Semintele de in te ajuta sa slabesti

Deseori m-am intrebat cine si mai ales de ce ar vrea sa includa in dieta seminte de in. Nu arata foarte ofertant iar gustul lasa de dorit, in opinia mea. Mult dupa ce mi-am pus intrebarile astea am aflat si raspunsul. Semintele de in te ajuta sa slabesti.

Mai exact cu 37%, dupa cum arata un studiu Harvard.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Evitati insa sa gatiti cu seminte sau ulei din seminte de in pentru ca incalzirea le distruge proprietatile. Puteti sa le puneti intr-un blender si sa le mixati, e o strategie mult mai buna. Alta idee este sa adaugi o lingura de seminte de in macinate intr-un bol cu cereale s sa le mananci la micul dejun.

De altfel, cercetarile, arata ca semintele de in sunt mai usor asimilate de organism daca sunt macinate. De ce ? cele intregi pot trece prin aparatul digestiv fara a fi digerate iar acest lucru inseamna ca nu beneficiem de proprietatile lor terapeutice.

Semintele de in contin fibre alimentare care fac din ele adevarati aliati in curele de slabire. De ce? In primul rand confera senzatia de satietate si in acelasi timp limiteaza asimilarea grasimilor in organism.

Bogate in vitamine si magneziu, selenium si calciu, semintele de in ajuta la eliminarea toxinelor din organism si favorizeaza topirea grasimii.

Tot ele te ajuta sa te trezesti mai rapid si sa te simti odihnita pe parcursul zilei. In plus protejeaza inima si previn aparita cancerului de colon si de prostata.

Te-am convins sa mananci seminte de in?

Tags:
Semintele de in te ajuta sa slabesti
seminte de in
regim de viata sanatos
dieta rapida si eficienta
alimente bogate in magneziu
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Ce mananci cand iti e rau Secrete

    Ce mananci cand iti e rau

    10.04.2014

    Titlul pare sa nu aiba prea mult sens pentru ca atunci cand ti-e rau, nu ai chef sa mai pui nimic in gura. Si totusi, trecand peste starea generala de lehamite data de raceli si celelalte boli de...

    mai mult
  • Cum scapi de stres la birou Experiente

    Cum scapi de stres la birou

    09.04.2014

    Numai gandul ca ajung la birou si ma asez pe un scaun de pe care nu ma mai ridic 8 ore decat ca sa ma duc la baie, ma face sa imi iau campii. Ca sa nu ajung sa-mi detest locul de munca din cauza...

    mai mult
  • 10 gustari sanatoase de luat la birou Stiati ca?

    10 gustari sanatoase de luat la birou

    03.04.2014

    Cand ai nevoie sa pierzi cateva kilograme sau vrei sa iti mentii silueta in mod sanatos, cel mai destept lucru pe care il poti face este sa fii atenta la gustari. Multe kilograme se aduna din...

    mai mult
  • Ce mananca vedetele in ziua Oscarului Secrete

    Ce mananca vedetele in ziua Oscarului

    02.03.2014

    Covorul rosu e deja pregatit, statuetele primesc un ultim polish. Premiile Oscar se apropie, unde e silueta? Vedetele au muncit pe branci in ultima saptamana cand toata lumea filmului a tinut Dieta...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare