Semintele de in te ajuta sa slabesti

Deseori m-am intrebat cine si mai ales de ce ar vrea sa includa in dieta seminte de in. Nu arata foarte ofertant iar gustul lasa de dorit, in opinia mea. Mult dupa ce mi-am pus intrebarile astea am aflat si raspunsul. Semintele de in te ajuta sa slabesti.

Mai exact cu 37%, dupa cum arata un studiu Harvard.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Evitati insa sa gatiti cu seminte sau ulei din seminte de in pentru ca incalzirea le distruge proprietatile. Puteti sa le puneti intr-un blender si sa le mixati, e o strategie mult mai buna. Alta idee este sa adaugi o lingura de seminte de in macinate intr-un bol cu cereale s sa le mananci la micul dejun.

De altfel, cercetarile, arata ca semintele de in sunt mai usor asimilate de organism daca sunt macinate. De ce ? cele intregi pot trece prin aparatul digestiv fara a fi digerate iar acest lucru inseamna ca nu beneficiem de proprietatile lor terapeutice.

Semintele de in contin fibre alimentare care fac din ele adevarati aliati in curele de slabire. De ce? In primul rand confera senzatia de satietate si in acelasi timp limiteaza asimilarea grasimilor in organism.

Bogate in vitamine si magneziu, selenium si calciu, semintele de in ajuta la eliminarea toxinelor din organism si favorizeaza topirea grasimii.

Tot ele te ajuta sa te trezesti mai rapid si sa te simti odihnita pe parcursul zilei. In plus protejeaza inima si previn aparita cancerului de colon si de prostata.

Te-am convins sa mananci seminte de in?

Tags:
Semintele de in te ajuta sa slabesti
seminte de in
regim de viata sanatos
dieta rapida si eficienta
alimente bogate in magneziu
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
  • Cum sa nu iti albesti dintii Stiati ca?

    Cum sa nu iti albesti dintii

    21.10.2014

    Intotdeauna exista controverse cand vine vorba de albirea dintilor. Fie ca o faci la stomatolog, fie ca o faci acasa, trebuie sa fii atenta cum sa nu iti albesti dintii. Principala...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare