe care l-ați întâlnit in cale ați fi găsit ce căutati. Si nu in ultimul rând, mai revizuiti-va gramatica.. Pt toți ceilalți, începeti cu doze mici (jumătate de lingura) pe zi. Sănătate!

  • MADALINA
    6. MADALINA 24.01.2014 13:52

    sunt alergica la oxacilina pot consuma seminte de chia?

Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare