Semintele de in te ajuta sa slabesti

Deseori m-am intrebat cine si mai ales de ce ar vrea sa includa in dieta seminte de in. Nu arata foarte ofertant iar gustul lasa de dorit, in opinia mea. Mult dupa ce mi-am pus intrebarile astea am aflat si raspunsul. Semintele de in te ajuta sa slabesti.

Mai exact cu 37%, dupa cum arata un studiu Harvard.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Evitati insa sa gatiti cu seminte sau ulei din seminte de in pentru ca incalzirea le distruge proprietatile. Puteti sa le puneti intr-un blender si sa le mixati, e o strategie mult mai buna. Alta idee este sa adaugi o lingura de seminte de in macinate intr-un bol cu cereale s sa le mananci la micul dejun.

De altfel, cercetarile, arata ca semintele de in sunt mai usor asimilate de organism daca sunt macinate. De ce ? cele intregi pot trece prin aparatul digestiv fara a fi digerate iar acest lucru inseamna ca nu beneficiem de proprietatile lor terapeutice.

Semintele de in contin fibre alimentare care fac din ele adevarati aliati in curele de slabire. De ce? In primul rand confera senzatia de satietate si in acelasi timp limiteaza asimilarea grasimilor in organism.

Bogate in vitamine si magneziu, selenium si calciu, semintele de in ajuta la eliminarea toxinelor din organism si favorizeaza topirea grasimii.

Tot ele te ajuta sa te trezesti mai rapid si sa te simti odihnita pe parcursul zilei. In plus protejeaza inima si previn aparita cancerului de colon si de prostata.

Te-am convins sa mananci seminte de in?

Tags:
Semintele de in te ajuta sa slabesti
seminte de in
regim de viata sanatos
dieta rapida si eficienta
alimente bogate in magneziu
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Exercitii usoare care te scapa de colacei Fitness

    Exercitii usoare care te scapa de colacei

    27.08.2014

    Rotunjimile din jurul taliei devin frustrante? E timpul sa faci niste exercitii usoare care te scapa de colacei. E testat si recomandat de sute de persoane. Sa fim serioase acum, e timpul sa...

    mai mult
  • Relaxeaza-te intr-un minut Motivatie

    Relaxeaza-te intr-un minut

    21.08.2014

    Faci tot posibilul sa te mentii intr-o stare de multumire la nivel chimic. Mergi la sala ca sa stimulezi eliminarea endorfinelor in organism. Incerci sa faci o selectie in meniu si sa nu mananci...

    mai mult
  • 4 obiceiuri care te ingrasa Secrete

    4 obiceiuri care te ingrasa

    21.08.2014

    Calculul e simplu : consumi mai multe calorii decat arzi, te vei ingrasa. Arde mai multe decat consumi, vei slabi. E simplu ca buna ziua. Acum ca am stabilit asta, vreau sa va povestesc despre...

    mai mult
  • Reinventeaza-ti micul dejun Experiente

    Reinventeaza-ti micul dejun

    01.08.2014

    In fiecare zi scoti din frigider aceleasi lucruri, in exact aceeasi ordine. O mana se intinde dupa cutia de cereale, alta scoate laptele din aerul rece care domneste in frigider. Din cand in cand...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare